是慢跑减肥效果好还是快走啊？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
减肥！快走效果好？还是慢跑？
都可以，觉得慢跑累可以快走，只要达到有氧运动就行了。主要还是饮食控制
慢跑，坚持就会瘦。
快走效果好
付出真心，才会得到真心
慢跑和快步走哪个减肥效果好
答：应该是慢跑减肥效果更好。
慢跑和快走有区别吗?
答：所以如果运动是为了减肥的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量更多一些。 适应的人群不一样 因为跑步的时候心率起伏比较高,所以不适合年龄比较大的老人,或者有疾病的人。 像体重比较偏重的人,或者是膝盖有问题的人。这个时候快走就比较合适了。快走相对来说更轻松一些,更容易进行。 不经常运...
是慢跑减肥效果好还是快走啊?
答：60分钟运动消耗能量是：慢跑 655大卡，快跑 700大卡，所以快跑减肥效果好。
在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好?
答：在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好？快走减肥效果更好。因为快走会使心率提高，能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗，脂肪燃烧的也很慢，所以快走的减肥效果更好。我认为慢跑和快走这2种方法中慢跑这类运动方式减肥效果更强。我们都知道，假如要想瘦身得话，那麼你也就必须去做一定的有氧运动减肥...
小矮山跑还是快走好
答：慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）分别为：...
快走和慢跑,哪个减肥效果更明显?
答：如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。
慢跑与快走的优缺点的对比?谢谢
答：1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...
我在跑步减肥 每天有慢跑 但快走好还是慢跑好?
答：快走,慢跑都能减肥这点是肯定的,即使慢走其实也能减但只是时间要长.慢跑一小时是会有很好的减肥效果,这点你不用质疑了,除非你愿意效果不好,最后自己放弃,因为咱时间也有限,一小时肯定有效果,所以尽量不要做重复的事情.快走我经验不多,我只是知道快走有很好的效果.我个人通过实践慢走两小时可以瘦一斤.
锻炼身体是慢跑好还是快走好?
答：所以在相同速度的情况下，快走所消耗的能量完全比不上慢跑所消耗的能量，因为两种运动方式的差距较大，若运动方式无法有效刺激身体，那么就没有办法维持最佳燃脂心率，最佳燃脂心率没法维持，减肥效果一定不好。相信说到这里，很多人会觉得慢跑的效果是要明显优于快走的，但事实上正如前文所说衡量一个运动...
慢跑和快走哪个锻炼效果好?哪个对膝盖伤害最小?
答：如果纯粹从锻炼的效果来看，尤其是在增强心肺系统、减肥塑身等方面，慢跑是优于快走的，因为慢跑的锻炼强度更高一些，可以有效增强肺活量，加快血液循环，促进脂肪燃烧。但是从其它方面来看，快走也有自己的优势，比如快走的时候身体相对轻松一些，也更加安全，更不容易磨损膝盖。正常人走路的速度大约是每小时4...
请问你想瘦下来?
那就全部减吧!
锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，
而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．
锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.
坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.
减肥的时候要迈开腿，增加能量的消耗量。作为常见的运动方式，快走和慢跑，哪个效果更好？
都可以，觉得慢跑累可以快走，只要达到有氧运动就行了。主要还是饮食控制
慢跑，坚持就会瘦。
快走效果好
付出真心，才会得到真心
答：应该是慢跑减肥效果更好。
答：所以如果运动是为了减肥的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量更多一些。 适应的人群不一样 因为跑步的时候心率起伏比较高,所以不适合年龄比较大的老人,或者有疾病的人。 像体重比较偏重的人,或者是膝盖有问题的人。这个时候快走就比较合适了。快走相对来说更轻松一些,更容易进行。 不经常运...
答：60分钟运动消耗能量是：慢跑 655大卡，快跑 700大卡，所以快跑减肥效果好。
答：在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好？快走减肥效果更好。因为快走会使心率提高，能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗，脂肪燃烧的也很慢，所以快走的减肥效果更好。我认为慢跑和快走这2种方法中慢跑这类运动方式减肥效果更强。我们都知道，假如要想瘦身得话，那麼你也就必须去做一定的有氧运动减肥...
答：慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，即要保持在50到55之间才会有效果的。利用Weir公式计算快走与慢跑能量消耗量平均能量消耗量（kJ·h-1·kg-1）分别为：...
答：如果是同样的运动时间，慢跑减肥效果应该更好一点，因为慢跑的运动强度大一点。
答：1.快走运动比较能轻松地展开，对身体没有什么负荷，即使平时运动不足的人也很容易接受。慢跑，运动负荷量较高的慢跑运动，能够帮助减肥。2.一般快走健身，不容易受伤，走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，对身体没有损伤，会使全身紧绷。慢跑有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝关节冲击...
答：快走,慢跑都能减肥这点是肯定的,即使慢走其实也能减但只是时间要长.慢跑一小时是会有很好的减肥效果,这点你不用质疑了,除非你愿意效果不好,最后自己放弃,因为咱时间也有限,一小时肯定有效果,所以尽量不要做重复的事情.快走我经验不多,我只是知道快走有很好的效果.我个人通过实践慢走两小时可以瘦一斤.
答：所以在相同速度的情况下，快走所消耗的能量完全比不上慢跑所消耗的能量，因为两种运动方式的差距较大，若运动方式无法有效刺激身体，那么就没有办法维持最佳燃脂心率，最佳燃脂心率没法维持，减肥效果一定不好。相信说到这里，很多人会觉得慢跑的效果是要明显优于快走的，但事实上正如前文所说衡量一个运动...
答：如果纯粹从锻炼的效果来看，尤其是在增强心肺系统、减肥塑身等方面，慢跑是优于快走的，因为慢跑的锻炼强度更高一些，可以有效增强肺活量，加快血液循环，促进脂肪燃烧。但是从其它方面来看，快走也有自己的优势，比如快走的时候身体相对轻松一些，也更加安全，更不容易磨损膝盖。正常人走路的速度大约是每小时4...
