这几天热高温,出现便秘怎么?
高温容易引起上火容易便秘：1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。 2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。 （1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。 （2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。 （3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。 （4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 （5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
注意以上几点，相信一段时间后会有所改善，另外还可以服用麻仁胶囊，可以起到润肠通便的作用
多吃纤维素，爱吃辣的也不怕了。我也超爱吃辣的
亲身经历
其实我从小就总是便秘，就算拉出来也是那种跟兔子便便一样，一块块的感觉。
而且青春期的时候总是不时的冒出那种不是青春痘，而是火疖子，就是那种有火出不来，然后痛痛的红痘痘，还有白色脓，反正就是很痛。不过那时青春期大家多多少少都有几个痘痘，我也没在意。
但是总是爱放屁这个让我很尴尬，而且很臭很臭的。我大概去年开始注意的。（注意拉，我现在20出头）。
说正题，我吃过香蕉，但是香蕉你得大量的吃，才行，不然没什么效果，但是香蕉热量很高，怕胖，放弃。
吃过药，什么肠清茶，排毒养颜，开始可以解决，时间长了没有效果，而且好像更加严重了。有依赖性，容易形成顽固性便秘。
喝过中药，老实说不是一般的难喝，和西药差不多，时间久了就没有效果了，而且可能让便秘更严重。
听说过什么木耳粉，听说很难喝，后来听说也没有好效果。
我表姐是当内科医生的，偶然我俩聊起这个了。
她说是解决便秘不到万不得已，不推荐用药物，因为可能暂时可以解决，但是随之而来的可能更加严重。
她说解决便秘，就是要让肠胃充分蠕动，所以就要摄入大量的食物性纤维素，这样才不会产生依赖性。
但是我们平时吃的东西，含有的纤维素其实是不够的，所以现在才会有这么多人便秘。如果想在平时的饮食中摄入足够的纤维素，又要考虑热量。拿小油菜来说，如果吃小油菜来补充我们需要的纤维素，那么我们每天要吃13..5kg 。
反正解释了很多，我就记得这么多了。
后来她就给我推荐了一个美国营养品的“美纤宝纤维素片”，全都是草本提取的，所以没有什么副作用，也不会有什么依赖性。
注意，吃完纤维素，要大量喝水，这样肠胃蠕动的会很好。
我是第一天吃，第二天早上就有便便的感觉了
拉出来的是那种很臭，细细长长的便便，太恶心了，我就不多说了。拉完了感觉肚子好像也小了很多，嘿嘿。
我现在早就没有在吃了。
但我现在每天早上起来都会便便的，而且不会很长时间，很快的。
而且我建议，便便要养成一个习惯，有了便意千万不要憋着，要及时去厕所，而且最好每天固定一个时间去厕所，身体时间长了也会有个习惯，习惯这个时间轻松的便便的。
以上可能没什么专业性，但都是我的经验之谈。
我已经用这个方法治好了好几个朋友的便秘了。
啊对了忘记说了
那个美国的“纤维素”在药店是买不到的，因为不是药，里面全都是纯天然从植物中提取的，所以在药店买不到的。
我是在他们专门的购物网买的。
你在百度搜“漂亮发发健康”应该就能找到了吧。
便秘（ constipation）是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
当天气高温的时候，出现便秘比较正常，但是需要进行预防处理。
便秘日常预防
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
很正常，多补充水，多吃瓜果蔬菜，饮食要清淡。
多吃青菜，香蕉，喝蜂蜜水，也可吃一下保琦堂美颜梅
多吃水果蔬菜，香蕉之类的，可以去医院买一些通的药
吃香蕉，绿豆汤，酸梅汤
蜂蜜 香蕉
答：夏季便秘腹泻交替 1、饮食通便宜补益 中医认为，便秘与腹泻交替进行者，多因便秘日久，或大便不畅，导致几天没有大便后又出现频繁少量的类似腹泻的症状，其症结还是在于便秘，解决了便秘的问题腹泻也迎刃而解。当然，也有长期便秘者纳凉不当，胃肠受寒而突然腹泻。便秘也有虚实之分，根据患者的临床表现...
答：无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。2、白菜 最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在...
答：1、多补充水分 体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。2、多吃一些润肠的食物 如香蕉、梨、苹果和富含粗纤维的食物等，喝一些蜂蜜水也有润肠通便的作用。3、坚持规律排便。养成定时解大便的习惯，最...
答：大便干燥症状多见于中老年人群,症状多表现为大便困难,便秘,甚至大便带血等,这与平日的饮食和不良生活习惯有关。到底大便干燥是怎么出现的呢?从医学上来说,主要是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差,即肠子皮薄不够劲,别人的能24小时赶到肛门口,你的需要48小时甚至72小时才到。吸水可不管你,它照吸,但蠕动慢,就越来...
答：也有人排泄的大便,几乎不含有一般大便的成分,而是血液和黏液的混合,称之为黏血便。这种类型的大便有时会伴随着剧烈的腹痛或呕吐的症状,此时可能是患肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病;如果黏血便中混有脓,而且连续好几天,就非常有可能是患大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便,也可能是大肠癌的征兆。这是大肠某处...
答：7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品...
答：很多人因为工作繁忙或由于条件不允许，习惯性憋大便，其实粪便不及时排出，会越来越干燥。想要缓解便秘的问题，首先需要养成定期排便的习惯，每天排便一到两次都是正常的，在平常生活中保持心情舒畅。6、缓解便秘药膳 中医认为,便秘是由于肠道积热、肠道精亏、气血不足引起的。治疗上应当以清热润肠、养阴生...
答：回答：问题分析: 你好:对于习惯性便秘尽量不要长期采取通便药物治疗,以免发生药物依赖情况。最好通过改善生活卫生习惯进行调理,饮食上三餐规律,多进食蔬菜水果,薯类等富含膳食纤维的食物,适当多饮水,食物不要过于精细,适当添加粗粮等,加强腹部运动,每天养成定时排便的习惯 意见建议: 对于长期习惯性便秘最主要通...
答：根据上述症状，当出现便秘、腹胀、腹痛、腹泻等症状，从中医角度来看，这应该是脾胃虚寒所致。脾虚是中医名词用语，指由于虚寒而引起的一系列脾脏生理功能障碍的病理现象和病症。包括脾气虚、脾阳虚等症状。脾胃虚寒是有饮食障碍、劳逸失度、或久病体虚引起的。脾脏在运化中具有输布水液、统摄血液的作用，...
