一天之中什么时间游泳好
一天中最好是在上午7点，下午3点，晚上9点锻炼。
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。
专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。
温馨提示：进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。
就运动本身而言，人体在最佳活动的生特钟的时间应该是在下午四点到晚上九点，但如要进行高强度的比骞或是训练时，你的吃饭和饮水最好要在两小时以前进行，但不要在饭后四小时进行高强度的比骞和训练，因为身体排空时间过长，会过早的在运动中出现疲劳的感觉，但在运动后，也就是运动半小时后，可以进食一些高蛋白的碳水化合物，如是过度肥肝胖的朋友，可在晚饭中度绝淀粉的涉入，最后强调，早上不是运动的好时机，因为早上机体没有活动开，外面的空气含氧量低，不要进行高强度的力量和耐力练习，所以请每天进行身体训练的朋友，最好在下午3点到5点进行，因为我们中国是三餐的，不可能象专业健身运动员一日六餐，也祝你早日找到适合自己训练的生物钟，因为每个的生物钟是不一样的，但最好不要在早上，晚上7点到9点也是最好的时间，练后，不要进食高热量的食物，可用水果充机，最后祝你成功，生活快乐 哦，还有练的时间的问题，如你是专业运动员可以练一个半小时，如不是专业的，可以进行40分钟到一小时的训练，但不要超过一个小时，也不一定，如在今天练后，弟二天不感到疲劳之准，但有的人几天不觉疲劳，一周过后，才觉训练过度了，这样就不 好了，对于不是专业训练的练者，我的见意是每日训练量不要超过一个小时，这里面包括准备活和正课，还有放松，可能每个练者对放松和做准备活动都不重视，希望大家重视起来，因为它是能为我们长期活动不可少的稳定计，最后祝你成功，不要一口吃成胖子，成功是长期坚持的结果
以下供参考经常游泳的人，晨泳对身体最好，早上空气好，
一般打太极，登山，晨跑都是选择在早上。
但早上水温低，必须衡量自己的体能是否能胜任，适可而止。
因为早上做激烈运动也经常发生心机疾病。
大部分的人会选择午餐以后去游泳，这时水温经过太阳晒过，
较高水温，身体较能适应。但容易晒黑。
傍晚时水温也适合人体，太阳不会很强，但如果在游泳池游泳这时可能水质会较差。
答：1、建议晚饭后40分钟左右游泳。2、据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的话很容易发胖。因此...
答：游泳的最佳时间是早晨7点到12点，下午2点到5点，以及晚上8点。人体在一日之内经历动态变化，而在这些特定时间段，人体的肌肉速度、力量、灵活性和耐力均达到高峰。因此，选择这些时段游泳，能更有效地锻炼身体。如果肌肉机能不佳，进行游泳等运动可能导致身体疲劳。虽然热爱体育运动很重要，但也要注意锻炼...
答：而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的话很容易发胖。因此建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。主要看你什么时候有时间去吧，因为游泳需要长期的坚持。当然一般来说是下午4点以后到晚上10点以前比较合适。但是在游泳前一个小时以内不要吃东西，...
答：一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动...
答：回答：一天中最好是在早上7时,下午3时,晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时,14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。 而12时至14时,则处于相对最低状态,如果在此时间里从事体育运动...
答：游泳是一项很好的健身运动，尤其是在夏天这样的一个季节，很多人都会选择去游泳的，那么有游泳也并不是一天都可以有健身效果的，那么什么时间段之内进行游泳的话最好了，下面就详细的分析一下一天之内的锻炼时间，看看游泳锻炼的时间在什么时候是最佳的。最好是在上午7点，下午3点，晚上9点锻炼。早晨7...
答：晚上九点钟以前。这时候体能储备比较充分，身心比较放松。午后也可以，但是下午大部分时间都有工作要做。
答：一天中最好是在上午7点，下午3点，晚上9点锻炼。早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太...
答：2、白天：白天是大多数人的常规活动时间，例如工作或上学。如果你的日程安排允许，可以选择在午休或下午的空闲时间段学习游泳。这样可以减少早晨游泳时可能遇到的拥挤和疲劳感。3、晚上：晚上是许多人选择学习游泳的时间段。在一天工作或学习之后，游泳可以成为放松身心的一种方式。晚上学习游泳还可以帮助更好...
答：游泳在这个时间段还有助于减轻一天工作学习带来的压力。水的浮力和温度可以帮助放松肌肉，促进血液循环，从而在一定程度上缓解疲劳。例如，许多上班族选择在下班后到游泳馆游泳，以此来放松身心，准备迎接一个舒适的夜晚。除了对身体有益外，下午4点到7点游泳还有助于改善睡眠质量。适度的游泳锻炼可以提高...
