预防肥胖症应该从何年龄段抓起？
肥胖一旦发生，其治疗仍是较为棘手的事。减肥的方法不少，但总的疗效还不能令人满意，减肥需花费很大力气，巩固疗效也很困难，治疗稍一放松，体重便会反弹。因此，应防患于未然，采取必要措施，把肥胖消灭在萌芽状态。理想的预防肥胖症的方案应该从妊娠末期开始，良好的饮食生活习惯应从出生时就注意养成，主要原因如下。
（1）脂肪组织的生长发育有两种方式。增生性生长，细胞进行分裂使细胞数目增多；肥大性生长，由于脂肪在细胞内大量沉积而使细胞体积增大。脂肪细胞在人的青春期以前，既有增生性生长也有肥大性生长。青春期以后，脂肪库的脂肪细胞数目稳定不变，倘若营养过剩，则出现肥大性生长，但不会出现增生性生长。研究表明，脂肪细胞的增加在人的一生中有3 个敏感时期：第1 个是胎儿期，从妊娠30 周至出生前；第2 个是乳儿期，为出生后到1 岁末，也可能超过1 岁。这两期由于脂肪细胞增殖活跃，因此很容易因母体或婴儿营养过度而致脂肪细胞数目过多，故称之为脂肪细胞增生的“敏感期”。第3 个是青春期，敏感程度不如以上两期。可见，婴幼儿时期脂肪细胞过度增生为终生打下了脂肪细胞库容积增大的基础。
婴儿期和儿童期增加的脂肪细胞数，在人的一生中都不会减少。从妊娠末期到出生后1年左右为脂肪组织和脂肪细胞增长的关键时期，抓住这一时机，给予科学的营养措施，预防不必要的营养过度，对于终生预防肥胖都有着深远意义。
（2）人的饮食习惯形成以后往往难于改变，幼儿期养成的不良习惯到成年后非常难以纠正。在幼儿期，小孩子往往被视为掌上明珠，孩子爱吃什么就买什么，吃得越多越好，认为只要孩子能吃就是健康，这样就娇惯了幼儿，使之养成不良的饮食习惯，培养了小胖墩，长大后变成大胖子，使减肥难度大大增加。而从小养成的饮食无节制的习惯，促使胃肠功能活动增强，胃排空过快，易产生饥饿感，进食增多，可加重肥胖，形成恶性循环，日后减肥就会非常困难。况且小胖墩们常常好吃懒动，一活动就气喘吁吁，活动量少也加重了肥胖的发展。此外，儿童期肥胖将影响其成年后的健康，成为糖尿病、高血压、血脂异常等疾病的诱因。因此，预防肥胖的最佳时机应是在饮食习惯正在形成、尚不牢固，脂肪组织细胞尚未大量增生之前。
（3）遗传因素是肥胖的一个重要内在因素。有研究表明，父母体重正常者，其子女患肥胖症的概率为10%；而父母中一人或两人肥胖者，其子女患肥胖症的概率分别为50% 和80%。因此，婴幼儿期的合理营养和有规律的生活，对防止超重有着非常重要的意义。
肥胖症的预防 由于成人肥胖症多原始于儿童,所以 预防措施应从儿童开始. 7岁至青春期是 预防肥胖症的良好时机,对肥胖症趋势的 儿童,应进行医学检查,根据发胖的原因 制订...
专家认为,儿童肥胖,最合适的干预时机是3~6岁.孩子上了幼儿园后,饮食可以集体管理,运动可以统一安排,功课负担不重,对老师依从性高,再加上家长的密切配合,很容易培养孩子健康的饮食习...
肥胖症同样对儿童生长发育、心理、体质和智能行为均有不利的影响，严重影响儿童生存质量。肥胖是慢性代谢性疾病，治疗无特效方法，因此应及早预防。
1. 预防儿童肥胖应从母孕期开始 。研究发现小儿肥胖的发生与出生体重有关。可能的原因为机体在胎儿发育后期，脂肪细胞的数量和体积的增加是一生中最快的，且脂肪细胞一旦形成则不会消失，为肥胖的产生奠定了基础。因此减少儿童肥胖的发生应从孕期开始，预防妊成晚期孕妇的营养过剩，减少巨大儿的发生。
2. 推进母乳喂养，减少肥胖儿发生率 。国外研究表明，母乳喂养可明显减少婴儿肥胖的发生率。牛乳喂养婴儿的肥胖发生率为4.5%，母乳喂养小于2个月肥胖发生率为3.8%，母乳喂养3-5个月肥胖发生率为2.3%，而母乳喂养6-12个月肥胖发生率只有1.7%。由此可见牛乳喂养婴儿肥胖发生率明显高于母乳喂养。因此婴儿期应尽可能进行母乳喂养，无条件进行母乳喂养应按婴儿实际需要进行适度的人工喂养。在生后3个月内避免喂固体食物，生后4个月若婴儿已经肥胖，应注意避免继续摄入过量热卡，特别在生后6-8个月时对肥胖儿童应尽量减少奶入量，代之以水果蔬菜，用全米面代替精米精面的制品。
3. 学龄前期的预防 。养成良好的生活习惯和进食习惯，勿贪偏食糖类、高脂、高热量食品，养成参加多种体力活动和劳动的习惯，养成每天都有一定体育锻炼的习惯。
4. 青春期及青春早期的预防。 这是一个关键时期，也是一个危险时期，特别对女孩，除了体脂增多，心理上的压力、担忧、冲突也增多，这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的知指导、运动处方训练的指导，正确认识肥胖。
预防肥胖要从儿童时期开始。
做好思想教育工作，鼓励健康的生活方式，尤其是加强对青少年的健康教育。
对于有肥胖趋势的个体，有必要多多了解相关知识，及时向专业人员求助。
肥胖症患者日常生活管理要注意什么？
饮食
限制能量的摄入量，使摄入量低于消耗量。
保证膳食营养素平衡，多食蔬菜水果、避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物、避免油炸食品。
养成科学、健康的饮食习惯，定时定量饮食、少食多餐。
运动
适当的运动计划与合理的饮食相结合，并长期坚持，可以有效预防肥胖。
需根据自身实际情况，在专业人士指导下选择选择合适的运动方式及运动量，注意循序渐进。
心理
减肥期间注意关注自身精神状态，必要时可求助专业医生进行心理疏导。
生活方式
养成良好的作息习惯、避免熬夜。
肥胖症有哪些特殊注意事项？
采用节食手段减重，在节食期间或可减轻体重，但当停止节食后，体重很可能会迅速反弹，因此，从长期来看，养成健康的饮食习惯并配合运动才是更佳的控制体重手段。
使用减肥药物时需谨慎，因为许多产品的成分并不标准，或可有难以预料的副作用，最好能在使用前咨询专业医生的意见。
1. 预防儿童肥胖应从母孕 期开始。研究发现小儿肥胖的发生与出生体重有关。可能的原因为机体在胎儿发育后期，脂肪细胞的数量和体积的增加是一生中最快的，且脂肪细胞一旦形成则不会消失，为肥胖的产生奠定了基础。因此减少儿童肥胖的发生应从孕 期开始，预防妊 成晚 期孕妇的营养过剩，减少巨大儿的发生。
2. 推进母 乳喂 养，减少肥胖儿发生率。 国外研究表明，母 乳喂 养可明显减少婴儿肥胖的发生率。牛乳喂 养婴儿的肥胖发生率为4.5%，母 乳喂 养小于2个月肥胖发生率为3.8%，母 乳喂 养3-5个月肥胖发生率为2.3%，而母 乳喂 养6-12个月肥胖发生率只有1.7%。由此可见牛乳喂 养婴儿肥胖发生率明显高于母 乳喂 养。因此婴儿期应尽可能进行母 乳喂 养，无条件进行母 乳喂 养应按婴儿实际需要进行适度的人工喂 养。在生后3个月内避免喂固体食物，生后4个月若婴儿已经肥胖，应注意避免继续摄入过量热卡，特别在生后6-8个月时对肥胖儿童应尽量减少奶入量，代之以水果蔬菜，用全米面代替精米精面的制品。
3. 学龄前期的预防 养成良好的生活习惯和进食习惯，勿贪偏食糖类、高脂、高热量食品，养成参加多种体力活动和劳动的习惯，养成每天都有一定体育锻炼的习惯。
4. 青春期及青春早期的预防 这是一个关键时期，也是一个危险时期，特别对女孩，除了体脂增多，心理上的压力、担忧、冲突也增多，这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的知指导、运动处方训练的指导，正确认识肥胖。
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(1)预防肥胖，从幼年开始
肥胖症的预防应该从幼年开始，预防措施主要是适当控制进食量，限制高脂肪和高糖类饮食。积极参加运动锻炼和家务劳动。在容易发生肥胖的几个时期，如儿童期、青春发育期、妇女产后及绝经期、病后恢复期及中老年期都要注意采取措施，以预防肥胖症的发生。
对于有肥胖家族史的人，更应当从幼年时期就要采取有效措施预防肥胖症的发生。要改变观念，对于婴儿不要认为婴儿越胖越好，更不要从哺乳儿期就对婴儿进行“填鸭”式的喂养方式，以免造成营养过剩。
另外，对待孩子不要过分溺爱，不要给孩子滥用各种补品，也不要让孩子养成不良的饮食习惯，例如吃零食和吃甜食过多，要督促孩子进行必要的室外活动和体育锻炼。
(2)要提高认识，重视减肥
一定要充分认识到肥胖对人体健康乃至个人寿命所造成的严重危害。了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、中老年期等各个时期容易发胖的知识及预防办法。想尽千方百计，并且要长期坚持以获得减肥成功。减肥行动一定要持之以恒，并且要强调以饮食治疗、行为治疗和运动疗法为主的综合治疗。减肥的目的在于，通过饮食和运动使体内能量代谢呈现负平衡，以消除体内多余的脂肪，减轻体重，也减轻心、肾、肝等人体重要器官的负担，从而有效防治肥胖并发症对人体的危害。
(3)心情舒畅，生活规律
良好的情绪，愉快幸福的生活能使人体各个系统的功能得到正常发挥，对预防肥胖症起一定的积极作用。相反，如果一个人情绪抑郁，终日垂头丧气，闷闷不乐，会使人代谢缓慢，容易造成脂肪堆积而发生肥胖症。
另外，为预防肥胖，养成良好的生活规律非常重要。例如每餐定时定量，吃七分饱为宜，绝不贪吃，每天清晨准时起床，并参加运动锻炼。按时睡眠，但绝不贪睡。这些都对防治肥胖大有益处。
(4)饮食清淡，坚持运动
要想使身体苗条，身材健美，采用清谈合理的饮食非常重要。采用低脂清淡饮食，比严格控制饮食减肥效果好，并且要注意饮水。一个健康人每天饮水最低限量是8- 10杯。温白开水、矿泉水、茶水都是减肥者的理想饮料。也有专家认为饮水不足是引起肥胖的原因之一。喝水充足能加速体内水分的排泄，消除水分的滞留，从而有利于减肥。
预防肥胖要坚持运动。俗话说，生命在于运动。运动能提高人的耐力，消耗掉人体内多余的能量，避免转化为脂肪而发生肥胖。运动可采用步行、骑自行车、游泳、慢跑、打网球、爬山、做体操、跳舞等运动方式，以消耗掉体内多余的能量，既增强体质，使形体健美，又能有效预防肥胖症的发生。
预防肥胖应从婴儿时期就开始，婴幼儿期是人体内脂肪细胞增殖的活跃时期，也就是说这个时期脂肪细胞个数增长最快，而且这个时期中是有多少脂肪细胞，这辈子基本就有多少脂肪细胞，想减少脂肪细胞的个数就很困难，
婴儿时期摄入过量的饮食，使体内热量过高脂肪细胞的数目会过多地增加，这就意味着在酝酿着未来的肥胖，因此预防肥胖必须从小做起，最理想的肥胖预防方案应该从妊娠末期开始或者从出生时就开始注意，尤其出生时为巨大儿，更应该注意，有些早产婴儿出生体重低于正常婴儿，父母亲希望在短期内是孩子的体重赶上甚至超过正常儿童，一味强调高营养而导致过度喂养，有时可能会矫枉过正。
肥胖在各种年龄均可发生，但以婴幼儿期、青春发育期和四十岁以后，三个时期较为突出，女性还有妊娠期、哺乳期和绝经期容易发生肥胖。
因此对肥胖的预防是贯彻始终，如果能够把握住这些容易发胖的时机，并根据每一期的特点，采取适当的措施，注意饮食合理，运动预防肥胖的发生是完全可能的。
答：肥胖症应该是种病，应到医院检查，如果简单是胖，应从饮食和丫锻炼开始注意。
答：预防肥胖症应该从儿童年龄段抓起。肥胖症同样对儿童生长发育、心理、体质和智能行为均有不利的影响，严重影响儿童生存质量。肥胖是慢性代谢性疾病，治疗无特效方法，因此应及早预防。1. 预防儿童肥胖应从母孕期开始 。研究发现小儿肥胖的发生与出生体重有关。可能的原因为机体在胎儿发育后期，脂肪细胞的数量...
答：因此，预防肥胖应从婴幼儿开始，切实掌握妊娠能量摄入与消耗的平衡。在哺乳期，婴儿必须提倡母乳喂养，待孩子稍大一点后，就应该培养其爱活动、不吃零食、不偏食、不暴饮暴食等良好的生活及饮食习惯。中年以后，由于机体的能量需要随着年龄的增长而递减，若与青年时期相比，40～60岁应减少5%～10%，60岁以...
答：婴儿期和儿童期增加的脂肪细胞数，在人的一生中都不会减少。从妊娠末期到出生后1年左右为脂肪组织和脂肪细胞增长的关键时期，抓住这一时机，给予科学的营养措施，预防不必要的营养过度，对于终生预防肥胖都有着深远意义。（2）人的饮食习惯形成以后往往难于改变，幼儿期养成的不良习惯到成年后非常难以纠正。
答：一、预防 肥胖应以预防为主，应使人们认识到其危险性而尽可能地使体重维持在正常范围内。预防肥胖症应从儿童时期开始。目前，将肥胖理解为“病理环境中的正常生理过程”，肥胖患病率增加的主要原因是环境，而不是代谢缺陷的“病理”影响或者个体基因的突变。由于遗体因素是不可改变的，因此，必须通过调控...
答：首先，提升健康意识是基础。理解肥胖对身体的危害，包括各年龄段如婴幼儿期、青春期、妊娠、更年期和老年期的肥胖易发情况，以及相应的预防措施。父母在孩子成长过程中应积极参与，帮助他们控制体重，预防肥胖的早期发生。其次，均衡饮食是关键。确保每日三餐规律，控制饮食量，避免过度油腻、甜食和过量摄入，...
答：保持一定的体重对于每个人都十分重要，而体重超标严重就成了肥胖甚至是肥胖症。根据有关研究表明，人在不同的年龄段和时期长胖的情况不一，在一些特定的情况下体重增幅非常明显。那么哪些时期容易长胖？预防长胖要注意哪些问题？1、容易长胖的时期1.胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时...
答：随年龄增长,体脂所占比例相应增加。关于肥胖的评估方法,包括人体测量学、双能X线吸收法、超声、CT、红外线感应法等多种。如无明显病因者称单纯性肥胖症,有明确病因者称为继发性肥胖症。外因以饮食过多而活动过少为主。热量摄入多于热量消耗,使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。内因为脂肪代谢紊乱而致肥胖。 1.遗传...
答：⑥预防肥胖应从幼年开始。妊娠后期在保证孕期营养需求的基础上，应注意避免热量和营养摄入过剩，以避免产生超重新生儿。婴儿出生后应坚持母乳喂养。婴幼儿期应定时到儿科门诊作生长发育监测。自幼养成良好的膳食习惯，坚持平衡膳食。幼儿期和青春期是容易发生肥胖的年龄阶段，家庭成员应及早对他们进行健康知识...
