。减肥。我有点嘴馋··有没有能解馋，又不会胖，最好还能减肥的东西呀 ··？？
想吃零食又怕增肥的话推荐海苔、豆腐干、鱼片这些低糖低脂肪的。
吃水果不错，不要吃含糖量很高的食物，例如西瓜等。青瓜是不错的选择，不会发胖，还可以美容。青瓜可能不合您的胃口，那么苹果好了,因为苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。差不多了吧~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~等等补充20点~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◆这些食物能减肥？
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含丰富的钾，减少脂肪积聚。
苹果 苹果酸减少腹部脂肪。
西瓜 利尿。
西柚 钾质减少脂肪和水分。
奇异果 VC，纤维，避免腿部积聚过多脂肪。
西红柿 利尿去腿部疲惫，生吃最好。
其实吃什么吃多了也会胖的,如果实在想吃东西的话,试着吃些水果吧,苹果,黄瓜什么的,都可以啊,而且对皮肤也很好的呀!
对了 零食嘛 ,你可以去淘一种零食,(我至今还没有淘到)就是果蔬片,是一种天然的,没有经过什么特别加工的黄瓜片 苹果片 胡萝卜片等好像什么味的都有,而且脆脆的,也解馋还磨时间,挺不错的小零食啊,以前吃过现在我买不到了.就是一个纸盒子,装的.希望你能淘到哦.
注意饮食，多运动，吃药这些对身体有害，而且不一定有效果~我已经减下来了~！呵呵
均衡饮食健康减肥，不宜反弹，不用忌口节食，减肥问题不难解决
推荐一个网站给你，相当不错的，看看就知道了。可以在百度搜到的，薄荷网
我觉得四楼的说的很有道理啊，因为女人每月都有生理周期，这段时间女人本身就要耗费不少能量，所以这段时期减肥对身体应该不太好。四楼的减肥方法还是比较考虑我们自身情况的，不妨试试
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 减肥期也能吃的零食!低热量不发胖 高膳食纤维 正在减肥的你,是不是也有嘴馋控制不住,想吃小零食的时候? 减肥期不是不能吃零食! 而是要选对零食! 这样不仅能解馋还不用担心长胖! 选对低卡零食! 控制摄入不过量! 减脂干货 补充多种微量元素! 减肥也能开心吃的小零食...
答：减肥中的男女老少们是不是受够了冷冰冰的沙拉和万年不变的鸡胸肉？我这儿有一道热乎乎的「原汤蒸白菜」你吃不吃啊~不仅有白菜的甜，干贝的鲜，花菇的香，更满足了你对减肥食品粉丝和面条是不一样的，粉丝热量低，碳水少，可以用来凉拌，做汤。与冬瓜相配，加木耳、盐、生抽、虾米做成汤，既鲜美又...
答：这款全麦碱水面包以其质朴的麦香和低卡特性赢得了我的青睐。它的成分表中全麦粉含量超过60%，而每个的热量仅有130卡路里，是健康零食的理想选择。2. 小伶鼬低脂鸡肉脆 含有高达90%的鸡胸肉，并且低钠，这种香脆口感的零食带有淡淡的藤椒麻香。在减肥时嘴馋，吃上几口既能解馋又不会增加太多热量。3...
答：还有就是蔬菜在减肥的时候也可以解馋的，就像是我，平日节食的时候，饭后总觉得没吃饱，嘴巴痒痒的，总想吃点什么东西，而在这个季节里正好是黄瓜的盛季，我家的门前房子边，我妈都种有黄瓜，现在藤上都结着有黄瓜，每次想吃东西了，就去摘个黄瓜来洗，然后脆脆地咬上一口，嘴巴瞬间得到满足了，这样...
答：用豆制品做的素肉干，经过腌制，非常入味。而且口味很多香辣的，五香的，酱香的等等。虽然口味略重，但是没有经过油炸，热量并不高。素肉干压制得非常紧实，用手可以一丝一丝地撕开，口感弹弹的有嚼劲，就像在吃肉一样。想吃点重口味的解馋，手撕素肉值得拥有。3、黑芝麻丸 减肥期身体摄入的热量突然...
答：我觉得那个口力的橡皮糖就挺好的，他们这个橡皮糖是胶质糖果，热量不会特别的高的，减肥的时候吃就非常合适了，贼解馋了。
答：适当的吃一些水果，两餐之间实在饥饿的，可以吃上一些纤维高的水果，比如苹果、芭乐、火龙果、猕猴桃这类的水果，能饱腹的同时也不影响减肥。实在嘴馋到一定要喝饮料的时候，可以选择现在市面上的零度可口可乐、零卡雪碧、无糖乌龙茶，可以偶尔帮助解馋，但是不要形成依赖。多喝奶制品，奶制品含有丰富的...
答：咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。餐前吃点水果或糖 英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲，...
答：1.饼干一直是零食的主 力 军，也是受欢迎的零食。减肥期间你能吃饼干吗？答案是肯定的，关键取决于你吃什么。我们吃的饼干外面不要有糖衣，饼干的内部也不应有馅料，即纯饼干不含任何其他成分，这种饼干含糖和脂肪较少，例如：苏打饼干。但不要像巧克力饼干，它脂肪含量很高。这里推荐的饼干，包括有...
答：你好，那就吃水果了，即可以多吃还可以减肥，这里可以向你介绍几种：香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含丰富的钾，减少脂肪积聚。苹果 苹果酸减少腹部脂肪。西瓜 利尿。西柚 钾质减少脂肪和水分。奇异果 VC，纤维，避免腿部积聚过多脂肪。西红柿 利尿去腿部疲惫，生吃最好。
