减脂期可以吃玉米面当主食吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
正确的减肥办法一减肥方式大全
减脂期可以吃玉米面当主食吗?
答：可以。每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康。并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素...
减脂能吃面吗 减脂能不能吃面
答：1、在减脂期间吃面食是可以的。2、但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。脂肪主要是因为机体摄入过多热量，超过平时的消耗，导致过多热量积聚入体内，从而导致体重超标，...
吃玉米面可以减肥吗?有什么科学依据呢?
答：经常吃玉米面代替主食，对减肥十分有利可以达到一定的减肥效果。玉米中碳水化合物的含量在70%左右，但是膳食纤维十分丰富，是普通大米和白面的9倍以上。膳食纤维丰富可以增加肠道蠕动，以增加机体的饱腹感从而控制饮食。加速胃肠道的排泄十分有利，胃肠道的排泄加快，营养物质在肠道的停留时间减少，吸收得就会...
让你月10瘦斤的减脂期主食
答：给大家整理了，超市就可以买到的食材。即使小超市没有，从网上买一次也可以吃很久的 低卡粥类：紫米粥、小米粥、玉米粥等减脂面条：荞麦面、全麦意面、玉米面等粗粮饭类：紫米饭、薏米饭等 如果不太能直接吃粗粮的姐妹，可以放大米＋粗粮，做成两种米的米饭 ...
减肥期间应该如何选择主食?
答：玉米不仅含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，还能够增加饱腹感，让减肥变得不再饥饿！同时，玉米还含有丰富的镁元素，营养价值也远远超过白米白面等常规主食，经常性的食用，还可以预防动脉硬化和高血压等病症的出现。但是，玉米也有其不足之处，比如用玉米作为主食，缺少人体所必备的色氨酸和赖氨酸两种氨基酸...
减脂餐 健康餐
答：蔬菜卡路里低，纤维丰富，再加上不同的维他命及微量元素，绿色蔬菜是减脂菜单的基础哦 ！简单的说就是我们的主食，在减脂期间我们最好选择低gi的粗粮作为碳水化合物的来源，比如：红薯、紫薯、山药、芋头、玉米、糙米、黑米、全麦面、玉米面等等除了白米白面以外的主食都是可以的，或者女生朋友们可以选择...
健身减脂餐食谱一周七天
答：3、 谷类：粗粮、大米、玉米、燕麦、玉米面馒头等食物，主要供给是淀粉。健身者谷类的摄取量一般人每天摄入量为250g-400g,其中最好包括50-100g粗粮。4、 蛋类：鸡蛋。食物当中的优质蛋白质，每天可以不限量吃。5、 蔬菜类：为人体提供维生素、无机盐、膳食纤维。西蓝花、木耳、白菜、空心菜、胡萝卜、...
可以。
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康。
并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
扩展资料
看叶子：叶子嫩绿、无黄叶、无干叶子，挺拔则比较新鲜；如果是发蔫的，则表示摘下来的时间比较久了。
看断口：如果断口有锈迹状，肯定不新鲜，如果黑了，那就更能说明这个玉米是有问题。
看玉米须。裸露在外部的玉米须，是干燥的；稍微拉开点苞叶，看到里面的玉米须呈现固有的颜色（有的绿色，有的白色），没有发蔫，则比较新鲜。
看玉米粒：玉米颗粒没有塌陷，饱满有光，用指甲轻轻掐，能够溅出水。如果是老的，会干瘪塌陷，中间空。
参考资料来源：人民网-想减肥的看过来：多吃玉米！
答：可以。每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康。并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素...
答：1、在减脂期间吃面食是可以的。2、但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。脂肪主要是因为机体摄入过多热量，超过平时的消耗，导致过多热量积聚入体内，从而导致体重超标，...
答：经常吃玉米面代替主食，对减肥十分有利可以达到一定的减肥效果。玉米中碳水化合物的含量在70%左右，但是膳食纤维十分丰富，是普通大米和白面的9倍以上。膳食纤维丰富可以增加肠道蠕动，以增加机体的饱腹感从而控制饮食。加速胃肠道的排泄十分有利，胃肠道的排泄加快，营养物质在肠道的停留时间减少，吸收得就会...
答：给大家整理了，超市就可以买到的食材。即使小超市没有，从网上买一次也可以吃很久的 低卡粥类：紫米粥、小米粥、玉米粥等减脂面条：荞麦面、全麦意面、玉米面等粗粮饭类：紫米饭、薏米饭等 如果不太能直接吃粗粮的姐妹，可以放大米＋粗粮，做成两种米的米饭 ...
答：玉米不仅含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，还能够增加饱腹感，让减肥变得不再饥饿！同时，玉米还含有丰富的镁元素，营养价值也远远超过白米白面等常规主食，经常性的食用，还可以预防动脉硬化和高血压等病症的出现。但是，玉米也有其不足之处，比如用玉米作为主食，缺少人体所必备的色氨酸和赖氨酸两种氨基酸...
答：蔬菜卡路里低，纤维丰富，再加上不同的维他命及微量元素，绿色蔬菜是减脂菜单的基础哦 ！简单的说就是我们的主食，在减脂期间我们最好选择低gi的粗粮作为碳水化合物的来源，比如：红薯、紫薯、山药、芋头、玉米、糙米、黑米、全麦面、玉米面等等除了白米白面以外的主食都是可以的，或者女生朋友们可以选择...
答：3、 谷类：粗粮、大米、玉米、燕麦、玉米面馒头等食物，主要供给是淀粉。健身者谷类的摄取量一般人每天摄入量为250g-400g,其中最好包括50-100g粗粮。4、 蛋类：鸡蛋。食物当中的优质蛋白质，每天可以不限量吃。5、 蔬菜类：为人体提供维生素、无机盐、膳食纤维。西蓝花、木耳、白菜、空心菜、胡萝卜、...
