坚持负重深蹲近一个月了，怎么一点壮阳的感觉都没有啊？请有过亲身经历的朋友给点意见和指点，万分感谢！
体育运动项目分类
（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重
（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑
（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾
（四）技能准确型：射击、射箭
（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球
（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击
（八）综合型：现代五项、现代冬季两项
夏季奥运会运动项目：28个
田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船
中国古代体育运动：
蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动
中国少数民族体育运动项目：
抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲
中国民间体育运动项目：
跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术
体育运动有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。
1、田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。
田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛；全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩。
2、游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳／自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。
3、健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
4、登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。
登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。
5、滑冰，亦称“冰嬉”，很多人认为，滑冰是从外国传来的“洋玩意”，事实上，早在宋代，我国就已经有了滑冰运动，不过，那时不叫滑冰，而称之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。
如果练兵的，每顿吃的营养不够，练的效果也不会多好。最根本的还是要补充精力，然后改善下体气血流通，降低龟头敏感、补肾固精等等一系列内部加强了配合锻炼效果就好了；可以直接喝某宝上的 最虎酒；同时配合锻炼效果就是绝佳的，3-10来天就很明显！2-3个月稳固，轻松达到半小时以上！
你一天做60个俯卧撑
早上起床后一次做30个 晚上八点钟再做30个
每天这样长此以往身体会很有耐力，以后床上运动不累！
不过还有一种壮阳运动比俯卧撑效果还好，那就是跑步!关键是坚持
身体锻炼好了，再吃点野生菌补身子，速度更快，而且是从根本上达到壮阳。具有补肾壮阳，生精补血，养肝明目的功效。
才一个月。当然没什么效果。俯卧撑之类的锻炼全身肌肉的。才有持久的效果！
你是不是有病？每天深蹲？当然没效果！人体肌肉是一个整体！每个部位都要去练！深蹲一周两练练到位了效果当然好！你一个月就想有很大差别！你真是异想天开！健身是一年为单位的！练一两年练的好也顶多算入门级！你练一个月你是在搞笑吧
答：当然你也会有酸涨感,那是充血带来的,正常.深蹲是个不错的选择,收紧腿部肌肉,有一定的提臀作用,还能增加自身的性激素分泌.
答：如果练兵的，每顿吃的营养不够，练的效果也不会多好。最根本的还是要补充精力，然后改善下体气血流通，降低龟头敏感、补肾固精等等一系列内部加强了配合锻炼效果就好了；可以直接喝某宝上的 最虎酒；同时配合锻炼效果就是绝佳的，3-10来天就很明显！2-3个月稳固，轻松达到半小时以上！
答：5. 镜子前的自我欣赏：每次照镜子，看到这样的自己，都会感到自豪和满足。6. 一个月后的整体变化：经过一个月的挑战，身体确实变得更加强壮。除了体重的变化，更让人自豪的是负重能力的提升。7. 内心变化：这项挑战带来的不仅仅是身体上的变化，更多的是内心的转变。从内心深处为自己感到自豪。8. 照...
答：如果是女士进行深蹲训练，大腿也不会变粗，只能变得更细更结实。 因为女性的生理特点，雄性激素太少，肌肉的增长非常困难，肌肉体积的增长速度，会远远小于脂肪的减少速度。所以，女士练习深蹲的大腿也是变细和更结实的。最后一种人，长期坚持健身训练的人。这些人的体脂已经控制在一定的水平上，再坚持进行...
答：大腿肌从22厘米变大到22.5厘米，这也是锻炼中所希望的。女孩子如果常做此项运动，会让屁股变翘，臀部位置会向上提升很多，而且分离度也高了很多，但是腿围会上升。即使每天只有20分钟的运动时间，仅仅用来做一些深蹲、仰卧和俯卧撑最简单运动也会让你改变，并不一定需要每天的健身房或两个小时。
答：如果我们每天做100个深蹲，我们的腿会变得更强壮，腿的周长会变得更细，大腿和小腿的线条会变得更明显，我们的腿会看起来更好。蹲着也可以帮助锻炼腹肌，增强身体的核心力量。如果不是很胖，3个多月每天做100个深蹲，可以突出腹部和腿部的肌肉线条。蹲着可以帮助你纠正姿势，改善驼背。现在很多人每天低头...
答：（3）深蹲能够帮助减轻体重 坚持每天深蹲，有利于让腿部以及臀部多余的脂肪得以燃烧，因此长期坚持深蹲能够达到减轻体重的作用。许多爱美人士也会坚持深蹲，以此来让自己保持有一个更好的身体状态，深蹲对于塑造身体体形也能够起到一定的作用。（4）深蹲能够改善驼背 进行深蹲是能够有效锻炼到人体的脊椎的，...
答：一种是跑步，另一种就是深蹲。大家如果想减肥健身的话，第一步不如也从深蹲开始，每天坚持深蹲也不算太累，但是只要肯坚持，自己就算减肥很慢，也不至于越来越胖。健身只要肯坚持早晚都会成功，哪怕你每天就做十几个深蹲。
答：大约在第四天，你可能会开始感受到身体的恢复。如果你继续进行负重深蹲，并且饮食得当，你可能会发现自己的体重有所减轻或增加。这种变化会带来前所未有的满足感和快乐。你的身体会告诉你，坚持下去，你会遇到更好的自己。其次，深蹲会增强腿部力量，使你踩在地上的感觉更加稳固。长期不运动的人可能会...
答：大腿线条变得明显了 深蹲本就是锻炼下半身的动作，坚持训练以后，你会很明显地发现大腿腿部肌肉变得粗壮，尤其是刚刚锻炼完深蹲以后，这其实也是短暂充血的结果，虽然之后会恢复，但坚持训练腿部肌肉也会变得强壮。运动能力得到提高 深蹲能够有效加强自身的平衡能力，加强自身的运动能力，下半身力量的提高，对于...
