我每天早上吃两个素包子,中午吃半饱,晚上不吃,一天运动半小时能减肥吗?
瘦是可以，可那是饿瘦的，很不健康。如果你想要减肥，可以试试下面的三餐。因为我不知道你的胃口，不过只要不是吃很多，都可以的。
早餐：一杯豆浆，一个水煮蛋，一个青菜包子
午餐：一份米饭，两份菜（一荤一素）
晚餐：吃些水果或者喝杯低脂牛奶
节食减肥肯定不好啊，反弹很厉害的，想要减肥瘦身，我可以告诉你几个小妙招，希望可以帮到你。
方法一：多吃健康减肥食物
多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样摄入的卡路里就会比你平实摄入的少，以达减肥效果。
方法二：每日嚼上一颗塑纤果
从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取有益减肥因子的塑纤果，不仅能够加速脂肪的燃烧，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹。不要小看这每日小小的一颗，它所消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢。所以不想节食又不想运动的你想在短期内减肥成功，塑纤果一定是你的不错选择。
方法三：掌握好有氧运动强弱的节奏
掌握好有氧运动强弱的节奏，如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。不反弹的减肥方法有哪些?即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
方法四：奶制品使我们减肥最佳伴侣
怎样子啊短时间内减肥成功，那么奶制品必须天天有。凡是每日饮(食)用3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性与不食用奶制品者相比，其脂肪会多减少70%以上。不反弹的减肥方法有哪些?奶制品降脂减肥的原因是：奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同时，另外再补充1200毫克钙质，能获得最佳燃脂效果。
了解了上述的四个减肥小方法，相信你的心中一定有了答案了吧，希望我的解答能够帮到你，也希望你能早日减肥成功，拥有完美身材。
是参考过午不食吗，会瘦啊。但不太健康，也容易反弹。
人们在外面吃包子饺子一类食物时的心情，肯定有质疑心理，因这类成品不好当面打开验货，其诚信在于业主的良心和监管的环节，相互信任得有物质审验前提，无法眼见为实、困惑每个消费者
节食减肥不如运动减肥。
答：当然伤身体，要健康减肥，那样身体会负荷不了的，早餐 一定要吃的，素陷包子 水煮蛋，无糖豆浆，全麦面包。终于可以吃青菜和精瘦肉50g，吃馒头画卷最好，晚上吃水煮菜，和水果，配合适量运动，这样肯定会瘦的，减肥虚恒心。不要不吃饭，
答：清新一周减肥食谱 减肚子赘肉4斤 第1天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个 中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤 加餐：香蕉1个/黄瓜1根 晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽 第2天：早餐：素包子60g、纯牛奶...
答：在食堂，没有什么压轴菜之说，也不要刻意留点肚量品尝美味。食堂就是快餐，好吃的先吃，一享美味，这是必须的。比如说你喜欢吃肉包子，打饭时来一个肉包两个素包，当你吃完素包子后再吃肉包，此时半饱的你，基本上无法再去享受到肉包子的香味了。这就和吃宴席一样，一般来说鱼菜都是压轴出场的...
答：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以...
答：90kg减10kg的话好像不是很难，我以前2星期减过7kg当时体重83kg，真正减体重只用了6天后面都在控制！这计划不适合你,我从新帮你写个计划吧！先说下饮食吧：水的话不要喝甜的饮料，最好是烧开的白开水！吃饭的话，早上喝点粥，鸡蛋，吃清淡！油的东西最好不要吃！每天都要吃早饭，不吃是不能...
答：由于减肥,我现在每天只吃一顿早饭,... 本人男!我最近开始减肥,每天下午5点坚持跑步5000米,已经有一个星期了,说真的,没什么效果。只是现在体力是要比之前好点了,3000米可以不休息。由于减肥,我现在每天只吃一顿早饭,吃到饱,而且会有点荤的。其他的就是喝牛奶、吃苹果。晚上是肯定不吃的,到了22点以后饿的...
答：早餐可以喝粥，吃馒头，包子，午餐和晚餐可以吃米饭和面食，多吃一些蔬菜，可以素炒，也可以少量吃一些肉。一定要控制肉类的摄入量，否则就会导致病情加重。要多喝水，一日三餐不能吃得太饱患上脑梗之后，要多喝水，可以排出身体里的毒素。一日三餐都要吃，但是一日三餐不能吃得过饱，一日三餐吃半饱...
答：我的减肥成功秘诀可以帮助你,绝非复制,我给你加了几条,你要慢慢看哦,希望对你有帮助 1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(...
答：早餐可以吃两个韭菜鸡蛋的包子最佳，如果很大建议一个，饺子的话因为考虑你是减肥期间不建议你吃水煮的饺子，可以吃蒸饺，望采纳，因为正在减肥 店里的老板就这么说的。
答：3、酒席上喝酒是要讲究喝酒的氛围的，和谁喝很重要，最好一桌人有几个认识的朋友都喜欢喝酒，你一杯我一杯的，自然喝的就多了。现在很多农村里的人已经搬到城里住了大多数都是赶回来农村匆匆忙忙的吃个几口又要回城里上班了。即使桌子上有一两个人是要喝酒的，也不好意思倒酒，怕别人说自己是...
