糖尿病人应该如何锻炼？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-10
糖尿病人该如何锻炼？
1、运动时间：应避免空腹或餐后立即活动，建议餐后1-2小时开始活动，运动时间一般以30-60分钟为宜，一周运动5天即可；
2、运动类型：不建议进行激烈的对抗性运动，如打篮球、踢足球等，建议进行较缓和的有氧运动，如快走、慢跑等；
3、运动前准备：糖尿病患者运动中较大的风险是低血糖，所以运动前应准备零食、饮料等，出现低血糖症状时可及时自救；
4、其他方面：如果患者近期出现血糖剧烈波动或曾有低血糖发生，以及目前存在糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或严重感染等，应暂停运动。
运动治疗是糖尿病重要的治疗之一，合理的运动治疗有助于患者降低体重、控制血糖。此外，营养治疗对于糖尿病患者也较为关键，患者应限制碳水化合物和高糖食物摄入，定时、定量进食，选择较干的食物，同时缓慢进食，才可帮助患者有效控制血糖。
糖尿病患者的真气运行五步功要怎样训练?
答：一般采用垂腿坐势。方法是：坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平、小腿垂直，两脚平等着地，两膝间的距离能放下两拳（拳眼相对）为准。两手心向下，自然放在大腿上，松肩垂肘，腰脊要直，下额微收，头如悬...
糖尿病的运动疗法
答：糖尿病患者应选择有规律而不太剧烈，并能长期坚持锻炼的运动，如散步、慢跑、登楼梯、做操、跳舞、跳绳、游泳等，对于较剧烈的体育运动及体育比赛应尽量避免。糖尿病患者运动要持之以恒，并采取循序渐进的原则，逐渐增加运动量...
糖尿病病人保健体操的具体做法是怎样的?
答：膝绕环运动。脚并拢半屈膝，两手按两膝盖。同时向左、向右转动两膝，幅度由小到大，连续做两至四个八拍；主要活动膝关节，要求在活动时两手可加力和掌握强度。（7）踝绕环运动 将两脚左右半开立，两手叉腰，身体重心移至...
糖尿病患者的生津止渴内养功要怎样训练?
答：开始吸一呼一，逐渐吸二呼一，练至一定程度后，可吸三呼一。吸气时从指尖导入鼻，意念将吸入之气下沉肺底，使两肺尽量充盈，呼气时意念循胸至腋，下循上肢前臂前内侧，入腕、贯掌，出拇指、食指端。如此反复循行。练功...
糖尿病人应该如何锻炼?
答：糖尿病患者的运动原则主要如下：1、运动时间：应避免空腹或餐后立即活动，建议餐后1-2小时开始活动，运动时间一般以30-60分钟为宜，一周运动5天即可；2、运动类型：不建议进行激烈的对抗性运动，如打篮球、踢足球等，建议...
适合高血糖患者的几种运动方式
答：1： 身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。八： 需要注意的是，并不是 有的糖尿病患者都适合进行运动，血糖不稳定的糖尿病患者，严重心脑血管疾病患者，严重的肾功能不全患者，严重的...
高血糖病人下肢不便,怎么样做上肢运动?
答：①深蹲/俯卧撑/仰卧起坐等：深蹲是锻炼大腿肌肉的关键动作，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，仰卧起坐可有效锻炼人体的全身肌肉。这种运动可以在任何时间、地点开展，从而降低人们患上糖尿病的风险。非常适用...
糖尿病患者适宜做怎样的运动?
答：倒行运动来源于我国传统的健身术——太极拳等，适合于轻型中年或初老年糖尿病患者。对于合并肾虚腰痛患者尤为适合。其方法主要有：(1)摆臂式 身体直立，抬头，挺胸，两目平视，两臂自然下垂于体侧，退步时，两臂配合腿的动作...
糖尿病人咋样锻炼身体
答：每顿吃完后20分钟开始锻炼，主要以快步走为主，锻炼半小时-40分钟。
糖尿病中患者常用的功法有哪些?
答：在糖尿病康复过程中,除了遵循以上原则外,为了不增加额外负担,可根据自己的具体情况选择练功的时间。如在起床后、工作闲暇、午休或睡前安排1～2次练功。其它时间,只要可行,随时练放松功和做意守丹田自有益处。但须注意,在练功前应停止原来...
建议选择全身的运动，基础的简单自己喜欢的，像游泳，散步，慢跑等，从小量出发
建议选择全身的运动，基础的简单自己喜欢的，像游泳，散步，慢跑等，从小量出发
1、运动时间：应避免空腹或餐后立即活动，建议餐后1-2小时开始活动，运动时间一般以30-60分钟为宜，一周运动5天即可；
2、运动类型：不建议进行激烈的对抗性运动，如打篮球、踢足球等，建议进行较缓和的有氧运动，如快走、慢跑等；
3、运动前准备：糖尿病患者运动中较大的风险是低血糖，所以运动前应准备零食、饮料等，出现低血糖症状时可及时自救；
4、其他方面：如果患者近期出现血糖剧烈波动或曾有低血糖发生，以及目前存在糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或严重感染等，应暂停运动。
运动治疗是糖尿病重要的治疗之一，合理的运动治疗有助于患者降低体重、控制血糖。此外，营养治疗对于糖尿病患者也较为关键，患者应限制碳水化合物和高糖食物摄入，定时、定量进食，选择较干的食物，同时缓慢进食，才可帮助患者有效控制血糖。
答：一般采用垂腿坐势。方法是：坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平、小腿垂直，两脚平等着地，两膝间的距离能放下两拳（拳眼相对）为准。两手心向下，自然放在大腿上，松肩垂肘，腰脊要直，下额微收，头如悬...
答：糖尿病患者应选择有规律而不太剧烈，并能长期坚持锻炼的运动，如散步、慢跑、登楼梯、做操、跳舞、跳绳、游泳等，对于较剧烈的体育运动及体育比赛应尽量避免。糖尿病患者运动要持之以恒，并采取循序渐进的原则，逐渐增加运动量...
答：膝绕环运动。脚并拢半屈膝，两手按两膝盖。同时向左、向右转动两膝，幅度由小到大，连续做两至四个八拍；主要活动膝关节，要求在活动时两手可加力和掌握强度。（7）踝绕环运动 将两脚左右半开立，两手叉腰，身体重心移至...
答：开始吸一呼一，逐渐吸二呼一，练至一定程度后，可吸三呼一。吸气时从指尖导入鼻，意念将吸入之气下沉肺底，使两肺尽量充盈，呼气时意念循胸至腋，下循上肢前臂前内侧，入腕、贯掌，出拇指、食指端。如此反复循行。练功...
答：糖尿病患者的运动原则主要如下：1、运动时间：应避免空腹或餐后立即活动，建议餐后1-2小时开始活动，运动时间一般以30-60分钟为宜，一周运动5天即可；2、运动类型：不建议进行激烈的对抗性运动，如打篮球、踢足球等，建议...
答：1： 身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。八： 需要注意的是，并不是 有的糖尿病患者都适合进行运动，血糖不稳定的糖尿病患者，严重心脑血管疾病患者，严重的肾功能不全患者，严重的...
答：①深蹲/俯卧撑/仰卧起坐等：深蹲是锻炼大腿肌肉的关键动作，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，仰卧起坐可有效锻炼人体的全身肌肉。这种运动可以在任何时间、地点开展，从而降低人们患上糖尿病的风险。非常适用...
答：倒行运动来源于我国传统的健身术——太极拳等，适合于轻型中年或初老年糖尿病患者。对于合并肾虚腰痛患者尤为适合。其方法主要有：(1)摆臂式 身体直立，抬头，挺胸，两目平视，两臂自然下垂于体侧，退步时，两臂配合腿的动作...
答：每顿吃完后20分钟开始锻炼，主要以快步走为主，锻炼半小时-40分钟。
答：在糖尿病康复过程中,除了遵循以上原则外,为了不增加额外负担,可根据自己的具体情况选择练功的时间。如在起床后、工作闲暇、午休或睡前安排1～2次练功。其它时间,只要可行,随时练放松功和做意守丹田自有益处。但须注意,在练功前应停止原来...
