一个玉米窝窝头热量是多少？还有一个玉米馒头？
馒头热量高，玉米窝头 (热量:171卡/100g) 1个玉米窝头(60.0克)含有热量102大卡,需要散步70.3分钟消耗完，馒头221大卡/100g ，1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完
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窝头的热量不高，为284大卡。
吃以下食物比较减肥：
1、高蛋白食物
在减肥过程中，高蛋白饮食是常听到的名词。孙嘉指出，高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类，其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物，富含有优质蛋白；植物蛋白常见有豆类、豆制品等大豆及其制品。
蛋白质可以给机体提供能量和热量，满足减肥期间的能量需求，对于只是体重超标，并没有肾脏方面问题的健康人来说，这2种食物都可以在一定程度上增加摄入量。不过，孙嘉提醒，如果是糖尿病患者，特别是到了糖尿病肾病阶段，则不建议摄入太多高蛋白，特别是植物蛋白。
2、高膳食纤维的食物
膳食纤维分为可溶性和不可溶性，孙嘉表示，不可溶性纤维具有吸水作用，可以增加胃肠里的食物提体积，增加饱腹感，减少热量的摄入，帮助控制体重。
并且可减少排泄物在肠道的停留时间，增加粪便体积，起到润肠通便的作用。当然也不会留下什么“营养”，只是能“填饱肚子”，让腹部产生饱胀感，减少热量的摄入，帮助控制体重。
扩展资料：
运动前后饮食的注意事项
一、运动前低升糖指数轻食
许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量。
二、运动前可喝一杯无糖的咖啡
此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。
参考资料来源：人民网-减肥知多少 运动前后饮食6大注意事项
参考资料来源：百度百科-窝窝头
参考资料来源：人民网-减肥应该吃什么？这2种食物可以适当多吃
一个玉米窝窝头的热量约为**248大卡**，相比之下，一碗普通米饭的热量约为**280大卡**。因此，吃一个玉米窝窝头的热量是比米饭要低的。
抱歉，无法提供玉米馒头的热量，但是可以提供100克玉米窝窝头的热量，是248大卡，相比之下，一碗米饭的热量约为280大卡。因此，吃一个玉米窝窝头的热量是比米饭要低的。
玉米窝头341
大卡(每150克)
烙玉米饼
热量：451
大卡(每300克)，
玉米面(黄)
热量：341
大卡(每100克)，
如果是减肥，尽量少吃，玉米或含有玉米的东西。
热量很高。
答：南方面食口感多偏松软，想要买到正宗的粗粮粉并不是太容易，玉米粉和黄豆粉，二者混合制成的窝窝头，蒸制出来以后，每一口都散发着粗粮的香气，很是好吃，但是，由于窝窝头不是发酵面团，是实面团，吃两三个就饱了。
答：这个也是需要看用料和大小来决定的，如果窝头里面没有添加其他食品，按正常的大小制作，一个差不多2两左右的。
答：馒头热量高，玉米窝头 (热量:171卡/100g) 1个玉米窝头(60.0克)含有热量102大卡,需要散步70.3分钟消耗完，馒头221大卡/100g ，1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完 满意请采纳哦 ...
答：可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。如今的窝窝头已经是一种绿色、美味、营养、健康的美食了，因粗粮对身体健康很有好处，因此广受现在消费者的喜爱。
答：自制南瓜玉米窝窝头的热量(以100克可食部分计)是143大卡(598千焦)，单位热量适中。每100克自制南瓜玉米窝窝头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。参考资料：更多自制南瓜玉米窝窝头信息见...
答：230大卡每100克
答：1个玉米馒头（100．0克）含有百热量261大卡，1个黑米馒头（100．0克）含有热量227大卡，100克的燕麦片热量是367大卡。成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400－2700kcal，女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100－2300...
答：食品 重量 克 蛋白质 脂肪 糖 热量 大米 100 6.7 0.8 76 1420 馒头 100 6.1 0.2 49 932 面条 100 7.4 1.4 57 1134 玉米面 100 9.6 4.3 72 152...
答：窝头也就像馒头一样，100克（2两重）的热量约200—250.我并不知道你做的大小哈。如果你吃的是玉米，荞麦等粗粮味的窝头，热量就要小一些，而且营养，对于消化来说都要好一些。土豆减肥法在网上也有，人体所需的大多营养...
