天天运动看起来瘦了但是体重反而增加为什么？
现代人不仅追求脸的美，还非常注重身材和线条的美。为了拥有一个完美的身体，越来越多的人开始进行身体管理，而健身这种身体管理方式，已经成为大多数人的首选。健身主要分为两类，一类是练肌肉，这是男人的追求。健身后体重反而增加。这是怎么回事？无非这两个原因而另一种是减脂减肥，不用说，肯定大多是女性选择的。男人喜欢练肌肉，练肌肉是为了增肥。女人喜欢减脂减肥，这和男人绝对是背道而驰的。女人想要的是减肥越多越好。但是很多女性发现自己每天在健身房挥汗如雨，体重上升而不是下降，这让很多女性感到迷茫和困惑。这到底是怎么回事？运动瘦身是骗人的吗？
健身后体重反而增加。这是怎么回事？首先，肌肉增加健身之初，很多人的体重会呈上升趋势，可能是肌肉增粗造成的。因为在运动的过程中，身体的骨骼和肌肉都会参与其中。随着运动量的增加，骨密度也会相应增加，肌肉的比例也会增加。相对于脂肪，肌肉相对较重。坚持健身和合理饮食，但体重增加了。好像很多小伙伴在运动的时候都有这样的困扰。为什么每天锻炼身体会越来越重？进来告诉你但认真来说，吃饭前后喝水前后体重都会变化，晚上睡觉早上起床后体重也会变化。所以，越练越胖。是真的不够，还是...
重量的构成是什么？简单来说，我们的身体是由骨骼、脂肪、肌肉、血液、淋巴、软组织等等组成的。具体来说，人体的总重量由骨骼和软组织两部分组成，你的软组织分解成脂肪和无脂肪组织(包括肌肉、内脏、水、血管等)。).当你称体重时，你不知道这些不同的成分会发生什么。平日里，我们用很多方法，比如体重分析(BMI)、皮下脂肪测试等等，试图测量我们体内肌肉和脂肪的质量，但都是受身体内部平衡的变化和测量仪器或测量器的影响，不是很准确。
什么是减肥？事实上，大多数人认为减肥是天平上的数字。其实你的目标应该是减脂。当你减肥时，你的身体会失去一些东西，比如脂肪、肌肉、液体等。当你减掉脂肪的时候，你的身体会减掉额外的脂肪来保证你的健康。这时，你需要注意你的体脂率！因此，虽然身体的脂肪是通过运动消耗的，但肌肉比失去的脂肪增重更多，所以体重会比减肥前更重。这种现象往往发生在健身初期，因为短时间内无法实现减脂，而且初期脂肪消耗比例小，而增加肌肉的比例增加。但是随着时间的推移，体内的脂肪会逐渐消耗掉，体重开始慢慢回落。第二，糖原增加和水分保持大量的运动让人汗流浃背。出汗就是消耗体内的水分，所以运动后会觉得口渴。这主要是因为大量的水分消耗刺激了身体，大大提高了身体储存水分的能力。另外，身体运动时，肌糖原和肝糖原会分解供应能量，被大量消耗，刺激身体对消耗物质的渴求。
生活中我们经常遇到喝水都长胖的人，有些胖胖说，我好冤枉没吃肉啊，为啥还胖？到底还有什么除了吃会让我们体型偏胖的因素呢。我们一起来了解下吧
首先恭喜你，这说明你运动的效果非常好。
通过运动，尤其是力量训练，能够减少脂肪，增加肌肉。脂肪减少了，肌肉增加了，身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。
一般来说，通过跑步、游泳、骑行、健步走等方式都会增加运动量，增加消耗量，会减少脂肪。这一类运动一般来讲都是有氧运动，当然极限冲刺的方式除外，有氧运动可以消耗脂肪，增进心肺功能，促进内脏蠕动，从而使身体更加健康。
用器械进行力量训练，短跑、冲刺等运动方式是以无氧运动为主。无氧运动会促进肌纤维的增长，促进肌肉发达。
通过多种方式交替进行身体锻炼，肌肉增长了，脂肪减少了，短时间内体重可能会略微增加。这一种变化一方面是身体更加健康，另一方面是身材更加完美。
天天运动，看起来瘦了，但是体重反而增加，原因是身体内的脂肪减少，肌肉增加，而且由于锻炼骨密度也会增加，也就是说，虽然你的体型变小了，但是你的身体密度增加了，所以称起来更重了。
天天运动吧，看起来瘦了，但是体重反而增加，这是因为天天运动塑形了，长肌肉了，因为同样重量的瘦肉，要比比同样重量的肥肉体积小多了！
天天运动，看起来瘦了，但是体重反而增加了，为什么？是由于你的运动，使你的身体脂肪消耗比较多，肌肉增长的比较多，这样你外表看是瘦了实质性，你的肉再增加了，增加的都是肌肉
因为运动确实减少了脂肪含量，但是在运动的情况下，肌肉的密度会有一定的增加，而且身体肥胖就是使脂肪含量过多造成的，所以说在肌肉密度增加，脂肪含量减少的情况下，体重可能会上升。
答：体重增加是因为肥肉减少，肌肉增加，肌肉远远的后重于肥肉，坚持吧，运动量可以适当的增加，运动减肥，是最好的，是唯一没有任何负作用的减肥方法。
答：应该是长肌肉了，肥肉减少，肌肉增加，体重不轻，但是身体紧致了，坚持锻炼吧，效果不错
答：每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
答：如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥...
答：重了不代表你胖了 比如说有些运动员一百多公斤可是你也不觉得他胖 因为那都是肌肉 很紧实 胖子之所以叫胖子不是因为他体重 而是因为他的肉全是松松垮垮的
答：首先你的运动量是足够的！看你描述的的反弹原因是你饮食中没有控制到油和糖的量！你要做第一健身后一定不能吃高热量，高蛋白，高脂肪，只能是水果，蔬菜代替！第二要控制每天吃的餐数！
答：你的想瘦 享瘦 ；天天去健身运动，如果是新手的话，一周七次太多了，一周三次就可以，强度低 中高，如果不是新手，可以一周练5次 7次，还可以一天二练，健身改变很重要；还有同身高同体重体型有不同，是因为肌肉量多少的不同，譬如五磅的脂肪和肌肉重量是一样的，但脂肪占据了更多的空间；还有...
答：如果只是去了几天就想减重是不现实的,多吃一点饭,多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键,关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿,蛋白质比例占多脂肪少,则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右,所以重的人不一定肥胖,但是腰围太粗...
答：我就得在冬季本来就容易发胖，而且不易出汗。你天天锻炼，外表挺瘦的，体重长了，那就是你的肌肉很坚实的，看不出来变胖，实际你也比以前长肉了。一般在冬季都会有一点增长体重，变化不太大也属正常。
