中午吃了一个玉米窝窝头一盘西兰花炒胡萝卜木耳一根香蕉可以吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-12
夹生的玉米窝窝头能吃吗？吃了会怎样？
香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。
2.香蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。
3.香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。
功效作用
香蕉营养丰富，有益胃生津、疏通血脉、和解酒毒的功效。主治热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血及饮酒过多等症。
1.润肠通便
香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
2.抗抑郁
香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。
3.降血压
香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
4.消水肿
香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
5.保护胃粘膜
香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。
6.抗癌
香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，香蕉富含维生素B6和维生素C，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。
请问你是减肥吗？吃的这么清淡。
这么吃是可以的，只是对于我这个肉食主义者来说觉得太清淡了。
如果你是减肥的，坚持下去吧！坚持了就会有效果的。加油
这几种食材和土豆是绝配，色香味浓真下饭，媳妇每次都多添一碗饭
之前给大家分享的美食文章几乎都是些比较普通的家常菜，做法中规中矩，就拿土豆这种食材来说吧，之前我给大家分享过酸辣土豆丝做法、青椒土豆片做法、炸薯条以及红烧土豆做法等等，这几种菜对于大家来说都很熟悉，于是很多朋友就给我发私信，让我分享一些与众不同的菜，那么今天它来了。
今天给大家带来的这道菜，我给它起了一个好听的名字：乱炖土豆，一提到乱炖，大家的第一印象是什么？没错，那肯定是食材多，今天这道菜也不例外，它用到的主要食材有:土豆、黑木耳、五花肉、菜椒、胡萝卜。这几种食材和土豆是绝配，把它们放在一起炒，每次吃饭我媳妇都能多添一碗大米饭，非常的下饭，言归正传，接下来我就给大家分享一下这道乱炖土豆的具体做法，喜欢的朋友麻烦帮我转发评论一下，让更多喜欢美食的朋友看到。
今日推荐：【乱炖土豆】
一.需要用到的食材
土豆2个、菜椒1个、黑木耳少许、五花肉、胡萝卜半根、葱和大蒜适量。
二.以下是具体的做法
①处理所需的食材：五花肉买回来用水冲洗一下，然后剁成稍微大一点的肉末，再准备点葱和三瓣大蒜，分别切成葱花和蒜片，菜椒去掉籽，掰成小块，胡萝卜去皮切片，再准备少许干木耳，提前泡发。
②准备两个黄心土豆，先用水把表面上的泥土洗干净，接着去皮改刀，切成滚刀块，装盘待用(土豆切好以后炒之前最后浸泡在冷水中，隔绝空气，防止氧化发黑)。
③所有的准备工作做好以后就可以起锅烧油了，把油烧至9成热，先把葱花和蒜片丢进去，炒出蒜香和葱香味，倒入五花肉末，小火慢炒。
④五花肉末炒至颜色发白后，倒入切好的土豆块，转成旺火，翻炒3分钟。
⑤将土豆块炒至边缘变透明状后，烹入1大勺的生抽酱油，再烹入小半勺的蚝油，接着倒入一壶开水，水要没过土豆，少许老抽调一下颜色，盖上锅盖，中小火慢炖5分钟。
⑥把土豆炖烂糊后下入菜椒和胡萝卜，大火再炖1分钟。
⑦把菜椒和胡萝卜炖熟后下入提前焯好水的黑木耳，然后开大火收汁，把汤汁收浓，最后烹入少许的芝麻香油便可出锅。
这道乱炖土豆就做好了，青椒、胡萝卜、黑木耳和土豆搭配在一起，营养全面，再搭配上五花肉，营养之丰富就别提了，尤其是这道菜浓稠的汤汁，舀一勺浇在米饭上，绝对能让你多吃一碗，我们家几乎每周都做这道菜，有菜有肉，有荤有素，健康营养。
--下面是关于这道菜的一些小总结--
1.黑木耳要提前温水泡发，泡发后再焯水。
2.土豆最好选用黄心土豆，更有食欲，土豆暴露在空气中会发黑，所以要浸泡在水中。
3.菜椒没有辣味，喜欢吃辣的朋友可以放点干海椒，也可以把菜椒换成稍微有点辣味的青椒。
今天的美食文章就先分享到这里，我是牛小厨，一位爱好美食的90后IT男，喜欢我的文章，可以关注我，每天给您带来不一样的美食教程，感谢您的转发、点赞、分享和收藏，如果您有好的建议，可以在我的评论下方留言，咱们下期再见。
西兰花可以和玉米一起给宝宝吃吗
答：可以的。西兰花和玉米两种食物是不相克的，他们配Ab一起给宝宝吃营养会更全面。
西兰花和玉米还有面能一起煮吗
答：用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。7.抗衰老 常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
每天早上吃粥跟西蓝花 中午吃一个玉米 一个鸡蛋 晚上吃一个鸡蛋一个苹 ...
答：有可能会瘦，但是不建议这样做，时间长了 有可能会营养不良。早吃好，午吃饱，晚吃少。
加菜玉米面窝窝头的做法
答：将面团先攥成个面团，用一只手的手心和另一只手的手指整形成窝头的样子。手指把窝头底部顶出一个小窝。5.锅里放凉水，篦子上铺上泡水攥干的湿笼布，摆上做好的窝窝头，大火烧开蒸20分钟即可。玉米菜窝头出锅喽！
西兰花可不可以和玉米胡箩卜炒?
答：西兰花可是菜中之王，它的营养价值总所周知，再加上含有丰富维他命C的胡萝卜和玉米，炒在一块，能不够营养吗!当然可以啦~祝楼主吃得开心哦~
玉米西兰花泥宝宝可以吃吗
答：1、可以吃西兰花。西兰花是一种营养成分非常丰富的绿色蔬菜，其中的多种维生素和营养成分都可以促进宝宝身体各方面的生长发育，所以，妈妈们可以将西兰花制作成不同类型的辅食给宝宝食用，还可以添加不同类型的其他蔬菜一起食用...
一个玉米窝窝头热量是多少?还有一个玉米馒头?
答：不知道您那一个玉米面窝窝头和一个玉米面馒头制的是多少分量的。若是50g面粉做的玉米面窝窝头，其成熟后的热量是约200千卡；若是玉米面和标准粉合计50g面粉做的混合面馒头，其热量约220千卡。单纯就食用玉米面食品只是说...
炒白色西兰花的家常做法
答：6.油里下入蒜片、葱段和姜丝翻炒出香味。7.再加入所有的调料，一起煮开，会比较浓稠，也可以稍微调入一点水来稀释。调料煮开之后关火。8.放入刚才焯水之后的西兰花和小米椒。9.翻炒均匀，使酱料和西兰花充分混合就好了...
空腹10 吃了一个馒头 芹菜炒肉 素炒西兰花两小时血糖17 怎么回事?_百度...
答：1、食物消化分解，转化为葡萄糖，所以餐后血糖是要增高。2、你的异常增高，两个原因。一个是胰岛功能不好，一个是血糖不能被组织细胞很好利用，也就是胰岛素抵抗所致。
不能吃，可以切小块炒一下好吃
然后呢？五六十年代的人，早上能吃个窝窝头，高兴死了
你中午吃了一个玉米窝窝头，一盘西兰花炒胡萝卜木耳，一根香蕉当然可以。因为您的这个营养特别的丰富，而且都是低热量的，特别适合减肥来吃。香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用。
2.香蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。
3.香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。
功效作用
香蕉营养丰富，有益胃生津、疏通血脉、和解酒毒的功效。主治热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血及饮酒过多等症。
1.润肠通便
香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
2.抗抑郁
香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。
3.降血压
香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
4.消水肿
香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
5.保护胃粘膜
香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。
6.抗癌
香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。此外，香蕉富含维生素B6和维生素C，是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。
请问你是减肥吗？吃的这么清淡。
这么吃是可以的，只是对于我这个肉食主义者来说觉得太清淡了。
如果你是减肥的，坚持下去吧！坚持了就会有效果的。加油
这几种食材和土豆是绝配，色香味浓真下饭，媳妇每次都多添一碗饭
之前给大家分享的美食文章几乎都是些比较普通的家常菜，做法中规中矩，就拿土豆这种食材来说吧，之前我给大家分享过酸辣土豆丝做法、青椒土豆片做法、炸薯条以及红烧土豆做法等等，这几种菜对于大家来说都很熟悉，于是很多朋友就给我发私信，让我分享一些与众不同的菜，那么今天它来了。
今天给大家带来的这道菜，我给它起了一个好听的名字：乱炖土豆，一提到乱炖，大家的第一印象是什么？没错，那肯定是食材多，今天这道菜也不例外，它用到的主要食材有:土豆、黑木耳、五花肉、菜椒、胡萝卜。这几种食材和土豆是绝配，把它们放在一起炒，每次吃饭我媳妇都能多添一碗大米饭，非常的下饭，言归正传，接下来我就给大家分享一下这道乱炖土豆的具体做法，喜欢的朋友麻烦帮我转发评论一下，让更多喜欢美食的朋友看到。
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一.需要用到的食材
土豆2个、菜椒1个、黑木耳少许、五花肉、胡萝卜半根、葱和大蒜适量。
二.以下是具体的做法
①处理所需的食材：五花肉买回来用水冲洗一下，然后剁成稍微大一点的肉末，再准备点葱和三瓣大蒜，分别切成葱花和蒜片，菜椒去掉籽，掰成小块，胡萝卜去皮切片，再准备少许干木耳，提前泡发。
②准备两个黄心土豆，先用水把表面上的泥土洗干净，接着去皮改刀，切成滚刀块，装盘待用(土豆切好以后炒之前最后浸泡在冷水中，隔绝空气，防止氧化发黑)。
③所有的准备工作做好以后就可以起锅烧油了，把油烧至9成热，先把葱花和蒜片丢进去，炒出蒜香和葱香味，倒入五花肉末，小火慢炒。
④五花肉末炒至颜色发白后，倒入切好的土豆块，转成旺火，翻炒3分钟。
⑤将土豆块炒至边缘变透明状后，烹入1大勺的生抽酱油，再烹入小半勺的蚝油，接着倒入一壶开水，水要没过土豆，少许老抽调一下颜色，盖上锅盖，中小火慢炖5分钟。
⑥把土豆炖烂糊后下入菜椒和胡萝卜，大火再炖1分钟。
⑦把菜椒和胡萝卜炖熟后下入提前焯好水的黑木耳，然后开大火收汁，把汤汁收浓，最后烹入少许的芝麻香油便可出锅。
这道乱炖土豆就做好了，青椒、胡萝卜、黑木耳和土豆搭配在一起，营养全面，再搭配上五花肉，营养之丰富就别提了，尤其是这道菜浓稠的汤汁，舀一勺浇在米饭上，绝对能让你多吃一碗，我们家几乎每周都做这道菜，有菜有肉，有荤有素，健康营养。
--下面是关于这道菜的一些小总结--
1.黑木耳要提前温水泡发，泡发后再焯水。
2.土豆最好选用黄心土豆，更有食欲，土豆暴露在空气中会发黑，所以要浸泡在水中。
3.菜椒没有辣味，喜欢吃辣的朋友可以放点干海椒，也可以把菜椒换成稍微有点辣味的青椒。
今天的美食文章就先分享到这里，我是牛小厨，一位爱好美食的90后IT男，喜欢我的文章，可以关注我，每天给您带来不一样的美食教程，感谢您的转发、点赞、分享和收藏，如果您有好的建议，可以在我的评论下方留言，咱们下期再见。
答：可以的。西兰花和玉米两种食物是不相克的，他们配Ab一起给宝宝吃营养会更全面。
答：用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。7.抗衰老 常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
答：有可能会瘦，但是不建议这样做，时间长了 有可能会营养不良。早吃好，午吃饱，晚吃少。
答：将面团先攥成个面团，用一只手的手心和另一只手的手指整形成窝头的样子。手指把窝头底部顶出一个小窝。5.锅里放凉水，篦子上铺上泡水攥干的湿笼布，摆上做好的窝窝头，大火烧开蒸20分钟即可。玉米菜窝头出锅喽！
答：西兰花可是菜中之王，它的营养价值总所周知，再加上含有丰富维他命C的胡萝卜和玉米，炒在一块，能不够营养吗!当然可以啦~祝楼主吃得开心哦~
答：1、可以吃西兰花。西兰花是一种营养成分非常丰富的绿色蔬菜，其中的多种维生素和营养成分都可以促进宝宝身体各方面的生长发育，所以，妈妈们可以将西兰花制作成不同类型的辅食给宝宝食用，还可以添加不同类型的其他蔬菜一起食用...
答：不知道您那一个玉米面窝窝头和一个玉米面馒头制的是多少分量的。若是50g面粉做的玉米面窝窝头，其成熟后的热量是约200千卡；若是玉米面和标准粉合计50g面粉做的混合面馒头，其热量约220千卡。单纯就食用玉米面食品只是说...
答：6.油里下入蒜片、葱段和姜丝翻炒出香味。7.再加入所有的调料，一起煮开，会比较浓稠，也可以稍微调入一点水来稀释。调料煮开之后关火。8.放入刚才焯水之后的西兰花和小米椒。9.翻炒均匀，使酱料和西兰花充分混合就好了...
答：1、食物消化分解，转化为葡萄糖，所以餐后血糖是要增高。2、你的异常增高，两个原因。一个是胰岛功能不好，一个是血糖不能被组织细胞很好利用，也就是胰岛素抵抗所致。
