我是一个女孩，身高1.57米，体重却有一百二十斤,我尝试过要减肥到一百斤左右，可是都没成功，请问要
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
减肥，保健养生
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
主要还是你的毅力不够啊，或者就是还是没忍住吃了，要想减肥，还是要对自己很点
你只需要一个你喜欢的男生
晚上少吃，或者不吃东西。坚持就会有效果。我本来七十公斤，现在六十四了，继续，一起加油！！！！
早餐皇帝餐，中午平民餐，晚上乞丐餐，女孩子饮食均衡，控制零食及肉制品，多运动，晚上一定要少吃或者不吃
我的身高是1,57米体重57公斤,测得体质是24,1这个数怎么算出来的_百度...
答：1. 体质指数（BMI）的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。2. 例如，如果一个人的身高是1.57米，体重是57公斤，那么他的BMI计算如下：BMI = 57 / (1.57 * 1.57) = 24.1。3. 正常的BMI范围是18.5到23.9，用来评估一个人的体重是否在健康范围内。
1米57女生,多少体重算合适?
答：标准体重是57KG，但如果你要是打到标准体重的话就有点显胖了，所以建议你50KG左右即可
我是女生身高1.57体重80你们说标准吗?
答：有点瘦，157cm的女生标准体重是47kg，最低不要低于42.3kg，适当增点肥吧，靓女，太瘦了的人身体抵抗力相对差一些。谢谢采纳！
身高1.57米的女生标准体重是多少
答：有不同的标准的 一般的话 是在95-100斤左右
1.57米女生标准体重多少斤
答：身高1米57的女生，标准体重应该是在52公斤左右。上下浮动15%都是正常的。
女孩子1.57体重120斤,超标没
答：这个体重有点超啊，至少多十斤，如果能控制到105斤，这样的体重就很标准了。150斤，真心的说有点小胖，可以减点，不过减肥可不是纸上谈兵，需要努力哦。
我13岁,身高1.57米。体重45公斤标准吗?
答：女生 13岁 身高1.57 体重80斤 标准吗 好身材 我13岁，身高181，体重75公斤是标准吗？ 帮你查了下"体重指数",目前你还处在理想体重,不过不能再长肉肉了,哪怕再增加一公斤,你就跑到"超重"那一档了,加强锻炼吧!13岁的小巨人!男孩13岁体重45公斤，身高153厘米是否标准 计算方法 男生： ...
12岁少女身高1.57体重77斤算瘦吗?
答：12岁少女身高1.57体重77斤算偏瘦得了。12岁少女正是长身体发育的时期，一定要多吃多补充营养，这样对于身体发育至关重要，营养不够会影响身体发育，特别是影响长个子，身高是一辈子的事，以免终生遗憾。
11岁的女孩子身高1.57米体重106斤,是不是很胖?他很自卑,是不是要给...
答：1. 一个11岁的女孩身高1.57米，体重106斤，这是否意味着她胖呢？实际上，根据儿童身高体重标准，她的体重并不过重。2. 然而，她却感到自卑，这可能源于对自己形象的误解或是外界的影响。重要的是要认识到，孩子的自尊心需要被呵护和引导。3. 在考虑是否需要减肥之前，家长应首先了解她自卑的根源。
这两点是不发生冲突的。养生是指身体发生不健康的情况时，或者想让自己的状态更加完美的时候去调理身体。减肥是指身体过胖而要去做的一系列行为。
两者虽然不发生冲突，但是是有一定联系的。养生其实和瘦身有很大关系。养生通过调节身心平衡就能为健康瘦身起到了保驾护航的作用。有的人说想养生式的减肥，这也不防是一种办法。其实养生有很多种办法，比如平时多锻炼，养成好习惯。多吃一些养生性的食物，少吃一些辛辣的。
而减肥最终的目的就是达到瘦。最重要的锻炼方法就是锻炼身体和食物的合理搭配。而减肥需要强大的毅力才能坚持下来。这一点就是和养生的不同之处。减肥听起来容易，实则做起来就很难。
尤其是在冬天。由于天气寒冷，很多人不愿意锻炼。其实这个时候减肥和养生就可以结合在一起。在冬季减肥不单单是单纯的减肥，可以与养生相结合，才能保持身体健康，并且拥有一个完美的身材。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
主要还是你的毅力不够啊，或者就是还是没忍住吃了，要想减肥，还是要对自己很点
你只需要一个你喜欢的男生
晚上少吃，或者不吃东西。坚持就会有效果。我本来七十公斤，现在六十四了，继续，一起加油！！！！
早餐皇帝餐，中午平民餐，晚上乞丐餐，女孩子饮食均衡，控制零食及肉制品，多运动，晚上一定要少吃或者不吃
答：1. 体质指数（BMI）的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。2. 例如，如果一个人的身高是1.57米，体重是57公斤，那么他的BMI计算如下：BMI = 57 / (1.57 * 1.57) = 24.1。3. 正常的BMI范围是18.5到23.9，用来评估一个人的体重是否在健康范围内。
答：标准体重是57KG，但如果你要是打到标准体重的话就有点显胖了，所以建议你50KG左右即可
答：有点瘦，157cm的女生标准体重是47kg，最低不要低于42.3kg，适当增点肥吧，靓女，太瘦了的人身体抵抗力相对差一些。谢谢采纳！
答：有不同的标准的 一般的话 是在95-100斤左右
答：身高1米57的女生，标准体重应该是在52公斤左右。上下浮动15%都是正常的。
答：这个体重有点超啊，至少多十斤，如果能控制到105斤，这样的体重就很标准了。150斤，真心的说有点小胖，可以减点，不过减肥可不是纸上谈兵，需要努力哦。
答：女生 13岁 身高1.57 体重80斤 标准吗 好身材 我13岁，身高181，体重75公斤是标准吗？ 帮你查了下"体重指数",目前你还处在理想体重,不过不能再长肉肉了,哪怕再增加一公斤,你就跑到"超重"那一档了,加强锻炼吧!13岁的小巨人!男孩13岁体重45公斤，身高153厘米是否标准 计算方法 男生： ...
答：12岁少女身高1.57体重77斤算偏瘦得了。12岁少女正是长身体发育的时期，一定要多吃多补充营养，这样对于身体发育至关重要，营养不够会影响身体发育，特别是影响长个子，身高是一辈子的事，以免终生遗憾。
答：1. 一个11岁的女孩身高1.57米，体重106斤，这是否意味着她胖呢？实际上，根据儿童身高体重标准，她的体重并不过重。2. 然而，她却感到自卑，这可能源于对自己形象的误解或是外界的影响。重要的是要认识到，孩子的自尊心需要被呵护和引导。3. 在考虑是否需要减肥之前，家长应首先了解她自卑的根源。
