得了糖尿病每天上午喝一瓶酸奶，有没有问题？为什么？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-24
首先来看这样一项研究成果：有糖尿病的人适量地喝酸奶，可使餐后血糖降低1-2mmol/L，而餐后血糖会导致全天血糖的波动，因此有糖尿病的人喝点酸奶是有好处的，关键在于怎么喝？
第一种喝法是餐前喝。酸奶是一种富含优质蛋白的食物，这不仅是人体所需要的营养素，且酸奶是日常饮食中最为优质的蛋白来源，不仅易吸收且与人体本身的蛋白配比非常接近；而蛋白在胃肠道中停留的时间相对较长，消化的速度很慢，所以可以起到增强饱腹感、减少进食量的作用，所以餐前喝一小杯酸奶更有利于减少进食量。
第二种喝法是两餐中间喝不少有糖尿病的人常还不到下一餐时就会感到饥饿，这种感觉很让人难受，也是导致饮食控制失败的一个主要原因。遇到这种情况，在两餐之间加餐是很好的缓解办法，酸奶这种热量低又耐饥的食物就是最佳选择之一，即不会对血糖产生大的影响，又有助于消除饥饿感，可以说是一举两得的做法。
第三种喝法是睡前喝这种喝法适用于夜间睡得较晚以及经常发生低血糖的人，可以适量的提升血糖水平，消除饥饿感以及血糖偏低带来的心慌、出冷汗等不适，避免血糖有过大的波动，以免引起早晨起来反射性空腹血糖的升高。
此外，由于酸奶是一种发酵的食物，其中是含有活乳酸菌的且在乳酸菌的作用产生了一些有利于维护肠道环境的物质，这引起物质在胃肠中可以起到维护菌群平衡、促进菌群繁殖等作用，使肠道处于适合吸收各种营养物质的环境，对控制血糖、血脂以及防治便秘都是非常有益的。越来越多的研究显示：有糖尿病的人维持良好的肠道环境将是今后控制血糖的一个新方向。
至于喝多少酸奶就合适，并非多喝就好，每天以250克左右为宜，可以一次喝完也可以分两三次来喝，当然最好选无糖酸奶，一般市售酸奶中含有不少糖，可以分次来喝以减少对血糖的影响，最好在家自制酸奶安全又放心。
糖尿病患者是可以每天喝一杯酸奶的，而且完全没有任何影响，因为酸奶里所含的糖分胜微，还没有我们日常所吃的大米含糖分多。
我觉得不要这样做肯定是有问题的，因为酸奶里面也含有糖分。长期食用对身体肯定会造成影响。所以还是避免这样做吧。
糖尿病人喝酸奶是没有问题的，因为酸奶里的糖是乳糖，对糖尿病没什么影响。
得了糖尿病每天上午喝一瓶酸奶，会有什么后果？
答：引言：喝到酸奶我们都会觉得酸奶的口味非常甜，喝了之后身体就会摄入过量的糖分，容易引起肥胖或是高血糖，但其实并不是这样的，经常喝酸奶，不但不会引起血糖过高，还可以很好的控制血糖，如果是患有糖尿病的人每天喝一杯酸奶，长期坚持也可以很好的控制血糖，那让我们一起来看看每天坚持喝酸奶对身体都...
答：糖尿病患者可以适量喝酸奶,酸奶对人体的好处,每天喝一杯酸奶、增强体质的功能,还需要包含人体的益生菌酸奶,可以起到调节身体的动作,喝酸奶可以改善便秘问题,喝酸奶可以有预防心血管疾病、糖尿病的作用，人们喜欢喝酸奶，一天一杯，意想不到的好处!糖尿病人喜欢喝酸奶，每天喝一杯，意想不到的好处!首先...
答：说起糖尿病人喝酸奶，这几年我和家人纠结了很久。牛奶喝起来没有负担，但酸奶喝起来很甜，我家人总觉得有心理负担，我后来也在逐渐学习，多看文献请教营养大师，现在我家每天一杯酸奶，一杯牛奶，血糖控制得很好。跟大家分享一下。1. 建议糖尿病患者每天都吃酸奶大家都知道糖尿病人可以喝牛奶，但认为酸奶...
答：酸奶中的乳酸能够缓慢分解为葡萄糖，饱腹感也较强。当然，如果每天上午喝一杯的话也是完全没问题的，酸奶可代替牛奶，除了乳糖和乳酸，益生菌含量的区别外，酸奶继承了牛奶中丰富的营养成分，如多种矿物质尤其是钙质，优质蛋白质。不过奶/奶制品也不建议过量食用，针对有肾功能障碍的人更是如此，牛奶...
答：即使患了糖尿病，每天喝200-300毫升的酸奶也完全没有问题。首先得说明，奶类是非常适合糖尿病人的一种食物。还得从奶类的营养价值来说：奶类中最令人刮目相看的营养素有优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙等，其中的优质蛋白质包括酪蛋白和乳清蛋白，其消化率高，氨基酸比例符合人体需要，具有很高的营养...
答：有一部分的糖尿病患者非常的喜欢喝酸奶，每天都会选择喝一杯酸奶，其实喝一些比较健康的酸奶并不会导致自己身体当中的血糖值出现紊乱的现象，但大家需要注意的是，选择的酸奶一定不要是风味酸奶，而且选择酸奶一定不要是含糖分比较高的酸奶。糖尿病患者在购买酸奶的时候一定要注意看酸奶的成分。如果第一个...
答：牛奶中的脂肪酸因为发酵的原因，脂质被分解，所以酸奶比起原奶中的脂肪酸多了2倍，而且发酵提高了钙、磷等微量元素的吸收，所以喝酸奶能够提高人体的营养吸收率。研究还表明，糖尿病患者的肠道微生态比较紊乱，其中一种产丁酸细菌种类的缺乏会造成空腹血糖提高。这时候就要增加肠道的有益菌群，比如摄入双歧...
答：简而言之，我们不能说这种饮食口味是甜蜜的，怀疑是可以吃，不会增加血糖，糖尿病患者应该在选择食物时更加关注其洗衣糖指数，因为味道是甜蜜，而不是甜蜜的。选择酸奶时最好选择全脂牛奶，因为营养研究表明，牛奶脂肪含有“共轭亚油酸”特殊脂肪酸，这两者都有益，可以防止糖尿病，并有益于减少体脂含量。
答：4、饱腹感强，帮助控制体重：酸奶饱腹感很强，喝了酸奶之后，就算少吃点饭也不容易觉得饿，不仅能减缓血糖波动，也有益于控制体重。那糖尿病人喝酸奶要注意什么？1、首选无糖酸奶。为了控制血糖，糖尿病人最好选择没有额外添加糖和改性淀粉类增稠剂的酸奶。2、自制酸奶可加水果调味。自制酸奶可以不添加...
答：越来越多的研究显示：有糖尿病的人维持良好的肠道环境将是今后控制血糖的一个新方向。至于喝多少酸奶就合适，并非多喝就好，每天以250克左右为宜，可以一次喝完也可以分两三次来喝，当然最好选无糖酸奶，一般市售酸奶中含有不少糖，可以分次来喝以减少对血糖的影响，最好在家自制酸奶安全又放心。
