我在节食减肥·每天只吃中午一顿饭（主要吃面请教有经验人士·这样会达到减肥的效果麽？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-21
我在节食减肥，一天吃一顿饭，饿的时候除了喝水还能怎么办?
早餐要吃哦，牛奶+面包（少量）主要补充你一天所必需的蛋白质和碳水化合物
中午可以吃得多一些了，但是少油和面食，多吃蔬菜
晚上绝对不可以吃啊
记得一天一个苹果啊，对身体好，这样应该可以比较不伤害身体，不要只吃中饭了，这样对短期或许有效，但是长期会对身体不好，而且会反弹啊！
每顿饭都要吃 少吃点就行了 多吃菜主食少吃 保证一天没有太强烈的饥饿感就行了 吃的少就不要做太强烈的运动 多做点有氧运动比如 散步 慢跑等这样才能消耗脂肪！太强烈的运动只能刺激你的食欲让你更能吃！！！！
在一个减肥是长久的事 不是1个月2个月或1年2年是个长期的斗争的，贵在坚持
如果你是营养太丰富胖的话这到好办，少吃点就行了！
如果你是遗传的话，（家里的亲属有胖的，还有就是吃什么都好消化，喝凉水都长肉的那种）那你就的终身和你的肥胖做斗争！！
有些东西适合别人但不一定就适合自己，就像化妆品一样，有些人觉得不错，可是有些人也会过敏，所以不要盲目的听取别人的意见，做一个参考还是可以的。我减肥时候是用→→肚→→减肥→→搭→→档→→减下来的,一个疗程下来就减了24斤来的呢。
减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，也没有反弹 。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊！
可以的、记得多吃水果、多吃蔬菜、少吃油腻的、就应该差不多了，，，
要注意身体健康，减肥固然好，但是最好不要过于猛烈，我同学减肥弄得胃有些不好了，希望你适量，祝你成功
我在节食减肥·每天只吃中午一顿饭(主要吃面请教有经验人士·这样会达...
答：可以！一定成功。记得过下午4点不要吃东西哦。1星期就会看到效果！加油
一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?
答：一天只吃一顿中午饭，虽然能减肥，但是你的机体处于饥饿状态，完全是靠饿瘦下来的，没有人能一直坚持这样做，长期的的一直坚持这样，你的体重会越来越难减，到后来直至减不下体重。会让你出现头晕，恶心，乏力，嗜睡，脱发等现象。减肥的本质是均衡饮食，均衡饮食的基础是一天的三餐，早餐占人体供能的30...
我现在一天只吃中午一顿饭,感觉不到饿,这样的饮食正常么?
答：正常，不饿就不吃，我一天也一顿饭，早晚都是水果代替。很健康啊，而且晚上1个小时的运动都没问题。
节食对减肥有用吗?我每天只吃中午一顿饭,吃的也不多,一个月能减10斤吗...
答：可以，但极易反弹。最好的方法是多吃水果和蔬菜等食物，不但能饱，而且热量低。第二就是多锻炼。因为减肥的科学奥秘在于每日摄入热量小于输出热量
为了减肥每天只吃一顿饭,对身体会有什么影响吗?
答：因为减肥只吃一顿饭，会导致自己发生胃病。现在很多的年轻人想着减肥，但是又不想运动，就想通过节食的方法来达到减肥的效果。其实节食减肥是不健康的减肥方式，若是长期采用节食减肥，最终所导致的就是一个人会有胃病。最有用的减肥方法就是运动，只有通过运动，消耗体内的热量，那么就可以达到减肥的效果...
正在节食减肥中,一天只吃一顿饭,但是不上厕所了。
答：因为你节食 所以消化吸收后的食物残渣也变少 这是正常现象 恢复正常饮食自然会恢复正常的 减肥的饮食应该就是健康饮食 不单纯是简单的减少吃饭的次数 而是均衡营养热量口味饱腹等饮食的饮食 就排便和便秘等减肥过程容易出现的问题来说 可以适当的增加粗纤维的摄取量 有助于解决 ...
每天只吃一顿午饭,一个月能瘦几斤?
答：10斤左右。进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说，正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话，每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上。减...
为了减肥,我每天只吃一顿饭,这样真的不合理吗?
答：不是不合理，是非常不合理，从健康的角度来说，你这样的行为不是在减肥，而是在减命，每天如果只吃一顿饭，先不说身心俱疲，对于胃的打击就会是相当大，胃不好了，就带动了整个生理系统的紊乱，还容易导致脑子反应迟钝。我记得很久以前有个报道就是说一个女生为了减肥，一天就吃一点点东西，后来导致...
每天只吃中午一顿饭可以减肥吗
答：首先，不节食是绝对不可能减肥的!什么是减肥?“摄入能量小于消耗能量!!”这就减肥的实质!吃点东西就能减肥?胡扯，如果没有泄药成份，那就是无稽之谈!不吃绝对不行，太多也不行!早晨你可以随便吃，绝对不会胖，中午饭六成饱不饿就好，但是晚上绝对不能吃!再饿也不能!顶多一个苹果!睡前半小时不...
那就吃水果，蔬菜 这样减肥很容易瘦，但是反弹的几率很快，因为瘦的不是脂肪而是肌肉流失，要营养均衡，再加上锻炼效果会更好！管住嘴，迈开腿 祝你好运
只有一餐,不会啦,但你节食过程中,吸收率会大增,是有可能会复胖,但这有助你恢复健康,别节食了,是会瘦,但也极容易复胖的,脂肪细胞是有记忆力的,身体也会因为你的节食而变得吸收力更强,节食其实只是一时的满足,但长期会更惨
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
切勿不健康的绝食及服用减肥药来减肥,绝食减肥会达到减重的效果,但复重的机会很大,且会造成脂肪肝或免疫失调,影向健康
记得,知道,没有做到,你就得不到
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
早餐要吃哦，牛奶+面包（少量）主要补充你一天所必需的蛋白质和碳水化合物
中午可以吃得多一些了，但是少油和面食，多吃蔬菜
晚上绝对不可以吃啊
记得一天一个苹果啊，对身体好，这样应该可以比较不伤害身体，不要只吃中饭了，这样对短期或许有效，但是长期会对身体不好，而且会反弹啊！
每顿饭都要吃 少吃点就行了 多吃菜主食少吃 保证一天没有太强烈的饥饿感就行了 吃的少就不要做太强烈的运动 多做点有氧运动比如 散步 慢跑等这样才能消耗脂肪！太强烈的运动只能刺激你的食欲让你更能吃！！！！
在一个减肥是长久的事 不是1个月2个月或1年2年是个长期的斗争的，贵在坚持
如果你是营养太丰富胖的话这到好办，少吃点就行了！
如果你是遗传的话，（家里的亲属有胖的，还有就是吃什么都好消化，喝凉水都长肉的那种）那你就的终身和你的肥胖做斗争！！
有些东西适合别人但不一定就适合自己，就像化妆品一样，有些人觉得不错，可是有些人也会过敏，所以不要盲目的听取别人的意见，做一个参考还是可以的。我减肥时候是用→→肚→→减肥→→搭→→档→→减下来的,一个疗程下来就减了24斤来的呢。
减下来后效果还是很好的，没有不良的反应，也没有反弹 。要不你试试看、希望我的建议可以帮到你啊！
可以的、记得多吃水果、多吃蔬菜、少吃油腻的、就应该差不多了，，，
要注意身体健康，减肥固然好，但是最好不要过于猛烈，我同学减肥弄得胃有些不好了，希望你适量，祝你成功
答：可以！一定成功。记得过下午4点不要吃东西哦。1星期就会看到效果！加油
答：一天只吃一顿中午饭，虽然能减肥，但是你的机体处于饥饿状态，完全是靠饿瘦下来的，没有人能一直坚持这样做，长期的的一直坚持这样，你的体重会越来越难减，到后来直至减不下体重。会让你出现头晕，恶心，乏力，嗜睡，脱发等现象。减肥的本质是均衡饮食，均衡饮食的基础是一天的三餐，早餐占人体供能的30...
答：正常，不饿就不吃，我一天也一顿饭，早晚都是水果代替。很健康啊，而且晚上1个小时的运动都没问题。
答：可以，但极易反弹。最好的方法是多吃水果和蔬菜等食物，不但能饱，而且热量低。第二就是多锻炼。因为减肥的科学奥秘在于每日摄入热量小于输出热量
答：因为减肥只吃一顿饭，会导致自己发生胃病。现在很多的年轻人想着减肥，但是又不想运动，就想通过节食的方法来达到减肥的效果。其实节食减肥是不健康的减肥方式，若是长期采用节食减肥，最终所导致的就是一个人会有胃病。最有用的减肥方法就是运动，只有通过运动，消耗体内的热量，那么就可以达到减肥的效果...
答：因为你节食 所以消化吸收后的食物残渣也变少 这是正常现象 恢复正常饮食自然会恢复正常的 减肥的饮食应该就是健康饮食 不单纯是简单的减少吃饭的次数 而是均衡营养热量口味饱腹等饮食的饮食 就排便和便秘等减肥过程容易出现的问题来说 可以适当的增加粗纤维的摄取量 有助于解决 ...
答：10斤左右。进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说，正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话，每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上。减...
答：不是不合理，是非常不合理，从健康的角度来说，你这样的行为不是在减肥，而是在减命，每天如果只吃一顿饭，先不说身心俱疲，对于胃的打击就会是相当大，胃不好了，就带动了整个生理系统的紊乱，还容易导致脑子反应迟钝。我记得很久以前有个报道就是说一个女生为了减肥，一天就吃一点点东西，后来导致...
答：首先，不节食是绝对不可能减肥的!什么是减肥?“摄入能量小于消耗能量!!”这就减肥的实质!吃点东西就能减肥?胡扯，如果没有泄药成份，那就是无稽之谈!不吃绝对不行，太多也不行!早晨你可以随便吃，绝对不会胖，中午饭六成饱不饿就好，但是晚上绝对不能吃!再饿也不能!顶多一个苹果!睡前半小时不...
