你好，本人一年365天都上夜班熬夜，白天只睡三到四个小时，有时睡3个或四个！经常都是这样，请问我还

我经常上夜班，但白天睡上三四个小时就睡不着了，我该怎么办？

解决失眠的办法有：
1、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定。
2、中午不宜睡多，以45分钟为宜，防止晚上无睡意，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没有睡都要起床。
3、不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床；
4、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃难消化的食物；
5、天天多运动，多劳动，多户外活动，让自己忙起来。

扩展资料：
经常失眠的人会出现很多皮肤问题，皮肤粗糙、暗无光泽、冒痘、黑眼圈加重、眼袋明显。另外，失眠还会导致人身体乏力，情绪不稳、易怒易燥等。
其实，失眠带来的危害远不止这些。据《北京晨报》报道，其实有很多疾病都是因为失眠而致。经常失眠会进一步致使人体的免疫力急剧下降，导致人的身体素质下降。
因而让许多疾病趁机找上了健康的人群，像胃病等疾病就容易找上长期失眠的人。其次，失眠会严重影响人的大脑思维，好的睡眠让人神清气爽、思维活络，而长期失眠会让大脑一直处在工作状态，进而会严重影响工作效率。
参考资料来源：百度百科—睡不着实在太煎熬，我们该如何应对失眠？

肯定不好，不要以为感觉自己习惯了，不困，那只是感觉。长期的睡眠不足会使免疫系统出现故障，人的抵抗力就会下降，自然身体就会越来越差，建议换个工作。望采纳

建议换工作，长期这样，对健康有害无益，要知道健康是1.后面的财富都是0.有健康才有意义！换个工作吧！注意养生。望采纳！

我也是这样，不过我是上白班。其余时间不是玩手机就是看电视。建议你去看医生，这可能是病

还是换份工作吧！这样长此以往会损害身体的！

睡觉时间如果保证不到七小时，就不能再上了。糖尿病高危！

不能，受不了，换个人就受不了

你好,本人一年365天都上夜班熬夜,白天只睡三到四个小时,有时睡3个或...
答：建议换工作，长期这样，对健康有害无益，要知道健康是1.后面的财富都是0.有健康才有意义！换个工作吧！注意养生。望采纳！

你好,请问一下,一年365天经常上夜班,早上下班后睡觉?还是下午睡觉的好...
答：都可以，只要你醒来精神状况良好，都是可行的。

医生你好我因工作需要经常性会上夜班熬夜对身体有影响
答：1. 经常熬夜会对身体产生负面影响，包括抵抗力下降。因此，应尽量减少熬夜的频率，并将晚上的工作调整到白天完成。2. 为了缓解熬夜带来的不适，建议在熬夜期间多摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄和鱼子等。3. 每隔一小时，熬夜时进行短暂的活动，如散步或做简单的伸展运动，可以帮助缓解疲劳并促进...

我上晚班有一年多经常熬夜,白天能睡5到6个小时经常感冒头痛,最近头晕...
答：回答：你好,出现头疼症状,注意明确病因,如颈椎病,高血压,过度劳累熬夜等,如症状较明显可口服止疼药物及氟桂利嗪对症治疗!注意休息避免过度劳累,保持充足睡眠质量,避免精神压力过大,如症状明显可到当地医院进一步检查治疗。

医生你好我因工作需要经常性会上夜班熬夜对身体有影响
答：经常熬夜容易导致身体抵抗力下降的 最好还是要减少熬夜的次数,把晚上的工作留到白天做。熬夜的时候要多吃含维生素A较多的食物,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等,熬夜时每隔1小时最好活动5分钟,可以缓解疲劳,使血流畅通最好还是要减少熬夜的次数,把晚上的工作留到白天做。熬夜的时候要多吃含维生素A较多的食物...

经常要上夜班,熬夜了怎么办?
答：1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。4，熬夜后肌肉酸痛、...

本人因工作需要长期夜班工作 ,就是下午3点到凌晨2点 .这样长期下去会不...
答：你好，长期夜班肯定会对身体有害的。我曾经倒班一年，就感觉精力和精神状态不好了，平时总犯困迷糊。我妹子也倒班半年，血压都低了。建议你还是考虑换个工作吧，毕竟健康最重要。希望对你有帮助。

出国算熬夜吗。那如果我一年365天每天都上夜班呢?并且不考虑白天嘈杂...
答：熬夜是相对而言的。只有睡觉时间充足，自己醒来感觉不到疲惫。也是没有问题的。（望采纳）

人要是长时间上夜班,熬夜会怎么样?
答：人要长期上夜班，身体肯定会吃不消的。人体器官在晚上10点以后都进入休息状态，然而这个时候你还让他们强行工作，时间长了就会出问题。人体器官正常在白天活跃工作，白天而你在休息，这样颠倒黑白久了，会减少你的寿命的。最好按照正常的自然规律去工作，这样才能保证身体健康。