都说久坐伤身，而我的工作是天天面对电脑，有没有好的办法可以调理身体？
HELLO，楼主！我也是天天对着电脑啊，为了生计，还要为了这张脸，作女人真难啊。
我现在眼袋特别重，天天对着电脑就是辐射，对了，楼主，肩膀也很难受吧？
言归正传，本人自认为还是很注重护肤的哦，呵呵，跟大家分享下：
1. 下班后晚上清洁一定要彻底，不管花不化妆，（我不花哦，小过敏）注意一定要洗干净脸，这样才可以吧一天对着电脑的辐射的脏东西，油脂，化妆品的统统就洗掉，不过推荐用清洁理好但是温和对肌肤没刺激的产品。
2. 水水了，主要是保湿的功效，如果楼主是油性肤质的话，可以用控油补水的哦，这个虽然说不是什么能起到大的效果，但是长久坚持下来你会发现皮肤真的不一样了。
3. 乳液，这个就不重复，女孩子都懂得。当然，有精华的可以再这一步用精华液加强护理哦。我没，略过~~
4. 面霜： 前两个步奏是补水控油之类的，这一部就是要把你之前做的包起来，形成一个保护屏障。
日常就是这些，不过每周可以做两次面膜，排毒的，舒缓的，补水的，都可以，油性的话可以定期做一下去角质之类的，或者按摩膏，至于面膜自制的或者买的现成的都行，楼主根据自己情况决定了
以上都是晚上进行的哈，要是早上，护理顺序也一样，但是在面霜后要用隔离霜，对着电脑一定要的哦，最好是带防晒的，没有的就在隔离霜后用防晒霜，我每天是这样滴，如果楼主化妆的话，在隔离后再用粉底液粉饼之类的，建议最好用透气好，对肌肤伤害小的，化妆品建议选用大牌的。对了，我要另外说下，如果要用BB霜，最好用一层隔离，我问过专业的护肤人士，直接用BB对皮肤还是有刺激的，还有就是用了BB后一定要卸妆哦。
另外，常喝绿茶对眼睛身体皮肤都很好，还可以在电脑商摆一些绿植，仙人掌之类的，能减少辐射，还有楼主多擦擦显示器和键盘吧，这也是辐射的关键哦！
身体调理方面建议多运动，最好是做做瑜伽，放松心情和身体，还可以调节平常的亚健康，我最近正在努力运动呢，经常运动可以促使身体的排毒的！平常注意饮食，有时间可以自己做一些调理的汤，对身体都有好处的！
还有向大家说的，多起来走走，眺望下，对眼睛也好，好了，最主要的是坚持！
祝楼主 健康 漂亮！O(∩_∩)O
这问题其实很难有个定量或定性的说法。\x0d\x0a\x0d\x0a电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。\x0d\x0a\x0d\x0a其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还没有定论。\x0d\x0a\x0d\x0a有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的，一个电脑操作员除了自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。\x0d\x0a\x0d\x0a据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的机率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3－4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？\x0d\x0a\x0d\x0a国内外的新闻媒体曾多次报导电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行病学统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。\x0d\x0a\x0d\x0a同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射等都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是早餐应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃含纤维素高的食物，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。\x0d\x0a1、如何预防电脑对人体健康的伤害\x0d\x0a电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：\x0d\x0a合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。\x0d\x0a正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。\x0d\x0a敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。\x0d\x0a提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。\x0d\x0a应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉着。\x0d\x0a电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。\x0d\x0a\x0d\x0a2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：\x0d\x0a操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。\x0d\x0a操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依靠座位一侧，腰部尽量靠住椅子的靠背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。\x0d\x0a显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行于视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面靠窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。\x0d\x0a为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。\x0d\x0a\x0d\x0a3、有利健康的电脑设备\x0d\x0a现在，计算机的应用越来越普及，人们使用计算机的时间也越来越长。长期以一种僵硬的姿势坐在计算机前，眼睛面对有电磁辐射的屏幕，腕部以及手指长期做着机械重复的工作，可以肯定地说，对人体是有一定危害的。为了减轻这些设备及机械动作所带来的对人体的伤害，除了自己做一些自我保护之外，如何挑选一些有保健功能以及按人体工程学设计的计算机设备，也非常重要。我们挑选了一些比较有代表性计的算机设备，供读者参考。\x0d\x0a（1）隐形护目镜\x0d\x0a隐形护目镜是一片薄膜PVC软性镜片，是经《PCMagazine》及《VisionFitness》等国外杂志推荐的专利产品，有预防眼睛疲劳、抗强光、抗反光、减少眩光、增加明暗对比、增加清楚度并减少紫外线等效果。具体如下：\x0d\x0a防静电荷、抗辐射并减轻人体伤害及降低不孕症发生率。\x0d\x0a吸收屏幕强光、反射光、眩光，绝对预防对眼睛的伤害。\x0d\x0a减轻长期注视屏幕所产生的眼睛疲劳，可预防近视及散光。\x0d\x0a改善一般护目镜与屏幕间透光率及积尘问题。\x0d\x0a安装保养简单，经久耐用。\x0d\x0a（2）人体工程学键盘及鼠标\x0d\x0a使用计算机和打字机都需要进行键盘操作，目前工作人员长时间从事键盘操作往往产生手腕、手臂、肩背的疲劳，影响工作和休息。从人体工程学的角度看，要想提高作业效率及能持久地操作，操作者应能采用舒适、自然的作业姿势，工作人员因现有的键盘操作条件而采用不正常的姿势，是导致身体疲劳的主要原因。因为在目前的工作台上操作键盘，如果工作人员手腕放在台面上，由于键盘的键面高于工作台面，必然要让腕部上翘，时间一长会引起腕关节疼痛；而悬腕或悬肘的操作虽然较为灵活，但由于手部缺乏支撑，手臂或肩背的肌肉不得不保持紧张，故不能持久，也易疲劳。对这个问题，人体工程学现有的研究结论是“键盘自台面至中间一行键的高度应尽量降低。键盘前沿厚度超过50mm就会引起腕部过分上翘，从而加重手部负荷。此厚度最好保持在30mm左右，必要时可加掌垫。即通过减薄键盘本身的厚度和在键盘前增加手部的支撑件来解决。键盘可减薄的程度是有限的。\x0d\x0a中间分离的键盘可以使使用者的手部及腕部较为放松，处于一种自然的状态。这样可以防止并有效减轻腕部肌肉的劳损。这种键盘的键处于一种对使用者而言舒适的角度。\x0d\x0a在键盘前增设手部的支撑件方面，目前尚有与掌垫原理类似用于台式计算机键盘的“键托”，可托起手腕使之免于上翘，其缺点是将占去键盘前的部分台面，而当台面狭窄、键盘靠近工作台的前沿时，仅靠使用键托或掌垫，前臂仍缺乏适当的支承。此外有的电脑台在放键盘的活动台面前沿装有一道挡板，操作键盘时可将前臂枕在稍高于台面的挡板顶部，腕部不必上翘。\x0d\x0a人体工程学鼠标是你所能买到的最有利于健康的鼠标。它符合人手自然形状，能防止和有效减轻重复使用的劳累，比如腕部的综合病症。而这种新设计的鼠标垫可以让使用者的手臂轻松地在工作台上移动，减轻腕部压力或者其它重复压力伤害，并且这种鼠标垫可以使鼠标定位更精确。\x0d\x0a（3）舒适的电脑椅\x0d\x0a这是最新的符合人体工程学的电脑座椅，它完全根据操作人员在使用电脑时最放松的姿态而设计，可以避免操作人员因脊椎变形而造成局部肌肉疲劳。而其可调节的扶手，又使操作人员能够根据自己的情况，调节扶手高度，以减轻肘部及腕部的疲劳。\x0d\x0a（4）低辐射显示器\x0d\x0a电脑屏幕要产生大量辐射，对于长期使用电脑的操作人员来说，必然会受到较大的危害。为了减少这种危害，找到一种低辐射的显示器，就变得极为重要。\x0d\x0aUltra7000打破了最新的瑞典标准：计算结果，在20英寸的Ultra7000显示器前，只有仅仅0.1毫高斯的辐射，这只是标准值的二十五分之一。\x0d\x0a（5）专业电脑工作台\x0d\x0a这种专业电脑操作人员工作台综合了以上各种电脑保健设备的优点，如果你想真正轻松地在电脑前工作，不妨一试。不过，它的价格也真不便宜。
在这个电子产品满天飞的时代，无论是我们的工作，还是娱乐都离不开它们。很多的上班族在工作的时候一直面对着电脑，回到家还是如此，长期这样的一种生活状态，身体真的是想好都难。下面就给大家分享几个可以缓解长期面对电脑产生疲劳的方法。
1.学会间歇性休息
这里的间歇性休息是指我们身体的两个部位，腰椎和眼睛。长时间的久坐对于我们的腰椎伤害是非常大的，长期的压迫我们的骨骼，很容易导致我们的腰部和颈椎产生酸痛感，严重的甚至会有腰间盘突出的症状。除此之外在生活中最明显的危害就是容易引发我们身体的肥胖。
所以当我们在工作的时候要学会每过半个小时左右就起来活动一下，你可以去个卫生间，喝杯水，反正要让自己动起来，还可以适当的做一些拉伸的运动，促进我们身体的血液循环。对于眼睛也是，如今的很多近视人群都是因为长时间面对电子产品导致的，所以每隔一段时间也要让自己的眼睛休息一下，远眺或是眼保健操都是很好的选择。
2.生活中多吃一些补气血的食物
很多经常持续性在电脑前伏案工作的人都会有手脚冰凉的毛病。这就是非常明显的气血不足的现象。平时要多吃一些补气血的食物，像是枸杞，红枣，人参都是非常好的。除此之外最好的方法就是要适当的做一些运动，运动的好处我们也都知道，在每天的工作或是周末的时候我们都可以适当的进行一些体育运动，不仅可以强身健体还能更好的促进我们晚上的睡眠。
可以喝绿茶，绿茶有明目凉血的功效，长时间工作可以偶尔看看窗外风景。
虽然你的工作就是要天天面对电脑，大部分的时间都是在自己的办公桌前工作，但是总有个休息时间吧，哪怕工作一个小时起来休息十分钟总是可以的吧，这十分钟就多走走。
可以为自己煮些花果茶，美容养颜的，调理身体的，根据不同需求放不同的食材
建议下载一个软件，可以定时提醒自己喝水，或者定时起身走动一下。
答：平时要多吃一些补气血的食物，像是枸杞，红枣，人参都是非常好的。除此之外最好的方法就是要适当的做一些运动，运动的好处我们也都知道，在每天的工作或是周末的时候我们都可以适当的进行一些体育运动，不仅可以强身健体还能更好的促进我们晚上的睡眠。
答：久坐的危害三：按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。久坐的危害四：久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。久坐危害...
答：1.容易颈椎病，和肩周炎，我经常都觉得脖子和肩膀麻木。模拟游泳，转转脖子就好了。2.血气不行，不想走动（尤其是看小说和看电视连续剧）。容易大脑缺氧，头脑麻木。最好是出去散步，做做家务，洗洗衣服。3.坐久了容易动怒，遇到不顺心的事情就会发脾气。尤其是容易和家人闹矛盾。4.智力也会暂时下降的。
答：那么办公族要注意哪些不良习惯呢？1、久坐不动 久坐不动没动会让我们的身体沉积人体脂肪，还会让身体越来越十分松垮。不正确的座姿还会造成许多病症的产生，因此在大家办公室时，一定要留意按时健身运动。按时健身运动不但可以伸展大家的骨筋，还会协助我们的身体新陈代谢胆固和人体脂肪，那样也不会让身体...
答：一、能站着就不坐着，减少久坐时间 想要减少久坐的时间，最好从身边的小事开始做起，比如在家里多做一些家务，远离沙发和床；乘公交车时尽量站着；上班时间太长感觉到很疲劳时，可以出去走一走看一看。对于学生和上班族来说，久坐肯定是避免不了的。既然没有办法避免，那么就给自己设定一个规矩，每坐...
答：久坐伤身，久坐危害人的身体健康，久坐一个小时和吸两根烟的危害是一样的，都会使得寿命减少22分钟。长期坐着还会使得抵抗力下降。很多工作者需要长期坐着，盯着电脑，由于电脑的辐射，使得身体的免疫系统受到破坏，从而降低抵抗力。久坐时血液会集中在下半身，循环作用有所减弱，易造成脑部供血不足，从而...
答：一般来说，当你久坐超过10小时时，它的心血管健康将受损。也许有些人认为只要没有超过这个限制，就意味着它不是很长的时间，它肯定不是这种情况。可以据说对人体的损害无处不在。如果您想真正减少对身体的损坏，对于每个人，您不应该超过90分钟。总而言之，作为办公室工作人员，生活是如此艰难，我们避免...
答：1、久坐会生病。久坐会导致心脑血管疾病，降低血液循环,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。2、...
答：一般情况下久坐伤身说的主要是会伤害到我们的腰椎和颈椎这两个地方，如果我们经常保持着久坐的状态，而且坐姿不正确的话，那么是最容易受到伤害的两个地方，所以长期久坐的人，一般情况下腰椎和颈椎都不会太好，这也是形成了一些久坐职业的职业病，比如说出租车司机，大车司机，经常坐在办公室的白领，长...
答：天天面对电脑，玩手机，打游戏，看电视，一坐就是大半天，忘记了身体的承受能力。久坐伤身，久坐危害人的身体健康，养成良好的工作生活习惯，充分认识到久坐对人们的危害性，应引起大众人群的普遍重视。而且久坐不动者容易肥胖，因为久坐会导致消化不良，从而引起一系列的反应使得体重增加。长期坐着还会使得...
