一直在节食减肥，今天还是暴食了，早晨吃了些菜，不多，但中午是所有悲剧的开始，我想这是一种病态
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
我中午已经节食将近两个月了 早上正常吃饭 想恢复中午正常的饮食 可是
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
千万别虐待自己的胃，正常饮食就可以保持好身材和健康。多喝水、多运动
调整心态，顺其自然。
会
会的
节食减肥中刚刚暴食了,怎么办
答：会反弹一点，没关系，不用太在意。只要明天以后恢复之前饮食体重会回去的。我也是晚上不吃饭减肥。一起减油。
女生节食减肥造成暴饮暴食,求助啊
答：我22岁了，172cm，117斤，曾经节食减肥，也出现过跟你一样的情况，其实本来130斤以我的身高只是有点小胖，但是想要更瘦一些，所以就节食减肥，结果造成暴饮暴食，减到120斤以后反弹了20几斤，变成145斤，真的成了个胖子，现在已经减到117斤了，用了两个多月，并且保持的挺好。其实你这样是挺正常的...
为什么节食后容易暴饮暴食
答：况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。好身材从清早开始塑造，早餐以谷类食物为主，讲究荤素搭配，注重维生素、铁等营养物质的补充。健康的早餐为你带来充沛的精气神，帮助我们控制热量，并以最高效率完成当天工作学习任务。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，这样才能健康减肥。
减肥期间为什么暴食为什么减肥的人会突然暴饮暴食
答：节食减肥后为什么会胃口大开另外，暴饮暴食引起的肥胖，一般是由于吃得太多、太快而引起的脂肪堆积。因此，这类肥胖者胃肠功能普遍较差，脾胃、胰腺和肝脏也会受到一定程度的损害。建议这类人群尽量采取清淡饮食，多吃蔬菜水果。减肥是很多爱美女性一直坚持的事业，但在减肥过程中总会遇到一些阻碍，其中最常见...
减肥~又暴食了 怎么办
答：还有就是：严格的节食一点都不好，其实减肥的时候也可以吃点甜食啊，巧克力啊，（肯德基这种油炸超高热量就算了吧）。你憋的太久，意志力稍微松懈一点，就容易暴食。比如我暴食的时候就是，因为忍不住吃了一个冰淇淋，吃了之后我就非常沮丧，想破罐子破摔，反正今天都吃了这么多了（其实吃一个冰淇淋也...
减肥过程中为什么会暴饮暴食?如何解决暴饮暴食?
答：很多减肥朋友在减肥一段时间后，会突然有暴饮暴食的现象，主要的表现是经常饿，吃了东西就停不下来，无法控制自己的食欲，而且更痛苦的是，吃完之后还很自责，很后悔，心里很不是滋味。那到底为什么会暴饮暴食呢？其实究其原因还是因为你长期的饥饿减肥、节食减肥，要知道的是我们人体食欲的控制是来自于...
...减肥,每天吃的东西都很少,可是昨天我暴食了,今天早上排完便便一称...
答：1.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全 分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 2.基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因...
一直在节食减肥,结果暴食3天胖了6斤,要怎么快速瘦下来啊,急_百度知 ...
答：节食减肥，一旦暴食反弹特别快，别用这种方式，少食多餐吧。如果时间不方便，就变成只断一顿，就是彻底不吃晚饭。如果你现在特别急，就用苹果餐疗法，连续三天只吃苹果，不限数量，饿了就吃。三天我朋友用这个方法减了7斤
减肥后总是暴饮暴食怎么办?好痛苦
答：减肥后总是暴饮暴食怎么办?好痛苦 我通过针灸和节食瘦了14斤,已经保持四个月了,最近总是特别饿,看见什么都想吃,这几天终于爆发了,我每次都一边往嘴里塞一边掉眼泪,吃完东西觉得太痛苦,就去摧吐,真的不知道怎么... 我通过针灸和节食瘦了14斤,已经保持四个月了,最近总是特别饿,看见什么都想吃,这几天...
为什么节食容易暴食减肥期间为什么容易引发暴饮暴食
答：节食的人很多是为了减肥，但是节食过一段之后，暴饮暴食，可能使减肥前功尽弃。另外，不管是节食还是暴饮暴食。减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。有些人在减肥期间完全避免进食碳水化合物、肉类等，或者完全摒弃自己先前的饮食习惯，也就是说进行节食减肥，那么在进行一段...
节食减肥本身就是一种错误的减肥方式。节食会让你的基础代谢率变低，造成你摄入的能量被身体消耗的数量变少，从而让剩余的能量变多，而这些剩余的能量就会被身体储存起来形成脂肪。
而你现在想恢复从前正常中午饮食，就会让你的摄入的热量变多，而你的身体消耗不了多出来的能量，那这些能量就必然会变成脂肪，所以你的反弹是不可避免的。
所以你想真正瘦下来，必须要调整你得减肥方式，通过合理的饮食和正确的运动减肥，才是减肥最正确的方式。
节食太狠的话就会这样！正常！比如弹簧你压的太紧了一旦放松它就会弹飞！你可以适量节食！每天除了饭菜所有零食饮料都不要吃！饭菜少吃，但是不能挑食不吃！然后每天加一个小时的有氧运动！
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
千万别虐待自己的胃，正常饮食就可以保持好身材和健康。多喝水、多运动
调整心态，顺其自然。
会
会的
答：会反弹一点，没关系，不用太在意。只要明天以后恢复之前饮食体重会回去的。我也是晚上不吃饭减肥。一起减油。
答：我22岁了，172cm，117斤，曾经节食减肥，也出现过跟你一样的情况，其实本来130斤以我的身高只是有点小胖，但是想要更瘦一些，所以就节食减肥，结果造成暴饮暴食，减到120斤以后反弹了20几斤，变成145斤，真的成了个胖子，现在已经减到117斤了，用了两个多月，并且保持的挺好。其实你这样是挺正常的...
答：况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。好身材从清早开始塑造，早餐以谷类食物为主，讲究荤素搭配，注重维生素、铁等营养物质的补充。健康的早餐为你带来充沛的精气神，帮助我们控制热量，并以最高效率完成当天工作学习任务。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，这样才能健康减肥。
答：节食减肥后为什么会胃口大开另外，暴饮暴食引起的肥胖，一般是由于吃得太多、太快而引起的脂肪堆积。因此，这类肥胖者胃肠功能普遍较差，脾胃、胰腺和肝脏也会受到一定程度的损害。建议这类人群尽量采取清淡饮食，多吃蔬菜水果。减肥是很多爱美女性一直坚持的事业，但在减肥过程中总会遇到一些阻碍，其中最常见...
答：还有就是：严格的节食一点都不好，其实减肥的时候也可以吃点甜食啊，巧克力啊，（肯德基这种油炸超高热量就算了吧）。你憋的太久，意志力稍微松懈一点，就容易暴食。比如我暴食的时候就是，因为忍不住吃了一个冰淇淋，吃了之后我就非常沮丧，想破罐子破摔，反正今天都吃了这么多了（其实吃一个冰淇淋也...
答：很多减肥朋友在减肥一段时间后，会突然有暴饮暴食的现象，主要的表现是经常饿，吃了东西就停不下来，无法控制自己的食欲，而且更痛苦的是，吃完之后还很自责，很后悔，心里很不是滋味。那到底为什么会暴饮暴食呢？其实究其原因还是因为你长期的饥饿减肥、节食减肥，要知道的是我们人体食欲的控制是来自于...
答：1.体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全 分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 2.基础代谢率下降，成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因...
答：节食减肥，一旦暴食反弹特别快，别用这种方式，少食多餐吧。如果时间不方便，就变成只断一顿，就是彻底不吃晚饭。如果你现在特别急，就用苹果餐疗法，连续三天只吃苹果，不限数量，饿了就吃。三天我朋友用这个方法减了7斤
答：减肥后总是暴饮暴食怎么办?好痛苦 我通过针灸和节食瘦了14斤,已经保持四个月了,最近总是特别饿,看见什么都想吃,这几天终于爆发了,我每次都一边往嘴里塞一边掉眼泪,吃完东西觉得太痛苦,就去摧吐,真的不知道怎么... 我通过针灸和节食瘦了14斤,已经保持四个月了,最近总是特别饿,看见什么都想吃,这几天...
答：节食的人很多是为了减肥，但是节食过一段之后，暴饮暴食，可能使减肥前功尽弃。另外，不管是节食还是暴饮暴食。减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。有些人在减肥期间完全避免进食碳水化合物、肉类等，或者完全摒弃自己先前的饮食习惯，也就是说进行节食减肥，那么在进行一段...
