早晨起来锻炼，空腹去锻炼还是先吃点东西呢？
早晨起来锻炼，空腹去锻炼还是先吃点东西呢？我的回答是：锻炼前，必须要喝一大杯水以及吃一点东西，再去运动。我的理由如下所述。
第一，人体经过一个晚上的睡眠，肠胃都已经很空虚了，身体处于一个饥饿状态，此时，身体需要补充能量，如果空腹就去锻炼跑步这些剧烈运动，身体本来就空虚的状态下，再增强负荷，身体肯定会出现低血糖的状态，身体除了消化系统以及其他器官会发生一些负面的状况。如果长期这样，积累下了毛病，就会对身体造成很危险的后果，我们必须要引起重视。而且，人体经过一晚上的睡眠，排尿，身体的水分已经较少了，血液的黏稠度也增大了，我们要适当地喝些水，促进我们的循环，也是保护我们的血管。
第二，如果空腹就去运动，对身体的损害很大。我曾经早上去运动，从来不喝水，不吃东西，结果运动回来，总感到腹部胆囊部位很痛，一直也没当回事，后来，时间久了，越来越痛，才去医院检查，就是由于长期空腹剧烈运动，导致胆囊发生病变，诱发胆囊炎。现在有时候胆囊部位，还是非常痛。
第三，运动前吃点东西或者喝点水，是对身体有促进作用的。尤其是早上起来，在运动前，我们适当的喝一些牛奶或吃一点东西再去运动，是有效的保护我们身体的方式。早上起来喝水时，最好加入微量的咸盐，喝一些微咸的水，可以在我们运动出汗时，补充汗液带走的体内的盐分。吃东西的时候，吃个煮鸡蛋也可以有效的补充蛋白质。
第四，我们今后一定要时常提醒自己，早起来第一件事，一定要喝一大杯温开水，吃一点东西，然后再去运动，保证我们消化系统的健康，而且在运动的过程中，最好自带一瓶水，在运动的过程中，随时要给身体补充水分，这些都是很好的运动养生的方法。
综上所述，我们早上起来，锻炼前一定要对自己身体做好预先的补充工作，补水，吃东西，然后再去运动。
如果没有吃早餐的习惯，并且不怎么饿的时候，可以先去锻炼；如果一个人经常吃早餐，并且觉得很饿，那就应该在食用早餐之后的半个小时或一个小时之后再去锻炼。
当然空腹去锻炼会比较好，如果你吃完东西再去锻炼，这很容易导致肚子疼。到时候你自己也会非常的难受。
空腹，因为食物可能加剧胃部的负担，不利于血液循环。
答：总而言之，无论是否选择空腹进行晨练，都必须考虑到身体健康和安全。不必刻意强求是否要先吃饭再运动，随自己的状态决定即可。建议运动时带一些易消化的糖类食物、巧克力或运动补品，如果在运动中感觉到饥饿或疲劳可立即食用，防止低血糖的发生，确保身体健康和运动安全。
答：早上起来空腹锻炼对身体不利，应该在吃完早餐后1个小时以上再进行锻炼。锻炼时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。3，临近入睡应该...
答：应该是先晨练，晨练之后再吃早餐。晨练是一个非常好的生活习惯，不仅能够让你每天都能保持着早睡早起和一定的运动量使身体健康，而且还能够使你每一天都保持着充沛的活力，无论是在工作学习上都保持比较高的效率。我们都知道在吃完饭后是不应该立即运动的，因为这个时候胃里塞满了食物，如果进行剧烈的运动...
答：正确的是运动前要吃点易消化的食物，但是往往因为太麻烦不去注意这一点，离运动前1小时吃是比较好的，谁会那么早起来吃点东西再等运动。时间段选择：1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始...
答：1、早晨在运动之前，最好先简单的吃一点饭，因为早晨时段人的血糖正处于低水平，完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状；或者是能够保证饭后的2小时之后再开始运动，不然饭后马上投入运动容易造成消化不良。因此，最好在起床后先喝2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，...
答：早晨空腹运动，可能会导致低血糖、头晕、心慌、面色苍白等症状。严重时甚至会造成昏迷或死亡，危险性更大。因此，糖尿病患者、老年人和其他容易患低血糖的人不应该在早上空腹锻炼。相反，运动前适当吃香蕉和碳水化合物，一方面可以保证血糖的充足供应，另一方面糖分的分解可以促进脂肪的燃烧。也就是说，这是...
答：问题分析：您好：空腹锻炼有可能引起低血糖反应；而饱餐后立即锻炼有可能引起胃肠道痉挛性疼痛，长期以往会导致胃下垂。意见建议：建议：最好是在早餐后1-2小时后开始运动，早餐不宜过饱。
答：先运动后吃早餐，否则会影响消化，影响对营养的吸收
答：早晨起来锻炼，空腹去锻炼还是先吃点东西呢？我的回答是：锻炼前，必须要喝一大杯水以及吃一点东西，再去运动。我的理由如下所述。第一，人体经过一个晚上的睡眠，肠胃都已经很空虚了，身体处于一个饥饿状态，此时，身体需要补充能量，如果空腹就去锻炼跑步这些剧烈运动，身体本来就空虚的状态下，再增强...
答：早上起床后最好先喝一杯温水，可以促进排泄身体内的垃圾，而且身体在经过一夜的修复后是缺乏水分的（但是注意不要喝完后马上运动）。建议空腹跑，因为用餐后运动不利于消化，会引起身体不适，但如果你属于血糖、血压低的人群，就应该用餐后间隔一段时间运动。如果要达到减肥的效果，运动完后要间隔1-2个...
