孕妈如何避免妊娠糖尿病？
如何避免成为“糖妈妈”？做好这些事，很重要，别忽视
我们都知道，怀孕如果控制不好血糖，就可能成为“糖妈妈”，患妊娠糖尿病，不仅影响自身健康，还会危及胎儿的健康发育。但是孕妈们如何做，才能控制好血糖呢？可能很多孕妈并不真的，你是否也是其中之一呢？
什么是妊娠糖尿病呢？
妊娠糖尿病是孕期时控制不好血糖，才会出现的孕期糖尿病，产后一般能够恢复正常。妊娠期糖尿病的症状一般有疲劳、眼睛干涩、口渴、尿糖等问题。
虽然宝妈分泌后， 妊娠糖尿病会恢复正常，但是别不以为意，因为宝妈将来患糖尿病的几率也会上升。孕妈患妊娠糖尿病，就会导致羊水过多，胎儿巨大等问题，对孕妈和胎儿都不好。
如何判断自身是否有妊娠糖尿病呢？
这需要孕妈进行接受妊娠期糖尿病筛查，一般在怀孕24-28周这个时间段进行产检。一般分为了空腹血糖测试和口服葡萄糖耐量试验两种测试方法。因此，宝妈怀孕后，对于产检的耐糖量筛查一定要引起重视，按时产检，以便更好地应对，听从医生的建议，合理控糖。
虽然说，一般的孕妈怀孕后，各项产检都是符合标准的，糖耐量筛查也是如此，认为这些产检都没什么用，做不做都无所谓，殊不知，没有异常情况，才是好消息，相信大家都不希望听到不好的消息吧！你说呢？
预防妊娠糖尿病的误区
虽然孕妈们一般情况下，都是不会有妊娠糖尿病的，但是也不是绝对的，如果不注意饮食，依旧可能增加患妊娠糖尿病几率。比如一些宝妈，可能在孕期饮食上注意了避免吃甜食。但是对于水果却是不会抗拒的，很多人为了宝宝发育好，宝宝出生后皮肤水灵，因此，会在孕期吃很多水果，有些宝妈，还可能将水果作为主食。
殊不知，这样的做法，是非常愚蠢的，要知道，水果大多数都是富含糖分的，吃多了，可是会增加孕妈患妊娠糖尿病的几率的，很多波阿妈们都忽视了。
不仅如此，吃太多水果，会导致孕妈营养摄入不均衡，不能满足宝宝身体发育所需，影响宝宝健康发育，要知道怀孕后，虽然孕妈并不需要每天都大鱼大肉，但是需要注意荤素合理搭配，保证饮食营养全面均衡的，最好能够保证每天摄入15种以上的食物，因此，宝妈怀孕后，吃再多水果，其实都是达不到这个标准的。
因此，宝妈怀孕后，水果可以吃，但需要注意避免吃一些含糖量高的水果，比如西瓜、甘蔗等。每天摄入水果不能太多，更不要一次性吃太多的水果。
我们如何才能更好地预防妊娠糖尿病呢？
想要更好地预防妊娠糖尿病，首先，让我们一起来看看如何治疗妊娠糖尿病吧！一般来说，治疗妊娠糖尿病的方法，主要有饮食、运动控制，以及 胰岛素治疗。因此，从治疗方法我们可以看出，预防妊娠糖尿病，饮食和运动是非常重要的。
合理饮食
孕妈饮食上，最好少食多餐，多吃富含膳食纤维的粗粮食物，常吃蔬菜水果，荤素合理搭配，避免吃太多含糖量高的食物。注意控制饮食的量。
控制体重
一般来说，肥胖与糖尿病都是密不可分的，因此，孕妈想要更好地预防和避免妊娠糖尿病，那么就需要在孕期，注意控制饮食，控制体重，多注意运动，这样才能更好地控制血糖。
注意调节情绪
怀孕后，宝妈也是需要注意控制好情绪的，好的情绪，对于胎儿的发育是非常有利的，如果经常情绪异常，也会导致宝妈饮食出问题，有的人，更是会选择化悲痛为食量，暴饮暴食，更容易导致妊娠糖尿病的。
定期产检
孕期检查是很重要的，也是知道自己是否患妊娠糖尿病的重要手段，以便早发现、早诊断、早治疗，将妊娠糖尿病的危害降到最低，或者更好地预防。
说句心里话
妊娠糖尿病是任何孕妈都不想的，因此，宝妈们就需要注意控制好饮食，多锻炼下身体，尤其是喜欢甜食的宝妈，更需要尽量克制下，为了宝宝健康发育，一切的辛苦与努力，都是值得的，你说呢？
文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孕妈如何避免妊娠糖尿病？不要一味进补，做好这几件事儿，很重要
怀孕后，宝妈们都会为了胎儿的健康发育操心，各种补充营养，就是为了胎儿能够发育得更好，但是却忽视了一个问题，就是过度进补，也可能导致孕妈患妊娠糖尿病，影响孕妈和胎儿的健康。那么孕期，我们也应该如何做，才能更好地避免患妊娠糖尿病，而又能够促进胎儿健康发育呢？
妊娠糖尿病的危害有哪些呢？
对孕妈的危害
孕妈如果在孕期患妊娠糖尿病，不仅身体更容易变胖，身材走样。并且宝妈以后患糖尿病的几率也会大大增加。
对胎宝宝的危害
如果孕妈患有妊娠糖尿病，那么胎儿更容易出现巨大儿的情况，也更容易导致胎儿出现流产、早产的情况。
并且在分娩的时候，不仅不容易顺产，还容易出现一些危险情况。危及胎儿和孕妈的生命安全。
我们如何才能避免患妊娠糖尿病呢？
随着医疗技术的发展，也研究出了妊娠糖尿病来临的征兆，尤其是血糖升高的一些症状。一起来看看吧！
口渴情况严重
怀孕后，孕妈多喝水，是有助于孕妈和胎儿健康的。但是如果孕妈口渴情况严重，出现怎么喝水都无法缓解的情况，那么这就意味着，可能孕妈体内血糖超标，从而使得大脑传递了缺水的信号。
食量惊人，还容易饿
孕妈怀孕后，食量增加也是正常的，因为胎儿需要从母体获取大量营养。因此，孕妈变得更容易饿一些。但是如果孕妈突然变得食量惊人，远远超出了日常饮食的分量，并且吃饱后，过不了多久，就有感觉饿了，感觉经常吃不饱。
这样的话，就有可能遇着宝妈出现了妊娠糖尿病的前兆，因为妊娠糖尿病的宝妈，胰岛素分泌不正常，从而导致身体无法从食物中获取葡萄糖，从而会让宝妈感觉吃不饱。
尿频严重
孕期随着胎儿的逐渐发育长大，胎儿会压迫到宝妈的膀胱，从而导致孕妈容易出现尿频问题，但是孕妈尿频也是有一定范围的，一般每天排尿在10次左右，都是正常的，但是如果孕妈尿频问题，比这个多出了几倍，那么就不正常了，可能是孕妈患妊娠糖尿病的征兆，要提高警惕。
皮肤瘙痒
一般来说，皮肤瘙痒可能是皮肤过敏导致的，但是如果孕妈血糖超标，也是容易导致皮肤瘙痒的，因为此时身体中的血糖容易随着汗水渗出皮肤，皮肤也就更容易滋生细菌，从而导致孕妈皮肤出现瘙痒问题。
孕妈如何才能避免血糖超标，患妊娠糖尿病呢？
控制饮食
想要避免妊娠糖尿病，那么孕妈首先就需要注意控制饮食，避免摄入过多的含糖量高的食物，除了要少吃荔枝、葡萄、西瓜等含糖量高的水果，还需要注意少吃淀粉含量高的食物，因为淀粉含量高的食物，吃得太多，也是容易导致体内血糖超标的。
对于孕妈来说，补充营养是必须的，但是也需要注意饮食应该以清淡为主，多吃高蛋白、低油脂、低碳水的食物。而我们大多数孕妈，可能在孕期，都无法做到，尤其是油腻的食物，吃得太多。
多运动
孕期，宝妈多运动，不仅有助于增强身体素质，促进胎儿健康发育，还能够有效地消耗血糖。因此，孕妈在孕期，除了要保证充足睡眠外，还需要多多活动，孕妇瑜伽、体操、散步等都是不错的选择。
调整情绪
孕期宝妈的情绪，对于自身和胎儿都是有影响的，如果孕妈经常情绪异常，也是容易影响体内激素分泌的，从而就会增加血糖上升的几率，最终导致孕妈患妊娠糖尿病。
因此，我们需要随时调节好自己的情绪，可以找人聊聊天，做一些自己喜欢的事情。家人也需要多关心下宝妈，多让着宝妈。
说句心里话
孕期为了避免患妊娠糖尿病，除了需要做好以上这些事儿，还需要定期按时产检，以便及时了解自身情况，有问题，也好在第一时间，获取医生帮助，避免影响胎儿和孕妈的健康。#妊娠期糖尿病#
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孕期应该在二十八周左右做好糖尿病的筛查，不要吃特别甜的东西，产检的时候注意测量自己的血糖，以免引起糖尿病，避免引起胎儿过大和妊娠糖尿病带来的并发症。
饮食方面特别要注意！平时少吃甜食，糖分高的少吃，例如：蛋糕，红烧肉等等。要多吃水果，蔬菜和粗粮（ps：过甜的水果也不要吃太多）
现在临床上发现妊娠期糖尿病患病原因复杂。虽然预防没有明显好方法，但是早发现早治疗比较重要。妊娠期发现多饮，多食，多尿或者外阴阴道假丝酵母菌反复感染发作的话，孕妇体重大于90千克，本次妊娠并发羊水过多，巨大儿要警惕妊糖尿病的发生。
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答：妊娠糖尿病是孕期常见的一种疾病，对母婴健康都有一定的影响。因此，孕期如何通过饮食预防妊娠糖尿病就显得尤为重要。以下是一些建议：均衡饮食：孕妇应该保持饮食均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。避免过度摄入高糖、高脂肪的食物，以免导致血糖升高。低糖饮食：孕妇应该尽量避免摄入过多...
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