心理很敏感，很没有安全感，也很自卑，怎么办？
缺乏安全感，敏感自卑怎么办？1、自身调节：日常生活中可以多进行心理暗示，有助于患者重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力；
2、改善生活方式：可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时可适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质、改善心情，睡前可以用热水泡脚，听一些放松舒缓的音乐，有助于降低疲劳、提高精神状态；
3、药物治疗：对于严重的担忧、思虑过度、焦虑的患者，需要及时咨询心理医生，并在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑的精神类药物进行治疗；
4、心理治疗：如果患者长期感到缺乏安全感，无法自我缓解，应积极寻求心理医生帮助。医生会通过认知行为治疗、精神分析疗法、家庭疗法等措施，帮助患者寻求根源，积极改善症状，从而帮助调节心理问题。
首先，找到自卑敏感的原因。有的人因为肥胖，有的人因为身高，有的人因为颜值，有的人因为工作与收入……每个人都有各自的烦恼，不去解决它，烦恼就会无限放大。然后，重要的是做出改变。肥胖就去健身，学习不好就努力练习……有的东西是先天的，我们无法去改变，剩下的只能调整心态，学会去接受它。
1、建立自信。要培养自己的安全感就要建立自信，学会提升自己，能正确认识自己，看到自己的优点。2、认同自己。当对自己的肯定和欣赏越来越多时，就不会再缺乏安全感了，打破从前的惯性，安全感是自己给自己的，要打破从前的惯性。
3、远离恐惧
你若本来就胆小，那么远离那么恐怖片；若你本来就是个多愁善感的人，远离那些和你一样多愁善感的人，因为他会加重你的多愁；少和那些没有安全感的人待在一起，他们会加重你的不安全感。
4、学会自立。不再粘着别人，减少联系的频率，不再伸手索取等，养成自立的习惯，安全感会一点一点建立起来。
1、打开心结
自卑是一种常见的心理问题，你没有安全感而自卑其实很好解决，首先你要找到你为什么没有安全感，只有打开心结后才可能解决真正的问题，安全感其实不是别人给的，安全感是自己给的，所以想要克服自己的心理障碍，首先要想清楚这个问题。
2、放下戒备
放下你对周围的人的戒备，其实坏人并没有那么多，可能你曾经受过伤，但是一味逃避是没有用的，尝试用心去对待值得对待的人，别人也会用心对你的，但是要知道什么样的人应该用心去对待。多和不同的陌生人接触，不要害怕和别人说话，说话的时候看着别人的眼睛，可能刚开始你会不适应，多提醒自己就好了。
3、认可自己
其实没有安全感没有必要自卑，很多人都会有这种感觉，所以不是你一个人这样，没有必要去自卑，你可以从其他的方面去完善自己，尽量乐观一点，多培养一些兴趣爱好，给自己定一些目标，然后努力去实现，不要害怕丢脸，生活主要是给自己看的，自信一点。
我听到你的心声，你经历了一些困难和挑战，也感受到了自卑和缺乏安全感。这些感受是很真实的，但我希望你知道，你并不孤单，也不是一个人在面对这些问题。
首先，我想强调的是：你值得被尊重和珍视，你的感受和存在都是有意义的。你对唱歌、画画和写东西的热爱是非常宝贵的，它们代表了你的独特个性和才华。
以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
寻找支持者和理解者：和身边的人分享你的感受，寻找那些能够理解你、支持你的人。或者考虑找一个可以信任的成年人，如老师、辅导员或家长，倾诉你的心情。
培养自信：尝试逐步肯定自己的价值和才华。不要过分强调自己的缺点，而是要认识到你的独特之处。
寻找爱好的乐趣：唱歌、画画、写作等都是很好的方式来表达自己的情感和才华。不要担心自己的水平，重要的是享受过程。
学会接纳自己：接受自己的过去和现在，你的经历塑造了你的独特性格。不要过度苛求自己。
寻求心理健康支持：如果你觉得情绪和心理问题影响了你的日常生活，考虑咨询心理专业人员的建议和帮助。
设定小目标：逐步设定一些小目标，逐步实现，会让你感到成就感和自信心的提升。
保持积极的心态：尽管困难可能会让你感到迷茫，但相信自己有能力克服困难。
最重要的是，你并不孤单，许多人都会面临类似的情绪和自信问题。记住，寻求帮助和支持是一种勇气，也是对自己的一种呵护。希望你能找到属于自己的幸福和成长之路。
作为一个人在青春期是很容易产生这样的感觉的，这个是需要在日积月累中慢慢的去排解这样的情绪，你现在的年龄还很小以后你才会发现，安全感通常都是自己给自己的。
其实你的这种情况都是非常正常的，可能是你和身边的人相比较所产生的这种不好的想法吧，千万不要有这样的想法，不然的话你肯定会非常的难过，一定要和身边的亲朋好友去诉说一下。
答：1、多接触性格开朗的人朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。2、做一些力所能及的事成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过...
答：你好，其实你对朋友这么敏感，而且患得患失，缺乏安全感，特别害怕失去朋友，应该是你在原生家庭得到的关爱太少了。也就是你成长在一种极不稳定的家庭环境，所以你才会变成如今这样。
答：自卑是因为缺乏自信，给自己打气，不断鼓励自己，相信自己的实力，这样做事情的时候才有不断奋斗的动力。敏感多疑是因为心里没有安全感，不信任人造成的，这就需要广交朋友，每种类型的朋友都要接触一些，朋友多了，从朋友身上可以取其精华，去其糟粕。性格变得开朗些，多与别人交流沟通，打开自己的社交面...
答：1、建立自信。要培养自己的安全感就要建立自信，学会提升自己，能正确认识自己，看到自己的优点。2、认同自己。当对自己的肯定和欣赏越来越多时，就不会再缺乏安全感了，打破从前的惯性，安全感是自己给自己的，要打破从前的惯性。3、远离恐惧 你若本来就胆小，那么远离那么恐怖片；若你本来就是个多愁...
答：性格什么的不用说，在日常的接触中男生会看出来的，看出来了，依然想在一起，那才是最重要的
答：这个是很正常的。每个家庭里面都是这样的，老一辈的，比较强势。儿女就会变得有一些软弱。你要克服你这种缺点，有的人他自己意识不到这样是很可怕的，你能够意识到你的缺点了，我认为你就是能够变好的一定会改掉你这种懦弱弱的毛病，我相信你一定会变得一个非常坚强和阳光的一个。大男孩儿。
答：没有安全感，很自卑，做事畏手畏脚！这个是自我保护的一种状态，可能是以前或者小时候受到一些事情，被批判或者被管教了。当时心里不好受！在以前我们小的时候是没有能力处理当时的突发情况，然而产生了情绪堵塞在身体里，好比紧张会出汗，身体也是有智慧的。等长大了，当时没处理好的情绪反应也会带到...
答：1、自卑不自信，总觉得自己不够好 有那么一些人，就算所有人都觉得他很一般，但是人家就是很自信，觉得自己很棒。而缺乏安全感的人，纵使别人都觉得他很优秀，他自己也完成了很多事情，但是他依旧还是很自卑，总是觉得自己这也不好，那也不好。2、存在感低，做了事情后总是期待得到别人的肯定 越是没...
答：我建议你从现在改变自己的生活作息规律。平时早睡早起，工作的时候把重心放在工作上，下班之后抽出时间读一读名著经典。让自己的心灵从书籍中汲取到强大的力量，这样可以让你变得充裕。自信起来。这样一来，内心强大了之后，自然就不会没安全感了。或者，你平时可以多参与健身锻炼，这样也可以锻炼自己。
答：3. 后来我意识到，自己实在太过天真。因此，身边的人会说：“你变了。”4. 其实，不是我变了，而是你们变了。你们变得贪得无厌，不将我放在眼里，将我的付出视为理所当然，毫不考虑我的感受。5. 因此，现在的我，变得越来越佛系，甚至有些“没心没肺”。这并非我待人不真诚，而是经历了伤害...
