人一定要休息8小时吗？如果一定要休息8小时，我觉得休息时间太长了，很可惜，每天很多事情做不完呢？
最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。 然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。 睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并未几，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
厨师好啊，但是初期会很累，当徒弟当然要勤快啦。我当的时候早晨比师父早到1个小时多，每天都要擦几遍灶台，还要洗你和师父的工作服，还有就是苦练刀功，有切的就要上，没有也要找点活做，总之学东西要勤快嘛！休息时间不少。学厨师要做就要做好，有很多人因为要早点赚钱而不干切墩，就去炒菜，结果还不是就在小饭馆一辈子了。就算是自己开的又怎么样呢。所以说这门技术要时间去学的。
这根据个要情况来定，成人每天的休息时间也就是6个小时左右，不过小孩5-10岁左右的一定得休息8个小时的。也可以根据自己的情况调节。不过往往是年轻的时候不注意养生。呵呵。年轻人要是想休息够八小时也不是很容易
我现在每天只睡6小时、高中生哎、不过有有午睡，吾曰：中午不睡、下午犯困
答：这根据个要情况来定，成人每天的休息时间也就是6个小时左右，不过小孩5-10岁左右的一定得休息8个小时的。
答：对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。\x0d\x0a\x0d\x0a然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。
答：1817年，学者罗伯特·欧文提出“八小时工作，八小时休闲，八小时睡眠”，从此之后，“八小时睡眠”渐渐成为了家喻户晓的观念，并且随后就有人提出，不足八小时睡眠，会有不少危害： 1、精神状态会越来越差。长时间缺乏八小时睡眠，身体得不到充分的休息，那么脑部就会发生缺血缺氧的问题，时间长了以后就...
答：虽然人每天的睡眠时间与年龄有直接的关系，但对于正常成年人来说，每天保持7~8小时充足睡眠是最合适的，这样才能让身体保持健康状态。如果成年人睡眠质量好，每天保证充足睡眠，7小时也能维持身体健康，如果睡眠质量差，即使睡够8小时，也不能让身体得到有效的恢复。所以在平时生活中保证睡眠质量是至关重要...
答：生活中每个人都得休息睡觉。这还要看多大年龄，一般成年人8个小时休息是可以的。小孩儿还要比这多。60岁以上六七个小时也可以，因为他们不需要工作了。年龄大了，觉也就少了。年轻人熬夜睡觉不足。会影响身体健康。
答：除此之外，如果你在睡醒一觉以后，反而身上出现了很多不适的情况，或者是身上有着比较强的疲惫感的时候，那么就要当心了。不同的人群，适合的睡眠时间是不一样的，而且有时候还需根据不同季节调整睡眠时间，所以根据实际情况调整才是最正确的做法，而不是盲目信奉睡眠时间满8小时才健康的理论。
答：一般七至八小时，夜里九至十点要按时睡眠，早晨5点至6点至按时起，下午要睡一至二小时，依照《黄帝内经-上古天真论篇》中常讲便是日出而作，日落而息，起居有常，如何才能维护保养好身体。从健康养生的角度观察、中老年每日的睡眠时间应该是6一8钟头、培养好的生活习惯、好的作息时间表、每日睡到...
答：在以前，人们都认为一天必须睡够8个小时，这才是优质睡眠，大脑才能得到充分的休息。但是，在美国一些科学家就有了新的不同看法，他们通过进行研究100万人的睡眠的情况，然后得出了一个结论。一天睡6 7个小时的人，他们的死亡率会比睡眠超过8个小时和少于4个小时的人要低很多。另外，英国在这之前也...
答：不知道从什么时候开始，我们就被灌输了这样一个概念，晚上睡觉一定要满8个小时，这样才能让我们的身体得到休息，第二天能拥有最好的状态去面对工作和学习的。但我们的一定要睡满8个小时吗？答案当然是不一定，人的睡眠时间，其实跟每个人的体质有关，并不是每个人都需要8小时的睡眠时间，但大部分人都...
答：就我个人而言，不管是几点睡，是不是素质要睡眠满8个小时就够了？我的答案是：这是错误的理解，一般人正常休息时间最好是11点之前，因为身体是11点之后开始进行排毒，这时候全身器官都在进行一次循环，新陈代谢也好，长高也好，都得在11点之前睡觉，从11点之前开始睡，直到第二天7点钟则是最佳，最...
