女人便秘吃什么能调理
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-19
问题一：女性长期便秘该怎么调理 多吃些蔬菜水果，吃些润肠通便的食品，如昌弘辣木籽，一般当天吃当天排便轻松许多，食疗的食品无副作用。
问题二：女人便秘了怎么调理好？吃什么食物可以缓解便秘 女人便秘也分好多种，比如说心情不好便秘，是和肝或肾有关。便秘是你的气血不足，中医讲的气不能好运用，所谓气血同源吧，肝造血，肾化精为气，就是你精气血不足啦，这时候就先吃些加味逍遥丸，平时多喝酸奶，然后去调理一下肠胃，清清宿便，就是把便秘的宿便的毒素清掉
问题三：女性便秘吃什么水果好 苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4―5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘；
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者；
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘；
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
问题四：女性长期便秘吃什么好 你好，长期的便秘应该多吃谷物膳食纤维丰富的食物，可以帮助促进大肠的蠕动，比如：蔬菜和糙米,玉米,高粱米等粗粮。
问题五：女生便秘吃什么最有效 不要吃辛辣的食物，
香肠，辣条之类的想都不要想。
调整好自己的作息时间，养成早睡早起的习惯是前提。
1.上起床喝一杯温开水，喝完后做做上下运动比如上下楼梯，原地蹦跳等也可以，单手顺时针 *** 肚子后去厕所蹲便，没有也尝试着往外拉。
2.倒着慢慢走路，这样的话有助于提肛，前提倒着走的时候注意安全，因为你看不见后面的路况。
3.晚饭后雪梨和荷叶水一起喝：晚饭 后吃带皮的 雪梨，一杯 荷叶水。对消化 和 排便都有 帮助的。偶尔喝一下，但不能常喝。
4.早起倒着踩自行车：这个 时候能将肠胃的位置 向上提，活动 双脚 是 很 吃力 的 运动。可以这样做：仰躺，双手托住腰上方，抬 高 双 脚，然后 以踩脚踏车的姿势运动双脚。尝试 踩 半 个 小 时。5.或者直接喝些酵素，， 妙 兴堂 的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的，在早饭前半个小时或者晚饭后一个小时吃。希望能帮助到你。
问题六：女人便秘发胖吃什么可以C 1、紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。
芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
2、地瓜粥
原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗
做法：
1、首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。
2、接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。
tips：提醒MM们，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因为去皮的地瓜很容易氧化变黑。另外，在煮粥过程中，要时不时就用勺子搅拌一下，以免粥粘底。还有一个小技巧哦，就是锅盖不需要完全盖住，可以先在锅面放上筷子，然后在盖盖子，能够避免液体漏出烫到手。
3、胡桃粥
原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖
做法：
1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。
2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。
3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。
tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。 早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦！
4、油焯海带豆
原料：300克海带、100克黄豆
做法：
1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。
2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。
3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。
tips：海带含有的丰富食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动，而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。
5、醋拌圆白菜
原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤
做法：
1、首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。
2、取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。
3、往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天，完成。
tips：圆白菜含有多种维生素，其中维生素C的含量很丰富，还有能增强肠胃蠕动的纤维素。圆......>>
问题七：女人便秘吃什么药 便秘病在大肠，却由很多原因引起，如肺气不足、火盛津液亏少等，吃什么药应咨询当地中医。吃泄火药，果导片之类的，根本就不治病的。可以常吃水果调节，干燥就多吃，稀了就少吃。还有个习惯对便秘效果非常好，即是每天早晨起床后，大口饮下温凉白开水1~2杯，不妨长期坚持。有时间可以接着揉腹，双手叠放于脐部，顺时针几十圈清肠。
问题八：女生便秘了吃什么比较好？ 粮蔬羹品牌系列健常良品。富含身体所需膳食纤维，能有效改善便秘症状。
孕妇便秘吃什么能够通便
答：产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。多吃粗粮和蔬菜平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮,还有纤维比较粗的蔬菜,比如说芹菜,山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇...
产妇便秘时应吃什么?
答：哺乳期的妈妈们,你们是否经常遭遇便秘的困扰?特别是在刚生产后的那段时间,这真是一个让人头疼的问题。我们就来聊聊产妇便秘时应吃什么。復富含纤维素的蔬菜富含纤维素的蔬菜是肠道蠕动的得力助手,能有效缓解便秘。比如莲藕和黄花菜,这两款食物不仅有助于缓解便秘,还不影响哺乳。黄豆芽黄豆芽富含蛋白质、维生素...
孕妇便秘吃什么食物好
答：孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。復富含粗纤维的食物绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、...
产后便秘吃什么好
答：产后便秘是很多产妇都会遇到的问题,如果不及时处理,会对身体健康造成影响。本文将介绍几种适合产后便秘的食物,帮助产妇缓解便秘问题。芹菜芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道内的转化时间,减少有害物质与结肠粘膜的接触,达到防癌、抗便秘的作用。菠菜菠...
孕妇便秘怎么调理比较好
答：女性在怀孕时,由于内分泌激素变化,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,所以很容易便秘,尤其到了孕晚期情况会更严重,那么,孕妇便秘吃什么最好紫薯燕麦粥紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净,紫苏去皮,切成小块,燕麦片泡3小时,材料一起放到电饭锅里,加水,按...
产后便秘吃什么好
答：女性在产后一定要注意营养饮食的均衡,这样能够让产后便秘产生的几率小一些,但是大家知道产后便秘吃什么好吗?许多食物的功效其实比药物的功效更多,更安全,下面就来为大家介绍产后便秘吃什么好,女性朋友们为了自己的身体健康快快行动起来吧番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有...
坐月子便秘吃什么最快排便
答：在坐月子期间,婆婆可能会让孕妇大补特补,从而造成滋补过量,所以说,月子期间的饮食是很重要的,便秘也是由于饮食不健康引起的。那么坐月子便秘应该吃什么最快排便呢?接下来我们就一起来看看吧。蔬菜汤女性坐月子如果出现了便秘的症状,蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦,像一些菠菜汤,在制作菜肴的过程中,可以多放一些...
问题二：女人便秘了怎么调理好？吃什么食物可以缓解便秘 女人便秘也分好多种，比如说心情不好便秘，是和肝或肾有关。便秘是你的气血不足，中医讲的气不能好运用，所谓气血同源吧，肝造血，肾化精为气，就是你精气血不足啦，这时候就先吃些加味逍遥丸，平时多喝酸奶，然后去调理一下肠胃，清清宿便，就是把便秘的宿便的毒素清掉
问题三：女性便秘吃什么水果好 苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4―5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘；
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者；
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘；
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
问题四：女性长期便秘吃什么好 你好，长期的便秘应该多吃谷物膳食纤维丰富的食物，可以帮助促进大肠的蠕动，比如：蔬菜和糙米,玉米,高粱米等粗粮。
问题五：女生便秘吃什么最有效 不要吃辛辣的食物，
香肠，辣条之类的想都不要想。
调整好自己的作息时间，养成早睡早起的习惯是前提。
1.上起床喝一杯温开水，喝完后做做上下运动比如上下楼梯，原地蹦跳等也可以，单手顺时针 *** 肚子后去厕所蹲便，没有也尝试着往外拉。
2.倒着慢慢走路，这样的话有助于提肛，前提倒着走的时候注意安全，因为你看不见后面的路况。
3.晚饭后雪梨和荷叶水一起喝：晚饭 后吃带皮的 雪梨，一杯 荷叶水。对消化 和 排便都有 帮助的。偶尔喝一下，但不能常喝。
4.早起倒着踩自行车：这个 时候能将肠胃的位置 向上提，活动 双脚 是 很 吃力 的 运动。可以这样做：仰躺，双手托住腰上方，抬 高 双 脚，然后 以踩脚踏车的姿势运动双脚。尝试 踩 半 个 小 时。5.或者直接喝些酵素，， 妙 兴堂 的挺好，水果蔬菜发酵出来的，掏宝有的，在早饭前半个小时或者晚饭后一个小时吃。希望能帮助到你。
问题六：女人便秘发胖吃什么可以C 1、紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。
芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
2、地瓜粥
原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗
做法：
1、首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。
2、接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。
tips：提醒MM们，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因为去皮的地瓜很容易氧化变黑。另外，在煮粥过程中，要时不时就用勺子搅拌一下，以免粥粘底。还有一个小技巧哦，就是锅盖不需要完全盖住，可以先在锅面放上筷子，然后在盖盖子，能够避免液体漏出烫到手。
3、胡桃粥
原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖
做法：
1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。
2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。
3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。
tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。 早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既滋润又养生，还能改善便秘，是下午点心的好选择哦！
4、油焯海带豆
原料：300克海带、100克黄豆
做法：
1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。
2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。
3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。
tips：海带含有的丰富食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质能促进肠道蠕动，而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。
5、醋拌圆白菜
原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤
做法：
1、首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。
2、取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。
3、往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天，完成。
tips：圆白菜含有多种维生素，其中维生素C的含量很丰富，还有能增强肠胃蠕动的纤维素。圆......>>
问题七：女人便秘吃什么药 便秘病在大肠，却由很多原因引起，如肺气不足、火盛津液亏少等，吃什么药应咨询当地中医。吃泄火药，果导片之类的，根本就不治病的。可以常吃水果调节，干燥就多吃，稀了就少吃。还有个习惯对便秘效果非常好，即是每天早晨起床后，大口饮下温凉白开水1~2杯，不妨长期坚持。有时间可以接着揉腹，双手叠放于脐部，顺时针几十圈清肠。
问题八：女生便秘了吃什么比较好？ 粮蔬羹品牌系列健常良品。富含身体所需膳食纤维，能有效改善便秘症状。
答：产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。多吃粗粮和蔬菜平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮,还有纤维比较粗的蔬菜,比如说芹菜,山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇...
答：哺乳期的妈妈们,你们是否经常遭遇便秘的困扰?特别是在刚生产后的那段时间,这真是一个让人头疼的问题。我们就来聊聊产妇便秘时应吃什么。復富含纤维素的蔬菜富含纤维素的蔬菜是肠道蠕动的得力助手,能有效缓解便秘。比如莲藕和黄花菜,这两款食物不仅有助于缓解便秘,还不影响哺乳。黄豆芽黄豆芽富含蛋白质、维生素...
答：孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。復富含粗纤维的食物绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、...
答：产后便秘是很多产妇都会遇到的问题,如果不及时处理,会对身体健康造成影响。本文将介绍几种适合产后便秘的食物,帮助产妇缓解便秘问题。芹菜芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道内的转化时间,减少有害物质与结肠粘膜的接触,达到防癌、抗便秘的作用。菠菜菠...
答：女性在怀孕时,由于内分泌激素变化,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,所以很容易便秘,尤其到了孕晚期情况会更严重,那么,孕妇便秘吃什么最好紫薯燕麦粥紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净,紫苏去皮,切成小块,燕麦片泡3小时,材料一起放到电饭锅里,加水,按...
答：女性在产后一定要注意营养饮食的均衡,这样能够让产后便秘产生的几率小一些,但是大家知道产后便秘吃什么好吗?许多食物的功效其实比药物的功效更多,更安全,下面就来为大家介绍产后便秘吃什么好,女性朋友们为了自己的身体健康快快行动起来吧番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有...
答：在坐月子期间,婆婆可能会让孕妇大补特补,从而造成滋补过量,所以说,月子期间的饮食是很重要的,便秘也是由于饮食不健康引起的。那么坐月子便秘应该吃什么最快排便呢?接下来我们就一起来看看吧。蔬菜汤女性坐月子如果出现了便秘的症状,蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦,像一些菠菜汤,在制作菜肴的过程中,可以多放一些...
