减肥的时候总嘴馋，总忍不住想吃，可以多吃哪些零食？
是不是天天想着吃零食，但是又怕长肉，给你们10款健康的小零食，每一款热量都在100千卡左右，不会影响减肥
海苔，（不过我觉得很难吃。） 地瓜干，（我也觉得不好吃） 水果可以吃，酸奶也很减肥的，你可以买稠一点的酸奶用勺子蘸着吃，一小碗可以吃很久。 或者把几种水果切成小丁用酸奶办成水果沙拉吃。 要少吃慢吃，一小口嚼的次数多一点，解馋也瘦脸。我就这样子，也是馋猫一个老是想吃零食。-，- 祝你成功撒~
现在的生活时代是一个既看脸又看能力的时代，进入社会找工作的时候，只有能力没有良好的形象，我们会被轻视，而只有形象没有过高的本领，我们还是会被看不起。这种社会现象虽然不是是绝对，但却是普遍存在的，所以为了自己的未来，肥胖的人群总是想方设法减肥，或吃药或运动只要达到目的，但减肥的时候总嘴馋，总忍不住想吃，可以多吃哪些零食？其实有很多东西可以吃的，比如水果，坚果，蔬菜等。
水果中的苹果、香蕉、奇异果等都是一些对减肥比较有效果的，它们含有丰富的各种维生素，可以向我们的身体提供养分，但又不会导致增肥，但如果减肥的时候只吃水果就不行了，因为水果没有充分的蛋白质，我们的身体必须每天都摄取一定的蛋白质的，所以水果一定要搭配着牛奶来减肥。
坚果也可以在减肥的时候用来解馋，比如瓜子等物，量不多又耐吃，还有那些核桃、板栗、松仁和花生等，它们都是一样的，可以让我们在馋的时候的时候吃很久，但却不会吃下很多，减肥之余还可以吃吃这些，就不会觉得很难熬了。
还有就是蔬菜在减肥的时候也可以解馋的，就像是我，平日节食的时候，饭后总觉得没吃饱，嘴巴痒痒的，总想吃点什么东西，而在这个季节里正好是黄瓜的盛季，我家的门前房子边，我妈都种有黄瓜，现在藤上都结着有黄瓜，每次想吃东西了，就去摘个黄瓜来洗，然后脆脆地咬上一口，嘴巴瞬间得到满足了，这样也就能安心地继续节食减肥了。
但以上的这些零食虽然可以吃，但也不能吃很多的，尤其有些水果是高糖的，吃了对减肥无益。
减肥期间，零食也是可以吃的呦，关键是选择什么样的零食啦，一起听一下吧
减肥期间嘴馋建议买个可以长时间含在嘴里的东西，只要嘴里有东西，就不会嘴馋。比如无糖口香糖，泡泡糖等。
可以吃一些坚果，坚果热量高，但容易饱腹，吃不了太多，还有一些水果蔬菜，热量低，并且含有水分多，营养价值也不错。还有一些低脂牛奶、低脂零食。
可以适当的喝一些酸奶，酸奶可以促进肠胃的蠕动。既然下定决心要减肥了，就一定要管住自己的嘴。
答：3.用低热量食物塞饱肚子 冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。4.出去走一走 无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，...
答：实在忍不住，就吃低热量的啦，比如黄瓜。但是希望你不是通过节食在减肥。 绝不能节食。控制饮食健康饮食不是节食。找一份食物热量表，你仔细查一下你每天吃的食物的热量，然后减少高热量的食物，比如高脂肪高淀粉的食物。同时不要吃太多撑着。急速减肥和不吃东西减肥是非常非常不科学的。急速减肥，...
答：在生活中压力越大、越容易疲劳，把食物当作情绪的宣泄口，就会找东西吃，越吃越多 2胰岛素分泌过多 3体内激素失衡 4环境突然变化 环境突然变化会导致缺乏安全感，包括天气突然变冷、突然换工作等等，用胃里的满足感给自己增添安全感 如何减少嘴馋的发生】1不屯任何零食，有时根本不是你想吃零食，看到手...
答：但是对于减肥的人来说，一定要控制住自己的嘴巴，因为如果经常吃小零食的话就会导致减肥失败。可是减肥过程中难免会出现嘴馋的现象，这时候有哪些小零食可以吃呢? 减肥期间嘴馋难耐 这8种零食好吃不胖 低热量零食1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在...
答：减肥期间嘴馋的话也可以适当的给自己一些奖励。我们减肥的时候真的不应该过度的节食，我当时就是通过很过分的节食减肥的，之后就一点暴饮暴食的症状，其实这样人的心里会有一些扭曲。所以如果你减肥的时候真的想吃一些零食的话，可以适当的吃一点，注意时间，最好不要在晚上睡觉前吃，这样会更容易发胖。...
答：拼命喝水，喝两杯就足以满足我的小肚子了，充分解馋了。
答：我们可以在很饿的时候吃一颗5卡到10卡的糖果，比如咖啡糖，让我们血糖获得短暂上升，抑制住饥饿感。但是大家也要记住不要吃多，一旦大量糖分进入体内，会让血糖快速上升，胰岛素也会分泌，这样会停止脂肪的燃烧。减肥这事欲速则不达，很多人觉得不吃东西减肥会瘦得快，却不知道好好吃饭，合理搭配饮食一...
答：有没有什麼好的办法让自己不要那麼想吃？那麼嘴馋？让自己在抢救身材大作战中赢得先机。压抑著食欲不吃其实蛮辛苦的，毕竟食色性也。大部份的人在面临这个问题的时候，就是祭出“忍”字诀，或是默念“我不能变胖，我不能变胖...”，或是在钱包上，在冰箱前贴上自己的照片（也有人贴上明星的照片...
答：1、减肥期间许多人恨不得天天吃草，但其实一直吃草不仅不能减肥，还可以造成营养不良，所以减肥期间吃什么还是非常关键的，不要怕长肉就不吃肉，其实有些肉吃起来是真的不胖，而且还可以增肌。2、牛肉：高蛋白低脂肪选手当属牛肉了，里面含有丰富的氨基酸以及维生素，可以说是减肥增肌的好食材。3、橄榄...
