春天孩子长个多补优质蛋白，5个吃鸡蛋知识，看你给娃吃对了吗
我们都知道，鸡蛋是很有营养的食物，所以不管是 生病的人 ，还是 坐月子的产妇 ，抑或是 长身体的孩子 ，都觉得应该多吃点鸡蛋。
现在是春天嘛，作为家长，也都 希望孩子的个头能窜一窜 ，看网上说长个子要多补优质蛋白，于是家长们就想到了喝牛奶、吃鸡蛋。
那接下来，身为营养师的京妈，就来和家长们说说“ 如何给6-36个月的宝宝吃鸡蛋” ？助力宝宝长个子。
从给宝宝开始添加辅食，一直到上幼儿园，这个阶段，关于吃鸡蛋，家长们可能会有各种问题。比如：
京妈就来逐一说说这些问题，家长们要好好看看哦~看完还可以转发给照顾宝宝的家人，一起科学养娃。
《中国居民膳食指南》建议，7-24个月的宝宝，开始添加辅食，要从富含铁的泥糊状食物开始。
鸡蛋的蛋黄含铁量为6.5mg100g ，并不低。
所以，能不能一加辅食就先吃蛋黄呢？
蛋黄并不是理想的第一口辅食，虽然含铁量高， 但吸收率只有3%左右 ，远低于肉类、动物内脏类中的铁吸收率。
而且，蛋类是常见的过敏食物之一， 过早添加可能引起宝宝过敏。
喂的时候，先少喂一口蛋黄碎，同时不喂其他食物，观察1-2小时，看宝宝是否出现过敏表现，没啥不良反应出现，就可以搭配其他辅食给宝宝吃了。
等到宝宝适应了蛋黄，就可以逐渐添加蛋清了，同样，添加时注意观察过敏情况。
将煮熟鸡蛋的蛋黄蛋清剥离，先少喂一块蛋清，并观察看是否有过敏反应，没不适反应就可以吃了。
我国的饮食文化博大精深，即使同一种食物，都会有很多种美味吃法。
比如鸡蛋，可以蒸蛋羹、白水煮、煎着吃、荷包蛋、蛋花汤，还可以炒着吃，而炒可单炒可搭配其他食物一起炒，总之，都好吃！
但对于长身体的小宝宝来说，怎么吃才是最有营养的呢？
最推荐的吃法是：白煮蛋和蒸蛋羹。
营养损失少、容易咀嚼和吞咽。
煮面时荷包蛋也可以，不过给宝宝吃，不建议吃溏心蛋，蛋黄要煮熟透，避免沙门氏菌感染。
其实，也没必要焦虑。
有的宝宝可能不喜欢鸡蛋的味道，也有的宝宝是吃鸡蛋会有不适的感觉，所以内心抗拒。
首先，建议家长观察宝宝吃鸡蛋后是否有过敏表现。
过敏就不要吃了，不过敏就可以考虑换换做法，比如煎成爱心形状的蛋形，煮面时荷包或打成蛋花，还可以搭配青菜做成鸡蛋饼等。
总之，可以在味道搭配、食物颜色搭配和造型上下下功夫，多尝试几次，宝宝就吃了。
有家长认为：生病了要多吃有营养的食物，要吃鸡蛋。
但也有家长认为：生病时胃肠功能弱，蛋白不好消化，要吃容易消化的食物。
其实，这里说的 “生病”，范围比较广，能不能生病时吃鸡蛋，要分具体情况。
比如拉肚子， 如果没那么严重，宝宝能吃得下，那就可以按之前的饮食正常吃；如果比较严重，就要吃容易消化的食物，除了粥类，软面条，也可以适当吃点蛋花汤、鸡蛋白等，保证优质蛋白的摄入。
再比如湿疹， 如果是由于对鸡蛋过敏导致的，那就要远离鸡蛋类的辅食了；但如果单纯是因为皮肤干燥、护理不到位引起的，注意保湿就好，和鸡蛋没关系，可以继续吃鸡蛋。
还有感冒发烧 ，如果宝宝食欲还可以，能吃得下，就可以吃点，鸡蛋是优质蛋白质的食物来源，正是生病时需要补充的营养物质。
不过， 要注意吃法， 可以白水煮，也可以做蛋花汤、蒸蛋羹，不建议吃煎炒的，不好消化。
有的家长说，每天都给宝宝吃鸡蛋，尽管经常换吃法，但吃的时间长了，孩子也还是不爱吃，能不能吃点其他种类的蛋，比如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋这些？
当然可以啦！
可以经常尝试其他蛋类， 给宝宝换换口味，营养价值都差不多 ，并不是卖的贵就有营养。
对于刚添加辅食不久的宝宝，鹌鹑蛋，小小的一个，也比较适合胃口不大的宝宝，等娃再大点，自己抓着吃也方便。
以上就是5个给宝宝吃鸡蛋的常见问题，你在给娃喂养的过程中有没有掉坑呢？你家娃最爱吃哪种做法的蛋？欢迎来分享你的 育儿 经和喂养经验呀~
答：同时，蛋白质也是身体发育的重要营养素，妈妈们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。补充矿物质 ，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。保证睡眠...
答：补充维生素C应该注意什么呢？大家都知道，柑橘里面的维生素C含量比较高，因此有的家长可能会让自己的孩子使劲吃橘子，这是不对的。过多地吃橘子会导致皮肤中胡萝卜素增加而引起全身皮肤发黄，出现呕吐、食欲下降等症状。儿童每天吃3个橘子就可以了。3.适当增加优质蛋白 宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的...
答：而且虾肉当中，富含的都是优质蛋白，很容易被孩子吸收。西兰花属于蔬菜的一种，营养特别丰富，而且有着蔬菜皇冠的美称。在生活当中，多吃些西兰花，对身体健康，也是非常有好处的。特别是在春天，能够促进孩子更快的长个。一天一个鸡蛋，既能够补充身体所需要的蛋白质，又能够促进孩子的骨骼发育。对长个...
答：首先，我们需要明确的是，孩子的生长发育主要取决于遗传因素和后天的营养摄入。虽然在三伏天补充一些特定的营养素可能会对孩子的生长发育有所帮助，但最重要的还是要保证孩子的整体营养均衡。以下是一些建议：1. *蛋白质*:蛋白质是生长发育的基础，可以促进骨骼、肌肉和器官的发育。建议选择优质蛋白质来源...
答：2、鸡蛋一般孩子都不可能抵触鸡蛋，尤其是蛋白多种多样的鸡蛋清（蛋白质）。鸡蛋是高高蛋白的食物，针对已经长个子的孩子而言是最好不过的食材了。虽然鸡蛋黄的碳水化合物较高，可是只需操纵每日服用鸡蛋的总数，不容易有很大的难题。每天吃鸡蛋操纵在1~2个。3、牛奶要想孩子长个子，牛奶是不可以缺失...
答：孩子的生长，优质蛋白质摄入是必不可少的，鸡蛋、鹌鹑蛋等各种蛋类，鱼类和一些小海鲜，还有猪肉、鸡肉、牛肉等肉类，家长都要经常做给孩子吃。相对于猪肉，我更喜欢给孩子吃牛肉，因为牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量少，吃了不会长胖，毕竟现代孩子好多体重都会超标，不能让孩子长太胖。吃牛肉能增长肌肉...
答：想要孩子长高，也是有技巧的，并不是家长口中的一顿乱补，如果补得不合适，还会起反效果，家长一定要注意。今天我们就一起来看看，孩子在生长期，到底应该吃什么来长个子呢？春天，孩子多吃它长高个，钙含量比牛奶高处N多倍，网友：盘它。眼下的季节正是万物复苏，新颜换旧貌的景象。而春季，也是孩子...
答：▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会...
答：0-6岁宝宝如何吃鸡肉？鸡肉对宝宝生长有哪些好处？宝宝慢慢长大后，如果只吃母乳或配方奶粉，可能无法满足宝宝的营养需求，导致营养不良。所以宝宝6个月后要加辅食。鸡肉是很好的辅食。那么，怎么给宝宝做鸡呢？宝宝吃鸡的好处 宝宝吃鸡的好处是补充蛋白质和热量。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，容易...
答：春天到了，阳气上升，万物生长，小孩子也到了长个的好时候，如果想要孩子长得快，身体好，也不要总吃大鱼大肉，以免造成肠胃的负担，春天要多吃这6种高钙食物，做法简单又营养，轻轻松松长个子。一，豆腐 豆腐是一种营养丰富的食材， 含有丰富的优质蛋白，钙，铁，维生素等，素有“植物肉”的美称，...
