现在因为家里的事情，真的快崩溃了，不知道怎么才能发泄一下内心的不快
我想你应该冷静下来，仔细思考问题，看看问题出在哪里？你父母花了这么大的代价送你出来学习，希望你能成才，这一点，做父母的并没有做错，关键在于你自己，你是怎样思考你的问题的？ 你最近的心情很不好，压力很大，我能理解，不过，我还要告诉你，像你这样的状况，在世界上还能找到类似的人，只是不同程度罢了，这不是主要的。 我希望你弄明白一件事，从你的内心来讲，你觉得你需要什么，而真正需要什么。我知道人的需求有五种，即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。根据你目前的情况试问一下，你自己真正的需求是什么，一定要满足好你的需求，千万不要使需求和满足之间发生不平衡，也就是说当你的需求大大超过现阶段的部分满足之时，心里就产生了一种不平衡感，消极的态度自然表露无遗。 如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 如何缓解心理压力 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。 （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。 不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。 （3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。 人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。 对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。 压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
人生最大的敌人是自己，最大的困难是战胜自己。战胜了自己，什么困难你都能迎刃而解。
1.直面问题.仔细分析家里这件事主要问题在哪,为什么会让你快要崩溃,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被这件事情影响,对家里这件事冷处理.留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,只要能转移你的注意力并投入进去就最好.如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质
也许,过几天,你的心态就会变得不同,那时,也许问题就迎刃而解了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
看点喜剧，优酷上搜点幽默搞笑视频，或者网上搜点幽默的段子乐乐。
不行的话去逛街吧，看到好吃的小吃好玩的小玩意好看的衣服，有时候就忘了烦恼了，当然记得别带钱包和信用卡哦。
还不行，去大点的书店去待会吧，听听柔和的音乐，读读令人感动的文章，心情也会好起来。
放宽心。在没有办法的时候做一点事，往往就是高人与凡人的区别。
和自己认为最好的朋友诉说一下心中的烦恼 想开点开心点
我因为筹钱的事也快疯了！啊！谁救救我！
答：1.直面问题.仔细分析家里这件事主要问题在哪,为什么会让你快要崩溃,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.2.采用减压法.不要让自己整天都被这件事情影响,对家里这件事冷处理.留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情...
答：09年的新年时,我还差点因为老妈,和老爸打起来,现在想想,也真是有够怕的,会遭雷劈的说。前段时间,老爸因为病退了,一直在上海的家里玩。因为老爸的病,治不好还很花钱,所以欠了不少债。我刚毕业的时候也不懂事,弄的自己也欠了好多债,结果家里负担不起了。老妈就跑回成都去托了关系继续打工,其实她已经退休了...
答：作为一个高三的学生，突然在无意中看见父亲的外遇场面一定是难以接受的，我相信这种感觉一定十分痛苦，你哭是因为父亲的背叛和可能觉得这个家不再和以前一样和睦，父亲似乎成为了别人，母亲却还什么也不知道。不能告诉妈妈是肯定的，否则这件事情会变的很糟糕，你已经是高三了，应该和父亲谈谈，18岁是一...
答：人生之路没有顺顺利利的，总是会遭遇一些坎坷，有时候这些坎坷来的过大，当家里突然出现变故，每个人的情绪变化都非常大。心情会特别不好，这个时候要允许自己悲伤，悲伤过后就会把情绪释放，这个时候在鼓励自己，让自己振作，转移自己的注意力，比如说投入的去学习，投入的去工作，做一些其他的事情，这样...
答：你这样的情绪其实很糟糕的，希望你能够改变一下你现在的状态，调整情绪，那么就会更好的，不要想那些不好的事情，一切都是美好的
答：我也是，现在有点回避和人交往。我理解你那种感觉，家里明明是地狱，却整天自己窝在家里不肯走向外面的人群。我心情不好，不愿意假装对别人笑脸相迎。我也是跟别人说，我父母从没打过我。而且每当涉及性方面的话题，我总是假装是十四五岁的孩子什么都不懂，其实那也许是一种潜在的自我保护。但是我想...
答：十五岁，多好的年纪。一家人谁也不要去死，去跟父母多钩通，他们不对你也可以提出来让他们认识不足，如果你不好也要接受他们的教育，冷静点。大多的父母都爱孩子的。不爱的及个别，少得很。
答：其实,如果说你母亲真的因为家中有事而不能来给你们带孩子了,也可以和妻子商量下看看有没有其他的解决办法,比如让妻子的母亲过来帮你们带孩子,或者请个保姆之类的,只要两个人心平气和的好好商量一定会有一个解决的办法。我一直相信家和才能万事兴。婆婆和媳妇并不需要站在对立面才能相处。更多的时候大家即已成为...
答：也许你觉得全世界就你最惨，其实不然。你的这个问题，我也有。我估计每个家庭都会有吧。只是你不知道。我父母管我很严，我每天几点睡觉，几点起床，根本自己就一点自由都没有。晚上想稍微晚点睡，1分钟就不行，如果你延迟一分钟，我老爸就火了。早上想多睡10分钟不行，你会一直被吵的睡不安宁。因...
答：你可以跟父母谈谈对这件事的看法，这样会让父母觉得子女很理解他们的苦衷，可能并不一定能解决，但是能给人以关心、温暖；尽量多做一些家务事，少让父母操心，这样父母就不会增加其他的烦恼。并劝父亲主动去与你大姑沟通，跟你大姑讲道理，分析一下家里的情况，以及大爷的难处。你大姑在你奶奶住院费用上...
