早晨起的越早越好吗？5点起床科学吗？
从健康的角度来讲，目前世界上公认的最健康的睡眠时间应该是晚上11点到早上7:30，也就是说正常的情况下，早上7:30左右起床是最科学的，不过根据数据来讲，我们认为并不一定是这样的，因为有很多长寿的人，一般情况下起床的时间都非常早，比如说我们熟悉的王健林，每天早上起床的时间是4:30，李嘉诚每天早上起床的时间，之前有一位印度的百岁老人每天早上起床的时间是4:30，由此可以看来，每天早上起床的时间并不一定是规定的，因为想要长寿的话可能需要看的是综合习惯，我建议大家只要根据自己的实际情况定一下时间就好，不过尽量不要超过7:30。那么除了早起之外，我们想要长寿的话，还需要注意以下几点：
1、不要熬夜
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，经常熬夜对我们健康的影响是十分巨大的，即使你能保证每天早上早点起来，但是如果经常熬夜贪黑的话，那么我们也是不健康的，上面我们也说过，世界公认的最健康的睡眠时间是晚上11点到早上7:30，因此我们尽量要在晚上11点之前进入睡眠状态。
2、注意饮食
饮食对我们健康的实际影响是非常巨大的，合理的饮食搭配可以让我们身体越来越健康，正常情况下世界公认的最健康的饮食方式，是每餐至少保证12种以上不同食物的摄入，这12种食物看上去很多，但实际吃起来却没有那么多，因为很有可能一个炒菜就要占用34种食物。
3、保持运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果冻，因此我们建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
没有什么危害。早上五点起床更健康。
人在寅时（3点-5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。
爱睡懒觉的人脾气大。已经有越来越多的人感觉到，不是起的越晚越精神，而是越睡越累。因为不早起，阳气没有生起来，人就容易乏力，同时还爱发脾气；阳气憋成了火气，脾气自然就会增大。
早起好处1：美国德克萨斯大学曾统计数据并公布称“早起类型的学生成绩比夜猫类型的学生成绩高”，强调早起对学生学习主动性提高有良好帮助，行动更果敢，目标更明确。
早起好处2：早起的话自然也要早睡，减少熬夜能降低心脑血管疾病、消化道疾病的罹患风险，不仅会比别人健康，在良好饮食习惯的前提下，长期坚持早睡早起人的寿命也会更长。
对于今天的公众来说，很难控制11点前的睡眠。每个人白天都忙于工作，几乎没有时间放松。他们经常在漫漫长夜里开始做自己喜欢的事情，而且经常熬夜。根据国内外的各种研究，我们最好在晚上达到7-8小时的睡眠时间，这是最有益于健康和最“长寿”的睡眠时间。
即使我们能控制自己在11点前睡觉，为了满足足够的睡眠时间，最好最早在早上6点或7点起床，5点起床有点早。我们的长辈在四五点起床很早。事实上，普通成年人不需要这么多休息时间。它们的激素降解，生理功能下降。大约睡5~6个小时就够了。而且，老朋友通常睡得更早，所以我们不能和他们相比。
充足的睡眠对人体非常重要。长时间睡眠不足的人对大脑有很大的伤害。在睡眠中，我们的大脑实际上比白天移动得更频繁。他们将总结我们所看到和听到的，我们所想和想到的，那些不重要的信息将进入缓存区。存档将被删除，这样它们就不会占据大脑空间和干扰大脑思考，而那些应该被记住和巩固的将会在大脑中恢复。因此，睡眠实际上可以增强记忆，所以睡眠可以巩固记忆。
此外，在睡眠期间，我们仍在做一些更重要的事情。大脑产生的“废物”——淀粉样蛋白通过脊髓排出。淀粉样蛋白来自我们思维过程中代谢的废物，会在大脑中积累。如果有更多，它会影响我们的思维，使我们感到疲倦和疲惫，大脑一片混乱。现代研究还发现，它们是导致老年痴呆症的主要因素。在睡眠过程中，这些废物会被排出体外，这将为大脑提供更多保持清醒的空间。充足的睡眠也是预防老年痴呆症的重要习惯之一。
不是起得越早越好，5点钟起床不科学。如果起得过早，气温比较低，容易感冒。而且，睡眠时间过短，对健康也是不利的。
我认为起床的时间是根据你晚上睡觉的时间来说的，如果你凌晨3点睡的，那5点起床对身体的伤害很大的，而且我认为5点起床不合理，至少也得6点起床，5点太早了。
不是。并非早晨起来越早越好，要根据自身的睡眠时间和睡眠质量决定，5点起床也没有什么科学依据。
答：这个要看个人情况了，如果你有毅力和决心，早睡早起自然更科学健康。但是以我的个人经历来看，要早起是很痛苦的事情。我高三的时候也试过早上5点起，2天就宣布失败了，还是只有熬夜了。就快高考了，挑灯夜战又何妨！
答：即使我们能控制自己在11点前睡觉，为了满足足够的睡眠时间，最好最早在早上6点或7点起床，5点起床有点早。我们的长辈在四五点起床很早。事实上，普通成年人不需要这么多休息时间。它们的激素降解，生理功能下降。大约睡5~6个小时就够了。而且，老朋友通常睡得更早，所以我们不能和他们相比。充足的睡眠...
答：晚上十点早上七点，这样的时间或者六点这样的时间比较合理的也不是说越早说越好也不是说，越早越好越早越好，其实还是要把握各个时间段的把握一点，是特别重要的，早睡早起，对对，对身体有好处的因为它可以有效避免熬夜，
答：非常好
答：并不是，早睡早起其实是对身体好的，但是并不是越早睡越好，如果一个人的生物钟是七八点睡觉，四五点钟起床，我认为这样的作息也是不好的，最佳起床的时间就在六点多到七点，这样的时间内起早能够呼吸到新鲜的空气，如果有时间还可以试着去锻炼，这样就能够让身体更好了。最佳的睡眠时间我最开始的...
答：没有什么危害。早上五点起床更健康。人在寅时（3点-5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的生长，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体的阳气，使人一天阳气充足。5点-7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。爱睡懒觉的人脾气大。已经有越来越多的人感觉到...
答：不是越早越好，首先要早睡最晚晚上11点之前要进入睡眠，这样的话才能保证早上精力充沛，其次早上我认为六点以后起床比较合适，太早的话身体的新陈代谢还没有完全进行完。
答：保持早睡早起的习惯是好的，要保证睡眠充足，也并不是起的越早越好。
答：根据人的的睡眠时钟早上6点~7点之间起床最好。每天最好保证八个小时的睡眠。
答：1. 夏季适宜在5时到6时之间起床，此时身体精力充沛，是开始新一天的好时机。而冬季则可以适当推迟一小时左右起床，保证6到8小时的睡眠。2. 医学理论认为，春夏季节宜晚睡早起，每天睡眠时间保持在5到7小时；秋季宜早睡早起，每天睡眠7到8小时；冬季宜早睡晚起，每天睡眠8到9小时，以顺应自然界的生长化...
