烟台马拉松比赛时间2023

2023烟台马拉松将于10月15日上午7点鸣枪开跑。

本次马拉松赛事赛道设在风景优美的海滨沿线，途经月亮湾、东炮台、海韵广场、渔人码头、虞美人广场、黄海游乐城、自然博物馆、体育公园等烟台城市地标和景点，全面展现烟台城市风貌和旅游景观。到9月20日报名截止，参赛人数共计10084人，其中马拉松1054人，半程马拉松5027人，5公里享跑4003人。

赛事当日将提供135辆摆渡车，分别由虞美人广场至滨海广场、由体育公园至滨海广场，为完赛者提供来、回起终点接驳车辆服务；在起点滨海广场也将为跑友提供存包服务，起跑后将存包转运至终点体育公园取包；另有1500名志愿者将为2023烟台马拉松提供全方位志愿服务。

参加马拉松比赛的注意事项：

1、健康检查：参加马拉松比赛前，应进行一次全面的健康检查，确保身体状况适合长距离跑步。

2、训练计划：制定合理的训练计划，逐步提高跑步距离和速度，避免运动伤害。

3、饮食调整：比赛前一段时间，应调整饮食习惯，增加碳水化合物的摄入。

4、睡眠充足：比赛前一晚要保证充足的睡眠，以保持良好的身体状态。

5、熟悉赛道：如果可能的话，提前熟悉赛道，了解赛道的具体情况。

6、比赛策略：根据自己的体能和赛道情况，制定合理的比赛策略，如控制配速、适时补充水分和能量等。