在几点晨泳是最好的
不可每天都游泳，否则会对身体不好。
夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。
温馨提示：进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。
一天中游泳最佳时间：
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
就运动本身而言，人体在最佳活动的生特钟的时间应该是在下午四点到晚上九点，但如要进行高强度的比骞或是训练时，你的吃饭和饮水最好要在两小时以前进行，但不要在饭后四小时进行高强度的比骞和训练，因为身体排空时间过长，会过早的在运动中出现疲劳的感觉，但在运动后，也就是运动半小时后，可以进食一些高蛋白的碳水化合物，如是过度肥肝胖的朋友，可在晚饭中度绝淀粉的涉入，最后强调，早上不是运动的好时机，因为早上机体没有活动开，外面的空气含氧量低，不要进行高强度的力量和耐力练习，所以请每天进行身体训练的朋友，最好在下午3点到5点进行，因为我们中国是三餐的，不可能象专业健身运动员一日六餐，也祝你早日找到适合自己训练的生物钟，因为每个的生物钟是不一样的，但最好不要在早上，晚上7点到9点也是最好的时间，练后，不要进食高热量的食物，可用水果充机，最后祝你成功，生活快乐
哦，还有练的时间的问题，如你是专业运动员可以练一个半小时，如不是专业的，可以进行40分钟到一小时的训练，但不要超过一个小时，也不一定，如在今天练后，弟二天不感到疲劳之准，但有的人几天不觉疲劳，一周过后，才觉训练过度了，这样就不
好了，对于不是专业训练的练者，我的见意是每日训练量不要超过一个小时，这里面包括准备活和正课，还有放松，可能每个练者对放松和做准备活动都不重视，希望大家重视起来，因为它是能为我们长期活动不可少的稳定计，最后祝你成功，不要一口吃成胖子，成功是长期坚持的结果
早晨游泳还应保证充足睡眠，俗话说“睡美人”。充足的睡眠养颜，合理的运动塑身。
晚上10:00-10:30入睡，早晨6:00早餐，7:00-7:30游泳。
晨泳不能空腹，因为为了保持体型和身体健康，晚餐一般3-4分饱且为素餐，早晨基本上是饥肠辘辘，这时必须先进早餐，然后1-2小时后游泳锻炼，这样身体得到适当补充，有体力进行运动，消耗身体多余热量和脂肪，以达到减肥的目的，在运动时不至于因饥饿缺氧而导致晕厥、休克、心跳骤停等意外。
晨泳一般40-60分钟即可，但不能边游边歇，如果速度可以应该能游上1500-2200米左右。
近段时间，每天清晨都有一部分晨泳爱好者在淇河河面上，舒臂畅游，劈波斩晨泳爱好者：“我是上班族，平时没有时间游泳，早起起的早点来这儿游泳，游
7点
答：下午3点。烟台第一海水浴场开放于早六点至晚八点之间，下午三点是最好的游泳时间，此时太阳照射紫外线强度低，且温度更加适宜，下午三点是人最有精神的时间，因此下午三点最好。烟台，山东省辖地级市，山东半岛的中心城市之一、环渤海地区重要的港口城市、国家历史文化名城。
答：游泳的时间最好控制在20~45分钟之内，这是最佳的时间。切莫因为贪凉延长游泳的时间，以免影响到身体的健康。人体在水中是很容易散热的，如果待在水中的时间太长，那么就会导致身体产生的热量降低。身体的调节功能，也会遭到一定的破坏，这时皮肤就会出现动脉收缩，当血液停留在皮下静脉当中时，就会出现皮肤...
答：去海边游泳是一种很棒的度假方式，可以放松身心，享受海浪和沙滩的美景。下面是从行程安排、交通方式和住宿三个方面阐释的最佳时间：行程安排：1. 最佳时间：去海边游泳最好在夏季的7月和8月，这时天气炎热，水温适中，非常适合洗海水浴。2. 一天中的时间：一天中最适合去海边游泳的时间是早上9点到下午...
答：以下供参考 经常游泳的人，晨泳对身体最好，早上空气好，一般打太极，登山，晨跑都是选择在早上。但早上水温低，必须衡量自己的体能是否能胜任，适可而止。因为早上做激烈运动也经常发生心机疾病。大部分的人会选择午餐以后去游泳，这时水温经过太阳晒过，较高水温，身体较能适应。但容易晒黑。傍晚时水温...
答：游泳最理想的水温是26℃，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。 一般在下午5到7点，水温最高最合适。
答：1、建议晚饭后40分钟左右游泳。2、据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的话很容易发胖。因此...
答：民宿：如果你想更加贴近当地的生活，可以选择当地的民宿。在预订民宿时，需要注意房间的设施、卫生和安全情况。总之，在8月份下海游泳，需要根据当地的天气、水温和水质情况来安排行程。在交通方面，需要提前做好出行准备和安全检查。在住宿方面，需要根据个人需求和预算来选择合适的住宿地点。
答：最好是在上午7点，下午3点，晚上9点锻炼。早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，...
答：晚上8点到9点适合游泳。知识扩展：1、游泳最佳时间：游泳最佳时间是上午7～12时，下午14～17时和晚上8时，因为人一天身体机能是动态变化的，在以上时间段，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。其余时间，人体肌肉功能状态欠佳，去游泳或进行其他...
答：一般下海游泳都是夏天吧，夏天只要是白天，无论几点紫外线强度都很高，而且如果是晴天，海水表面反射阳光更容易被晒伤。我的经验是下午4-5点钟开始游，一直到太阳下山。这段时间海水经过一天的阳光照射，温度已经升高了，人体不会感到太冷。黄昏时紫外线强度也大大减少，这个时间在海中游泳，犹如黄昏漫步，...
