跑步挺久了，体重减了不少，围度却没有大变化，怎么回事呢

跑步一个月，体重一直稳步下降，围度却没有

那就是说明跑步帮你减掉的都是身体内的水分和蛋白质，并不知减肥真正要减的脂肪啊！
减肥需要减脂
脂肪应该是大多数人肥胖的源头，之所以显得难看，是因为脂肪的体积很大，同时有很轻，一大块脂肪所占的空间比肌肉要高好几倍，所以，减掉多余的，不好啃的脂肪才能让人看起来更精神。
跑步的时候，可以减掉身体里多余的水分。但是，跑不完之后也应该及时补充盐分，特别是无机盐。
围度是衡量减肥挺好的办法。体重掉秤知识一方面，看起来瘦了，才是最终目的。

运动三个月后再看相关数据吧，十天不可能有可以看到的效果的。

跑步是全身运动减了体重很不错！你没加强锻炼各部位的收紧和拉伸所以围度变化不明显

体重减的是质肪也就是花油，到肥肉减了围度才能下来，继续努力。

这个我知道

跑步一个月,体重一直稳步下降,围度却没有
答：跑步的时候，可以减掉身体里多余的水分。但是，跑不完之后也应该及时补充盐分，特别是无机盐。围度是衡量减肥挺好的办法。体重掉秤知识一方面，看起来瘦了，才是最终目的。

跑步挺久了,体重减了不少,围度却没有大变化,怎么回事呢
答：跑步是全身运动减了体重很不错！你没加强锻炼各部位的收紧和拉伸所以围度变化不明显

为什么健身减肥体重轻了但是朋友觉得体型没变
答：体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减 肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和 水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的...

跑步为什么体重,肚子,腰部都没有变化呢?
答：2、跑步是需要长期坚持的：长期坚持跑步，风雨无阻的人，才会或多或少的瘦下来，就想跑个几天，或者一个月是无法瘦下来的，而且如果不坚持体重也是要反复的。长期跑步最主要是让你的身体健康，并不是系统的减肥。3、体重最主要是看体脂率：体重秤并不能完全反映体重的，有时候你早上多喝水，或者吃...

为什么体重减下来了,体型却没变??
答：1. 体重减轻，但体型未发生变化，可能有多种原因。2. 可能是身体健康水平下降，或者身体围度变化不明显。3. 对减肥者而言，更常见的情况是采取的减肥方法过于激烈。4. 这可能导致体重下降主要是因为肌肉流失和水分减少，而非脂肪减少。5. 肌肉和脂肪在质量相同的情况下，脂肪体积是肌肉的四倍。6. ...

减肥中为什么体重和围度量着都没怎么变化但是看上去整个人瘦了呢?
答：1. 体脂率下降：在减肥过程中，体重和围度可能没有明显变化，但这并不意味着你没有减少体内脂肪。脂肪的减少可以使身体线条更加明显，从而给人一种瘦了的感觉。2. 肌肉变得更加紧实：如果你增加了运动量，肌肉可能会变得更加紧实。由于肌肉的密度大于脂肪，紧实的肌肉会使身材看起来更瘦，即使体重和围...

为什么减肥瘦了9斤腿却纹丝不动?
答：减的是水分，还有，一边减肥，她会先从上身开始，再是四肢，这些部位能够减下来，才会从下肢开始。若是还没达到瘦下肢的热量，就会出现其余地方都瘦了，腿还顽固不化的坚挺着不掉半两肉。掉秤和缩减围度有一定的区别，如果你掉秤掉的非常多，围度自然也会小，但是通过低热量节食的手段，进行快速的减重...

减肥中 为什么 体重和围度量着都没怎么变化 但是看上去整个人瘦了...
答：当你在减肥过程中，可能出现体重和围度没有明显变化但看上去整体变瘦的情况。这主要是由于以下几个原因：1. 体脂率下降：虽然体重和围度没有变化，但你可能正在减少体内脂肪的含量。当脂肪逐渐减少，身体线条会变得更加明显，因此看上去会显得更瘦。2. 运动量增加：如果你增加了运动量，尽管体重和围度...

每天运动,我的朋友都说我瘦了,围度也小了,但就是体重没降下来,怎么回事...
答：1. 朋友们注意到你每天运动后的变化，体重虽然没有明显下降，但体脂减少和肌肉的增加可能是原因之一。肌肉比脂肪更重，所以体重不减并不代表没有瘦身效果。2. 持续锻炼和健康的生活方式对身体形态的改善是有益的。即使体重暂时没有变化，身体其他方面的积极变化（如体能提升、精神状态改善）也是值得庆祝...

为什么我看起来瘦了但是围度没有下降...
答：但是量过后确实是围度没什么变化，我是在健身房锻炼的，教练说一般这种情况比较少见，说是什么不易显瘦的类型，不过我还是打算坚持，不练更是个胖纸，毕竟3个月也不长，之前见过有人练了将近8个月才感觉自己突然瘦了一圈的，我希望坚持也能这样，楼主也加油吧 ...