关于单脚起跳，冲跳问题
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-25
如何冲跳
先想好自己是哪只脚起跳，再算算要跑几步（步数多少没关系，关键是要使最后一步为起跳脚），然后再开始跑
助跑完后，上身放松，起跳脚在前，用力向上蹬，另一只脚跟上，顺势向前上摆，尽量摆高
完成
一般右脚为起跳脚，但根据个人的不同也有不同，比如说左撇子
一般来讲 冲跳是要比单脚原地跳得要高 至于你是因为没有掌握要领而导致跳不高。冲跳最重要的就是脚步和节奏。其实也不难 是要你平时多跳点 多练习 应该能比比原地跳得高。
一般是左脚起跳 当然也可右脚 一定要算准 因为冲跳是在空中有个往前上方滑翔的过程的 所以要计算好在那起跳 也要记住你在什么时候到的最高点 这个也难算 只能靠你平时跳的时候对注意 尽量记住就好了
祝你跳得越来越高
你和我一样 因为自身的协调能力差 多练习以下 要合理利用拜臂动作
关于单脚起跳,冲跳问题
答：助跑跳最关键的是要掌握好节奏，也就是说脚步是最重要的。先想好自己是哪只脚起跳，再算算要跑几步（步数多少没关系，关键是要使最后一步为起跳脚），然后再开始跑 助跑完后，上身放松，起跳脚在前，用力向上蹬，另一只脚跟上，顺势向前上摆，尽量摆高 完成 一般右脚为起跳脚，但根据个人的不同...
关于单脚起跳摸高的两个问题
答：首先得明白单脚是向前的一个力，跳的远，高度没有双脚高。举个个人的例子。我单脚冲跳有4.6M远。但是双脚垂直高度只有70CM，这两者的对比很明显，单脚跳的远。双脚跳的高。要说跳高，我想那个世界纪录2.04不是垂直高度吧，他是利用现有的弹跳加技巧和柔韧性等完成的，就像那些体操后空翻的运动员，...
如何练习单脚起跳
答：练习单脚起跳的方法：1、基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳，但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素，更加明确的说跟腱应该是决定弹速的重要因素。2、x是距离就相当于你的跟腱长度，而大部分人觉得跟腱长弹跳高度就高是因为他们忽略了“k”的因素，k是弹簧质量系数，弹簧质量越好越有助于你弹跳的高度。
单脚起跳技巧
答：1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳 2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速 4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力 5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展 6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤 你可以采用三步助跑摸高的方法，先找到哪个脚起跳比较有力...
提高单脚冲跳能力
答：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、...
单脚起跳和双脚起跳哪个更高
答：双脚起跳虽然提供了更稳定的支撑和力量，但在高度上可能略逊于单脚起跳。因为双脚同时起跳，力量分散在两只脚上，虽然提供了更好的平衡，但在跳跃的高度上可能不如单脚起跳。此外，双脚起跳的动作准备时间相对较长，可能影响跳跃的速度和高度。综上所述，单脚起跳相较于双脚起跳能跳得更高，这主要是因为...
跳远可不可以单脚起跳
答：跳远可以单脚起跳，起跳时应注意以下事项：1、上板快 助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65～70度角。脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。2、摆臂摆腿快 双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。3、蹬伸起跳快...
单脚起跳,双脚起跳哪个更高?
答：采用三步助跑单脚起跳摸高的方法，一般助跑距离5-7米左右： 首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿； 第二：就是用哪个手来实施摸高的问题，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。你可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高； 第三： 在起跳时，人体重心...
单脚起跳和双脚起跳的区别是什么呢?
答：当然是单脚跳更容易一些 但是前提是要加上助跑 而双脚起跳一般都是原地 助跑了你也跳不高啊 单脚助跑起跳时全身都在用力，也还有很大的制动距离 基本上是能跳很高 协调性也不错 而双脚跳时 仅仅是腿部和腰腹部用力，制动距离较小 结果当然不一样 ...
怎样单脚起跳
答：正常的原地双脚起跳被称做垂直高度;助跑单脚起跳后被称为绝对高度。一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10——20cm 。身体重心上移最高是双脚跳,因为是共同发力;如果是摸高,一般是有一只脚作为主要用力点,身体侧过来,一只手向上够(伸),那么身体重心比之双脚跳稍底,但是摸的高度最高。采用三步助跑单脚起跳...
起跳动作不协调连贯 应该采用弧线助跑
先想好自己是哪只脚起跳，再算算要跑几步（步数多少没关系，关键是要使最后一步为起跳脚），然后再开始跑
助跑完后，上身放松，起跳脚在前，用力向上蹬，另一只脚跟上，顺势向前上摆，尽量摆高
完成
一般右脚为起跳脚，但根据个人的不同也有不同，比如说左撇子
一般来讲 冲跳是要比单脚原地跳得要高 至于你是因为没有掌握要领而导致跳不高。冲跳最重要的就是脚步和节奏。其实也不难 是要你平时多跳点 多练习 应该能比比原地跳得高。
一般是左脚起跳 当然也可右脚 一定要算准 因为冲跳是在空中有个往前上方滑翔的过程的 所以要计算好在那起跳 也要记住你在什么时候到的最高点 这个也难算 只能靠你平时跳的时候对注意 尽量记住就好了
祝你跳得越来越高
你和我一样 因为自身的协调能力差 多练习以下 要合理利用拜臂动作
答：助跑跳最关键的是要掌握好节奏，也就是说脚步是最重要的。先想好自己是哪只脚起跳，再算算要跑几步（步数多少没关系，关键是要使最后一步为起跳脚），然后再开始跑 助跑完后，上身放松，起跳脚在前，用力向上蹬，另一只脚跟上，顺势向前上摆，尽量摆高 完成 一般右脚为起跳脚，但根据个人的不同...
答：首先得明白单脚是向前的一个力，跳的远，高度没有双脚高。举个个人的例子。我单脚冲跳有4.6M远。但是双脚垂直高度只有70CM，这两者的对比很明显，单脚跳的远。双脚跳的高。要说跳高，我想那个世界纪录2.04不是垂直高度吧，他是利用现有的弹跳加技巧和柔韧性等完成的，就像那些体操后空翻的运动员，...
答：练习单脚起跳的方法：1、基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳，但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素，更加明确的说跟腱应该是决定弹速的重要因素。2、x是距离就相当于你的跟腱长度，而大部分人觉得跟腱长弹跳高度就高是因为他们忽略了“k”的因素，k是弹簧质量系数，弹簧质量越好越有助于你弹跳的高度。
答：1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳 2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速 4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力 5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展 6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤 你可以采用三步助跑摸高的方法，先找到哪个脚起跳比较有力...
答：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、...
答：双脚起跳虽然提供了更稳定的支撑和力量，但在高度上可能略逊于单脚起跳。因为双脚同时起跳，力量分散在两只脚上，虽然提供了更好的平衡，但在跳跃的高度上可能不如单脚起跳。此外，双脚起跳的动作准备时间相对较长，可能影响跳跃的速度和高度。综上所述，单脚起跳相较于双脚起跳能跳得更高，这主要是因为...
答：跳远可以单脚起跳，起跳时应注意以下事项：1、上板快 助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65～70度角。脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。2、摆臂摆腿快 双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。3、蹬伸起跳快...
答：采用三步助跑单脚起跳摸高的方法，一般助跑距离5-7米左右： 首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿； 第二：就是用哪个手来实施摸高的问题，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。你可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高； 第三： 在起跳时，人体重心...
答：当然是单脚跳更容易一些 但是前提是要加上助跑 而双脚起跳一般都是原地 助跑了你也跳不高啊 单脚助跑起跳时全身都在用力，也还有很大的制动距离 基本上是能跳很高 协调性也不错 而双脚跳时 仅仅是腿部和腰腹部用力，制动距离较小 结果当然不一样 ...
答：正常的原地双脚起跳被称做垂直高度;助跑单脚起跳后被称为绝对高度。一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10——20cm 。身体重心上移最高是双脚跳,因为是共同发力;如果是摸高,一般是有一只脚作为主要用力点,身体侧过来,一只手向上够(伸),那么身体重心比之双脚跳稍底,但是摸的高度最高。采用三步助跑单脚起跳...
