经常容易想多，很敏感，很容易自卑，这样活的很累，怎么走出来?
我已经敏感到晚期了，我无法静下心学习，我只要一翻开书，看一小会，就会想别的事。自习室坐一天，真正学习时间不到两小时。我无法专注。我处理不好人际关系，我总觉得别人怎样怎样，我总觉得自己怎样怎样，我总想着怎样怎样，那时，我知道我浪费了很多时间，可我没有办法停下来。后来我发现这种多想是我一个人的，它除了浪费时间，没有任何价值。
多做事，最好是能出汗的事，不要老是坐那睡那躺那的，起来做事！
多读书，如老子《道德经》，《毛泽东诗选》这样的经典国粹，伟人大家的书籍文章要多读，少读那些乱七八糟的书。
道德经是老子一生的感悟，流传千古自然有他的道理，如：江河所以为百谷之王，乃因其善下，上善若水，水利万物而不争，故天下莫能与之争。
居下者贵啊，常言道虚怀若谷，楼主要有江河大海的宽广胸怀，把自己的位置放低些，就能包容万物，收一收那颗欲望的心，如水般利万物，帮助他人。
又如毛泽东的诗：牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。毛爷爷的诗词文章多是大气磅礴，胸怀天下。
登高望远呀，心放宽些，低些，眼量看大些，高些，远些，别老盯着那些零零碎碎的小事。
1、多接触性格开朗的人朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。2、做一些力所能及的事成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。3、培养兴趣爱好每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视。4、多方位同时调整从生活、家庭、朋友间不同的角度去做事去改善，多方位的去调整。切记不可太刻意，给自己时间也给自己改变的选择，努力让自己更优秀，让更多的人欣赏到自己特色的一面。5、尽可能大胆表达自己的想法与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。6、每天早上对着镜子微笑每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。7、运动使人保持自信有空经常出去运动运动，多出去走走，不要整天闷在家里，越闷越内向。多去运动运动，出出汗，强壮自己的身体，身体强壮了才能自信，当你忘掉其它事，全心全意的在运动时，你会感到很开心，一种说不上来的正面情绪，遇到朋友时跟他闲聊几句。
经常很容易想多，很敏感，很容易自卑，这样的人呢？应该是自己内心没有自信，所以呢，很少和大家沟通。没有共同的话题，所以呢，一般都是很逃避，跟大家一起玩，或者是一起聊天，更多的是我行我素。很内向，大家不会觉得你这个人是因为性格的原因，可能会觉得你这个人可能与有点孤高自傲。所以呢，大家会觉得你不合群，反而大家会不太喜欢你这样的。只要走出来，那肯定必须得要跟大家合群，那就是跟大家都参与进来。大家组织的一些集体活动，你要积极的参与，然后和大家一起聊天啊，探讨一些事情，也不要总是逃避，躲着，这样是不好的，多和大家沟通，多和大家一起学习，参与到他们的工作氛围里，他们就会觉得你这个人很虚心，学习给大家留一个更好的印象。没事多看看书，积累一下自己的自信心，用知识来武装自己，这样子，大家在探讨事情的时候就可以有自己的想法和见解。和我的想法相同，就采纳吧！
想要走出来，就不要想太多，不要太敏感，也不要自卑。
首先，因为提升自我，不管是衣着打扮还是知识和能力，要从各个方面改善自己，使自己变得更优秀，这样就会增强自信心，不容易感到自卑。比如，每天画一个精致的妆容；再比如努力学习，多看书，考一些证等。
其次，多出去走走，认识更多的新朋友，开阔自己的眼界。当你忙碌起来了，自己有很多有意义的、有意思的事情可以做的事情，就没有那么多闲功夫想太多了。遇到的人多了，遇到的事多了，也不会再轻易的因为一些无关紧要的人和事伤神了。
1、多接触性格开朗的人
朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。
2、做一些力所能及的事
成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。
3、培养兴趣爱好
每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视。
4、多方位同时调整
从生活、家庭、朋友间不同的角度去做事去改善，多方位的去调整。切记不可太刻意，给自己时间也给自己改变的选择，努力让自己更优秀，让更多的人欣赏到自己特色的一面。
5、尽可能大胆表达自己的想法
与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。
在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。
6、每天早上对着镜子微笑
每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。
7、运动使人保持自信
有空经常出去运动运动，多出去走走，不要整天闷在家里，越闷越内向。多去运动运动，出出汗，强壮自己的身体，身体强壮了才能自信，当你忘掉其它事，全心全意的在运动时，你会感到很开心，一种说不上来的正面情绪，遇到朋友时跟他闲聊几句。
相信我，在不远的未来，一定会有一个温暖而开朗的人，像动漫里的男主或女主这般，来拯救处在黑暗中的你，他或她会带你去结识很多小伙伴，让你变得不再胆怯而内向，你会成为一个温暖而爱世界的人。
你以为我会这么说？
不可能。
这里是现实世界，现实世界比你想象得更真实。
这里没有拯救你的公主和王子，有的只是你无尽的胆怯。
也许你看了我说的话想打我，对我怒吼，“你懂什么！你根本不懂我们这些人的心情。”
我可以切实地告诉你，曾经的我就是一个内心敏感多疑，自卑到底，孤立自己与他人的人。
“那个人看了我一眼，他或她是不是不喜欢我呀？难道是我今天穿的有问题吗？”
“她怎么只对我冷淡，她是不是不喜欢我啊。”
“自己好像做什么都不行。”
停，请不要再继续想下去了。
那个人看你可能只是他随意地一撇，很快就移开了视线；她对你冷淡可能是因为你根本没和她说过一句话她甚至都不认识你这个人怎么对你热情；我承认并不是每个人都有长处，但你不要总是埋怨自己不行，你永远不知道未来的你会有多优秀。
其实，你的敌人不是这个世界，你的敌人是你自己。
你清楚地知道自己的敏感，你太在意自己在他人眼中的想法了。
我走出来大概用了有3年左右吧，这种状况在我初中的时候最为突出，当时确实是在意得不得了，连上课坐座位的姿势都很僵硬，很怕老师看自己或者抽自己起来回答问题，很怕在全班人面前丢脸所以才会尽全力地把老师问的每个问题答对。
高一的时候想要改变自己，于是我完全抛弃了以前内向的性格，我假装外向假装开朗假装是一个在班上搞笑的人。
但我很难受，这不是我真正的自己啊，我还是敏感而自卑，还是会在上课的时候姿势僵硬，害怕丢脸。
于是分班过后我又变得沉默，我不再想办法让自己变得开朗搞笑，我开始接受从前的自己。
我还是依旧敏感，会在意很多事情，别人一旦生气总觉得是自己的错。
但，任性一点吧。
你也是一个活生生的灵魂，你也有自己的感触和想法。
其实人们往往更在意与自己有关的事情，对他人的事想得却不是很多。
走出来需要时间的磨砺，所以请不要着急呀。
多相信自己一些，你就是你呀，人生只有一次，要活出自己想过的样子，不要为他人怎么看你而活。
最后有一句话送给你。
来自《无声告白》。
“人们终其一生，就是为了摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
答：缺乏安全感，敏感自卑怎么办？1、自身调节：日常生活中可以多进行心理暗示，有助于患者重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力；2、改善生活方式：可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时...
答：1、多接触性格开朗的人朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。2、做一些力所能及的事成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过...
答：特别是要多想想你的那些好朋友,既然你能与那么多人建立起良好的人际关系,深厚的友谊,也就足以证明你并非性格内向,不善交际了。 人为什么会敏感又自卑2 自卑怎么办? 自卑是一种自我否定心理,总觉得自己一无是处、各方面不如人,眼睛总是盯着自己的短板。自卑的人常常情绪低沉,害怕别人看不起自己,由此不愿与人来往,...
答：开始认清自己，听从自己内心的声音，遵循内心的想法。过度的解读客观事实，客观事实总是很悲观，总拿自己的弱势跟别人的优势对比。建议重新解读事情的认知和构思，重新评价自己，到底这件事会对我我产生什么后果，提前让自己有个准备，当你认真思考之后，就会发现这些对你有伤害的事情都是假设和幻想伤害你的...
答：容易敏感焦虑自卑胡思乱想,我们生活中常常会有不尽人意的事情,而焦虑症的出现给人带来的惶恐不安,因此我们在生活中需要找开心的方法,以下分享容易敏感焦虑自卑胡思乱想 容易敏感焦虑自卑胡思乱想1 克服胆小焦虑的小方法 1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同...
答：回答：问题分析: 你好,这是你性格的缺陷,一个人的性格是很难从根本上改变的,但是可以改善,自卑是一种消极的心理状态,过于否定自己,不自信自己,没有信心,这样是无法适应这个社会生活的。平时要多给自己一些肯定,要知道,人与人之间的差别并不大。你只是过于高看了别人。 意见建议: 做事想事,一定要客观...
答：如果是脾气不好可以改性格不好就不好改了，你这个朋友本性多疑敏感，很大程度是有一些自卑，尤其是在女性面前不自信，这是终身制的，一般产生这种性格跟小时候家庭条件不好经常受到父母责骂和在学校上学的时候受到过老师和同学的数落蔑视有关，改是改不了，你慢慢去迎合适应他的这种无端猜疑的性格吧，这...
答：多疑、敏感、自卑、心理脆弱。那你的人际关系肯定不佳了，因为这是人际交往的大忌。可以这么说吧，想改变，靠一个人的力量是不够的。所以，得有帮你的人，在你周围一定要有真心帮你的人，你一定可以寻找到的，我相信你。别人说你想太多只是委婉的拒绝你而已，其实他就是说你说不对，因为你们的想法...
答：有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。3、补偿法——正确地补偿自己 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。
答：在恋爱中沟通交流十分关键，不必一出现问题就冷暴力，与其说靠自己老是胡思乱想，还不如把事儿说开，反倒更非常容易解决困难，也不会危害两人的情感。与生俱来疑神疑鬼并不是这三个星座的错，可是在恋爱中总爱多想和冷暴力，便是幸苦累己了，比不上想要开个一点，把事儿不必想得太繁杂，让自身活...
