含糖量高的水果
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
各种水果的含糖量
大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果
2、火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。
3、菠萝蜜
菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。
4、荔枝
荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。
5、龙眼
龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。
6、石榴
石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。
7、甜瓜
瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。
8、柿子
有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。
9、香蕉
香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果。
10、甘蔗
甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。
11、榴莲
榴莲果肉中的热量和含糖量都很高，碳水化合物含量为28%，很容易导致血糖升高或发胖，不过榴莲吃货们可能根本不在乎吧！
12、山楂
山楂吃起来很酸几乎感觉不到什么甜味儿，但山楂的含糖量达到了22%，是含糖量最高的水果之一。
13、释迦（番荔枝）
释迦的含糖量能够达到25%，多为蔗糖，被称为嗜甜者的情人，糖尿病的死敌。
14、冬枣
冬枣是含糖量最高的新鲜水果，含糖量能达到27%，一度被人怀疑是用糖水浇出来的。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量的需求：人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定，据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。
水果蔬菜糖分含量大盘点
答：含糖量高8%-13%的水果有:柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子。勒糖分最低黄瓜l.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。糖分中等西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。糖分最高柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子。 抢首赞 已赞过 已踩过< ...
什么水果中的糖分高
答：水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖，如苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多。各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等。甘蔗最高，西红柿最低！西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含...
水果糖分排行榜
答：2、榴莲 榴莲100克含糖26.6克，榴梿是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国种植最多。中国广东、海南也有种植。榴梿在泰国负有盛名，被誉为水果之王。3、山楂 山楂100克含糖22克，外表呈粉红色，个头较小，表面光滑，食之略有甜味。山楂通过加工可以制成山楂饼、山楂...
水果含糖量高低排行
答：水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果,但是由于在减肥,不能摄入太多糖分,所以就对水果的含糖量做了下笔记,以下是一些常见水果的含糖量排行,数据仅供参考,实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子,葡萄,榴莲,芒果,苹果,梨,桃子,橙子,草莓,西瓜。 抢首赞 评论 分享 举报...
减肥晚饭吃水果代替。但是水果不是都含大量的糖吗?糖分不是会发胖吗...
答：我之前就是不懂这些,走了很多的弯路,以为吃水果能减肥,结果吭哧吭哧旋了好几个榴莲(我的最爱,没有之一),结果不瘦反胖。 这段黑历史不说也罢,下面先说下含糖量高的水果: 比如说冬枣,每100克冬枣的热量是125大卡,含糖量高达30%;荔枝的糖分和热量都比较高,热量为71大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%! 这...
糖分高的水果有哪些?
答：水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。糖低的水果红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖...
水果含糖量排行榜有哪些?
答：1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。含糖量最高的水果...
含糖高的水果排行榜
答：含糖高的水果是比较多的，例如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃，石榴、柿子、蜜橘、石榴、柚子、杨梅、苹果等。各类水果含糖量排行常见的含糖高水果品种是比较多的，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等都是比较常见的高糖水果。含糖高水果排行在第一...
水果含糖量一览表
答：含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。含糖量20％—...
十大高糖水果排行榜
答：5、葡萄 葡萄是集鲜食、药用和经济价值于一体的水果品种，人们在超市中常见的红酒干白等均是利用葡萄进行加工制作，而这个品尝起来味美可口的水果，根据不同的水果品种含糖量也有所不同，从10%到30%均有，并且其中含有的糖类以葡萄糖为主。6、荔枝 荔枝是主要产自广东和福建地区的南国四大果品之一，...
山楂、冬枣吃的时候没感觉怎么甜，居然含糖量这么高
无论是糖尿病人还是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比较好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不会引起血糖波动。
大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果
2、火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。
3、菠萝蜜
菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。
4、荔枝
荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。
5、龙眼
龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。
6、石榴
石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。
7、甜瓜
瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。
8、柿子
有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。
9、香蕉
香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果。
10、甘蔗
甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。
11、榴莲
榴莲果肉中的热量和含糖量都很高，碳水化合物含量为28%，很容易导致血糖升高或发胖，不过榴莲吃货们可能根本不在乎吧！
12、山楂
山楂吃起来很酸几乎感觉不到什么甜味儿，但山楂的含糖量达到了22%，是含糖量最高的水果之一。
13、释迦（番荔枝）
释迦的含糖量能够达到25%，多为蔗糖，被称为嗜甜者的情人，糖尿病的死敌。
14、冬枣
冬枣是含糖量最高的新鲜水果，含糖量能达到27%，一度被人怀疑是用糖水浇出来的。
含糖量高的水果排名依次为柿子、桂圆、石榴、橙子、荔枝、西瓜、葡萄、哈密瓜等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量的需求：人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定，据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。
无论是糖尿病人还是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比较好的。
糖尿病患者吃含糖量低的水果，不会引起血糖波动。
答：含糖量高8%-13%的水果有:柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子。勒糖分最低黄瓜l.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。糖分中等西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。糖分最高柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子。 抢首赞 已赞过 已踩过< ...
答：水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖，如苹果、梨等含果糖较多；柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多；葡萄含葡萄糖较多。各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等。甘蔗最高，西红柿最低！西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含...
答：2、榴莲 榴莲100克含糖26.6克，榴梿是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国种植最多。中国广东、海南也有种植。榴梿在泰国负有盛名，被誉为水果之王。3、山楂 山楂100克含糖22克，外表呈粉红色，个头较小，表面光滑，食之略有甜味。山楂通过加工可以制成山楂饼、山楂...
答：水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果,但是由于在减肥,不能摄入太多糖分,所以就对水果的含糖量做了下笔记,以下是一些常见水果的含糖量排行,数据仅供参考,实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子,葡萄,榴莲,芒果,苹果,梨,桃子,橙子,草莓,西瓜。 抢首赞 评论 分享 举报...
答：我之前就是不懂这些,走了很多的弯路,以为吃水果能减肥,结果吭哧吭哧旋了好几个榴莲(我的最爱,没有之一),结果不瘦反胖。 这段黑历史不说也罢,下面先说下含糖量高的水果: 比如说冬枣,每100克冬枣的热量是125大卡,含糖量高达30%;荔枝的糖分和热量都比较高,热量为71大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%! 这...
答：水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。糖低的水果红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖...
答：1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。含糖量最高的水果...
答：含糖高的水果是比较多的，例如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃，石榴、柿子、蜜橘、石榴、柚子、杨梅、苹果等。各类水果含糖量排行常见的含糖高水果品种是比较多的，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等都是比较常见的高糖水果。含糖高水果排行在第一...
答：含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。含糖量20％—...
答：5、葡萄 葡萄是集鲜食、药用和经济价值于一体的水果品种，人们在超市中常见的红酒干白等均是利用葡萄进行加工制作，而这个品尝起来味美可口的水果，根据不同的水果品种含糖量也有所不同，从10%到30%均有，并且其中含有的糖类以葡萄糖为主。6、荔枝 荔枝是主要产自广东和福建地区的南国四大果品之一，...
