我弟弟17岁，身高163cm，体重60kg，他想长高，又想减肥，不知怎么办。
你的年纪还小，所以不用减肥药是很明智的。我建议你用饮食+运动的方法减肥，具体如下：1、
早餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲在豆浆里喝，一只鸡蛋，一个馒头或者花卷或者两片全麦面包
午餐，米饭（少于2两），青菜，或葫芦瓜或黄瓜炒鸡蛋或者炒冬瓜或者日本豆腐，总之要偏向于绿色的蔬菜
下午4点苹果一个
晚餐，红豆粉5g+薏仁粉5g冲泡着喝，牛奶250ml或者酸奶一杯，小红薯或者一份水果
2、运动说明：
每天晚上饭后慢步一小时；睡前跳绳，大概半小时左右
我个人大概一个月能瘦个十斤，这要依个人情况而定，加油
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
◆小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
不用节食，少吃零食，经常打打篮球去，很管用的，我以前班级很矮胖的同学爱打球的后来都是又高又壮的，要经常打
当然不能节食了，但哑铃肯定能玩
多吃素食多锻炼
正在长身子,
减什么肥...
增高就跑步..
最简单.
答：你弟弟正在长身体的时候，节食对身体没好处，长高买双长动力功能鞋把，挺好的我自己就穿了一双，2个月以前原来是170cm，现在175cm了，真的不错，减肥可以选择晨跑或者仰卧起坐，你说的哑铃是锻炼胳膊肌肉的。
答：1. 想要计算身高163cm的人的标准体重，可以使用一个简单的公式：标准体重 = 身高（厘米） - 110。应用这个公式，163cm的身高对应的标准体重是163 - 110 = 53公斤。2. 另一种计算方法是使用BMI（身体质量指数）公式：体重指数 = 体重（公斤） / (身高（米）)^2。根据这个公式，如果体重指数在18...
答：男性身高163厘米的标准体重为58公斤，女性身高163厘米的标准体重49公斤。计算方法 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 ...
答：163的标准体重在60公斤左右。标准体重是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI 分类 WHO标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的...
答：身高163CM、体重67KG，在标准体重偏上，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个...
答：对于身高163厘米体重115斤的男生来说，我个人认为属于正常，下面给你提供一份男生标准身高体重的对照表仅供参考。
答：摘要：想要知道身高163cm的体重标准，我们需要参考体质指数（BMI）标准。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于身高163cm的人来说，理想的BMI范围是18.5到24.9。2. 标题：4550克等于多少千克？摘要：4550克等于4550/1000=4.55千克。3. 标题：一个钢铁厂炼650千克钢需要4550千克...
答：1. 我是个十七岁的男孩，目前身高163厘米，体重63公斤。2. 根据身高和性别，北方人的理想体重计算公式为：(身高cm - 150) × 0.6 + 50，南方人为：(身高cm - 150) × 0.6 + 48。3. 考虑到我的年龄和性别，我的理想体重应该在55公斤左右。4. 正常体重范围的计算公式为：标准体重 ± ...
答：还没长大没有成熟，非常。非常滋润。第一眼看就不喜欢，感觉他没有成熟。好像是发育不良。这样的身材应该去增肥。个人感觉不太好，不会喜欢的。
答：2. 少年儿童标准体重计算方法：标准体重 = 年龄乘以2加上8（7到16岁）。轻度肥胖：超过标准体重20%到30%。中度肥胖：超过标准体重40%到50%。重度肥胖：超过标准体重50%以上。3. BMI法：体重指数=体重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m²）。不同年龄段的正常、超重、轻度肥胖、中度肥胖和...
