早晨几点起床最科学？
惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
从健康的角度来讲，目前世界上公认的最健康的睡眠时间应该是晚上11点到早上7:30，也就是说正常的情况下，早上7:30左右起床是最科学的，不过根据数据来讲，我们认为并不一定是这样的，因为有很多长寿的人，一般情况下起床的时间都非常早，比如说我们熟悉的王健林，每天早上起床的时间是4:30，李嘉诚每天早上起床的时间，之前有一位印度的百岁老人每天早上起床的时间是4:30，由此可以看来，每天早上起床的时间并不一定是规定的，因为想要长寿的话可能需要看的是综合习惯，我建议大家只要根据自己的实际情况定一下时间就好，不过尽量不要超过7:30。那么除了早起之外，我们想要长寿的话，还需要注意以下几点：
1、不要熬夜
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，经常熬夜对我们健康的影响是十分巨大的，即使你能保证每天早上早点起来，但是如果经常熬夜贪黑的话，那么我们也是不健康的，上面我们也说过，世界公认的最健康的睡眠时间是晚上11点到早上7:30，因此我们尽量要在晚上11点之前进入睡眠状态。
2、注意饮食
饮食对我们健康的实际影响是非常巨大的，合理的饮食搭配可以让我们身体越来越健康，正常情况下世界公认的最健康的饮食方式，是每餐至少保证12种以上不同食物的摄入，这12种食物看上去很多，但实际吃起来却没有那么多，因为很有可能一个炒菜就要占用34种食物。
3、保持运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果冻，因此我们建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
我觉得早上六点起床是最科学的。
我每天就是这个时间起床。起床以后身体精力特别充沛。感觉全身都特别有力气。
最近天气也越来越冷，又到了早上依赖温暖的被子，为了早起几分钟而挣扎的时候，现在很多人都喜欢赖床，认为睡到日上三竿是很幸福的事情，但是迫于学习，工作，也只能在周末的时候，才有放纵自己睡懒觉的机会了。

而现在很多人习惯熬夜，到了晚上越精神，早上就变得睡不醒，不想起床，但是日常生活中，保持良好的作息习惯是非常重要的，尤其是保证充足的睡眠，也有很多好处，那么早上几点起床最科学呢？尽量不要超过这个点，一起了解下吧。

一般最佳的睡眠时间是每天8个小时，但是对于不同的人群，时间也是不同的，对于18岁以上，64岁以下，每天睡7~9个小时最佳，而对于65岁以上老年人，7~到8个小时比较合适。根据自己的睡眠时间，可以推算早起的时间。

但是一般建议晚上11点之前入睡，因为11到凌晨5点时各个器官排毒养经时间，而早上5点，大肠排毒，也是最适合排宿便的时间，由此可以把5点到7点认为最好的起床时间，但是尽量不要超过5点，太早也会使一天没精神，学习工作效率都会降低。

同时也尽量不要超过7点起床，贪睡也会给身体带来一些不适，最后也是希望各位小伙伴，尽量不要熬夜，尤其是女生，熬夜对皮肤身体的伤害都非常的大
早晨五点起床最好，人体在五点左右就会进行大肠排毒，也就是常说的排便行为。因此就会将体内的垃圾和毒素代谢排出体外，而夜里十一点到凌晨一点之间属于肝脏排毒的阶段，这个时间段排毒的效果最好，因此患者最好在十一点睡着五点醒来。如果一个人睡7小时就够了，那么他正常的早起时间应该是在早上4～6点;如果一个人须睡足8小时，那么他正常的早起时间应该是5～7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候。我们提倡早睡早起，但并不是越早睡越好，有“春夏不适合睡太早”的说法，指的就是不要在晚上9点以前就去睡。因为这时候春天的生发之气起来了，所以就不用太早睡，但是最迟也不应该超过11点，以免影响健康。
早上几点起床最科学，这要与季节以及个人的身体状况，还有工作、学习的情况而定。如果是冬季应该早睡晚起，如果是春季应该早睡早起，如果是夏季应该晚睡早起。如果头一天上床睡觉的时间比较早，比如是10点钟左右，第二天早晨就可以在5-6点钟起床，已经保证了7-8个小时的睡眠。如果晚上由于学习、工作加班或者熬夜，第二天早晨并不建议很早地起床，一定要保证充足的休息。另外，对于上班族早晨睡懒觉是一种奢侈，要根据早上上班的时间定好早晨起床的时间。
答：每天早上几点起床最合适，这是为什么？现在人们越来越意识到健康生活方式的重要性，越来越多的人开始特别关注这种生活习惯，有利于身体健康，如早睡和清晨。很多关于睡眠的谈话，大家都知道，通过充分的睡眠，我们可以好好休息，适应身体和器官。因此，越来越多的人开始鼓吹早睡早起。所谓“早起”到底是指什么...
答：打开百度App，看更多图片 当然，这份晨起时刻表的确不错，但是未必适合所有人，尤其是年轻的朋友们。因为年轻的朋友们因为工作和学习的情况，常常熬夜或者休息时间较晚，这很常见。那么，是不是只有遵循这样的时刻表才是最科学的呢？一定不是的，具体早晨几点起床学术界并没有严格的规定。在睡眠方面，有...
答：足以让初中生从容不迫到达学校。对于初中生来说，虽然需要的睡眠时间要比小学阶段需要的少些，但是毕竟还不能成年人，身体发育仍然需要足够的睡眠时间。医学建议，初中生科学的睡觉时间为每天8小时最为理想，最低也不能低于7个小时。所以，如果以6:30为起床时间的话，那么则代表初中生，每晚须在10:30前...
答：早点5点起床最好。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，...
答：正常情况下应该是7:00起床，这样便于安排一天的工作，但是现在年轻人都喜欢晚睡，晚起晚睡也是可以理解的，只要休息好就可以了。
答：7点21分是最佳起床时间,该研究结果是在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。英国威斯敏斯特大学研究人员也发现，7点21分后起床最好，因为如果在5：22－7：21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。但是因为个人情况的关系，我们通常认为如果晚上十点睡觉，早上六点起床是最好的...
答：在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏...
答：而7-9点这个时间段是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。但是每个人的生活习惯都不一样，作息时间都有自己的安排。老年人的睡眠时间比较短，习惯早晨起来晨练，而有些年轻人习惯了熬夜，早晨起来的就比较晚。不过还是建议人们要养成一个早睡早起的好习惯。对于成年人来说，每晚最少要保证七个小时的睡眠...
答：早晨也是应该在5-6点钟起床。冬季应该早睡晚起，可以选择在6-7点钟起床。如果不用上班，在家休息，时间就要更灵活一些，可以适当的把时间延后一个小时左右。每天几点起床还要因人而异，比如有的人属于百灵鸟型，早晨精力最充沛，就会起床很早。有一些人是夜猫子型，晚上睡觉很晚，早晨就不宜过早起床。
答：冬天的天气比较冷，早晨有特别的冷，所以说不利于早晨早早起床的早晨起床晚一会儿，然后再出去锻炼一下身体，活动一下腰腿，那么会是你的身体舒坦，心情很高兴的事情 因此说早晨起床的时间是几点起床？好，要根据季节的不同，气候的不同，来决定的。选择早上6点左右起床比较好，对身体健康更好，早睡早起...
