一个月不吃米饭减了9斤，为什么不吃饭，体重会降得这么快？
有很多人添加减肥的队伍，以致于在网络上经常会出现各种各样减肥小妙招，吸引住一群又一群人试着效仿。想必大家都用过减肥瘦身，有些人恒心够强，坚持了下来，有些人三天打鱼两天晒网，迅速坚持不住。
更有人直接购买“险招”，挑选不吃主食，同时去除了晚饭，平常进餐的时候还不要吃大米饭。不得不承认，不要吃大米饭该是最热门的一种减肥办法，许多人表明自己并不吃饭后，重量迅速降下去，一个月瘦9斤全是少。
饮食控制不要吃大米饭，重量毫无疑问掉得很快。由于像白米饭那样主食，承担给身体给予蛋白质，当蛋白质摄取不足的情况下，我们的身体就会开始溶解脂肪和蛋白质。试一试3天不要吃大米饭，你重量就可发生明显下降。
假如你平时有吃米、面、馍馍什么的蛋白质，你减肥瘦身过程会比一般人变慢一点。由于相比人体脂肪、蛋白，蛋白质更容易引起脂肪囤积，断开白米饭、鲜面等正餐摄入，短时间效果显著。
不吃米饭能不能？能够，但一定要吃碳水。
白米饭、鲜面条、包子馒头、水饺老麻抄手，暂且不说他们多么美味，你可不可以憋住，便说我们的身体，当并没有接受到碳水化合物的情况下，身体就会先耗费别的营养元素，导致“体重减轻”的假象，你觉得很开心，我那么快就瘦下来了。
可是，我们的身体会有一个错误信号：现在我欠缺吃的东西，没办法摄取蛋白质了，再这样下去可能饿死了。随后我们的身体会逐渐降低耗费，新陈代谢变慢，轻一点是指体重反弹，你吃什么都是会胖，重一点的会影响到内分泌失调。
女孩们需要更能体会到这种感受：一开始减肥，掉发的更多了，皮肤变更差，情绪越来越暴躁，如果引起了月经不规律，真是天也要塌下去。可是此刻“减肥瘦身”的咒语早已缠住自身，难以改变现状。
科学的减肥，并不是说不吃碳水，反而是得吃有益于减肥瘦身，饱腹感强的的碳水，特别是“复合型蛋白质”，再加上健康的生活烹调方法，既可以摄入蛋白质，又非常适合减肥瘦身。下面这5种比较适合减肥的正餐，大伙儿可以参考一下下列。
黎麦
的特点就是饱腹极强，并且带有蛋白质食物。黎麦的爆红和互联网离不开，最初是以其他国家的健身博主时兴起来，随后中国人也逐渐跟随吃。最理想的方法，是把黎麦和白米饭一起蒸，或者将黎麦制成水果沙拉，变成正餐的一部分。
燕麦
燕麦的膳食纤维素非常高，是一种低糖食物。一定要选择纯燕麦片，而不要尽量选择添加了干果、酸奶块，吃着甜滋滋燕麦片，不但没有减肥的作用，还会继续吞掉过量糖。原汁原味燕麦能够当做早饭过来吃。
黑米
紫米粥应该是很合乎中国人爱好主食了，黑米不太好煮，但炖烂后内置香甜的味道。不但含有蛋白质，有极强的饱腹，并且含含铁。能吃紫米饭、紫米粥，来替代晚饭主食。
一个月不吃米饭减了9斤，体重会降得这么快是因为米饭作为主食 ， 负责给人体提供碳水化合物 ， 当碳水化合物摄入不足时 ， 身体就会开始分解脂肪和蛋白质 。所以体重就能出现明显下降 。
不吃饭体重降得这么快的，最主要原因就是这会把我们体内的有机物减少而不是减少脂肪，体重虽然下降的非常快，但是也对我们的身体造成的危害也是非常大的，所以在平时生活当中，我们不要采取这样极端的减肥方式。
因为不吃饭，肚子会饿，会加速身体脂肪的燃烧，所以瘦。
答：本人男!我最近开始减肥,每天下午5点坚持跑步5000米,已经有一个星期了,说真的,没什么效果。只是现在体力是要比之前好点了,3000米可以不休息。由于减肥,我现在每天只吃一顿早饭,... 本人男!我最近开始减肥,每天下午5点坚持跑步5000米,已经有一个星期了,说真的,没什么效果。只是现在体力是要比之前好点了,3000...
答：二、少吃1口肉2个月减10磅:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而...
答：不吃饭容易发胖,尤其不吃早饭。怎样吃饭不会发胖首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原...
答：久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。多吃蔬菜不是坏事，许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。还有些人严格限制主食，却每天吃2-3个鸡蛋和半斤到1斤的牛肉，其实他们不了解，牛肉、猪肉和鸡蛋均含有丰富的蛋白质和脂肪，而...
答：人体70%都是水,盐吃多了吃少了会因为水分变化反映到秤上,所以每天吃盐不要超过6g。 8.来大姨妈会变重。 大姨妈来了,体重长了,大姨妈走了,体重掉了,通通都是水分,真的没必要每个月焦虑。 9.合理的减脂速度,一个月五到+斤。 减太快会损失肌肉,而且减脂都是先快后慢,越减越慢,我们要做的是拉长周期、...
答：起码三个月。前期减掉的都是水分。并不是脂肪。
答：瘦了20斤才知道的事情 1、使你受胖的跟根本不是那几口米饭而是过多的水果、甜品、奶茶、冰淇淋等; 2、白米饭其实是很干净的碳水,配合肉菜一起吃升糖指数会降低; 3、不要熬夜,熬夜会让你发胖,代谢越来越低,减肥从来都是全身一起瘦的,没有局部瘦,只有塑形才会局部瘦; 4、不能急躁,不能过度严苛,不能什么...
答：不吃主食对减肥有好处。如果想要节食减肥，晚饭最好是喝稀饭。主食通常情况下含有大量的淀粉，对于减肥没有帮助，所以，节食减肥的时候不吃主食是有好处的，但是对于身体却并没有好处，极易对胃部产生影响。节食减肥比较重要的便是晚餐少吃或者是不吃，而面汤中含有的糖分要比稀饭高一点，所以最好是喝...
