一个人一天正常的睡眠时间是多少个小时啊?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
一个成年人正常的睡眠时间是多少小时?
成人是7至8小时
老人是8至9小时
不过，这是因人而异的，有的人天生睡眠质量不好，不容易睡着，就只睡几钟头
有的人比较容易疲劳就需要多休息会儿
正常的睡眠时间是：
小孩是8至10小时
成人是7至8小时
老人是8至9小时
补充：所有人的最佳睡眠时间是0－3点这三个小时，如果这3个小时都不能好好睡，即使你通宵到4点睡到14点那10个小时也没效率。
午睡不要睡很久30－40分钟最好。
成年人和老人是8小时为好，小孩要多一点，午睡一个小时为好。
8
7-8小时
4-8个小时
一天睡眠时间最少是多少
答：人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好 指导意见：新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 ...
正常人一天要休息多少个小时.?
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
一个正常人一天的睡眠时间是多少个小时?
答：解析：一般来说，一个正常的成年人的最佳睡眠时间为晚上10点至早上6点（或7点前），也就是8到9个小时。
一个人一天的最佳睡眠是几个小时?
答：青少年最佳为7~8个小时，小孩为9-10小时，老人一般为6-7小时左右
一个人一天正常的睡眠时间是多久?
答：人的一天是正常时间是八个小时，
一个人一天正常的睡眠时间是多少个小时啊?
答：小孩是8至10小时 成人是7至8小时 老人是8至9小时 不过，这是因人而异的，有的人天生睡眠质量不好，不容易睡着，就只睡几钟头 有的人比较容易疲劳就需要多休息会儿
正常人一天的睡眠时间是多少?
答：一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
每天睡几个小时最好
答：从健康角度分析,每天睡四个小时,对身体是不好的,偶尔睡四个小时是可以的,但是不能够每天都睡四个小时。感觉每天睡七八个小时,对身体来说是最好的。事实上人一天睡几个小时没有一定的要求,年龄不同、个体情况不同,其睡眠时间也不同,需要根据自身情况来决定。婴幼儿期婴幼儿期可能一天24h都在睡。青少年...
一个人正常一天睡眠需要几个小时?
答：若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个...
成年人的睡眠需求是7~8小时。建议22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。
这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
扩展资料好睡眠质量的五项标准：
1、入睡快，在30分钟内入睡。
2、睡眠深，不易惊醒。
3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
4、起床快，早晨起床后精神好。
5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。
参考资料来源：人民网-几点睡最合适？22时30分上床
一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
成人是7至8小时
老人是8至9小时
不过，这是因人而异的，有的人天生睡眠质量不好，不容易睡着，就只睡几钟头
有的人比较容易疲劳就需要多休息会儿
正常的睡眠时间是：
小孩是8至10小时
成人是7至8小时
老人是8至9小时
补充：所有人的最佳睡眠时间是0－3点这三个小时，如果这3个小时都不能好好睡，即使你通宵到4点睡到14点那10个小时也没效率。
午睡不要睡很久30－40分钟最好。
成年人和老人是8小时为好，小孩要多一点，午睡一个小时为好。
8
7-8小时
4-8个小时
答：人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好 指导意见：新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 ...
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
答：解析：一般来说，一个正常的成年人的最佳睡眠时间为晚上10点至早上6点（或7点前），也就是8到9个小时。
答：青少年最佳为7~8个小时，小孩为9-10小时，老人一般为6-7小时左右
答：人的一天是正常时间是八个小时，
答：小孩是8至10小时 成人是7至8小时 老人是8至9小时 不过，这是因人而异的，有的人天生睡眠质量不好，不容易睡着，就只睡几钟头 有的人比较容易疲劳就需要多休息会儿
答：一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
答：从健康角度分析,每天睡四个小时,对身体是不好的,偶尔睡四个小时是可以的,但是不能够每天都睡四个小时。感觉每天睡七八个小时,对身体来说是最好的。事实上人一天睡几个小时没有一定的要求,年龄不同、个体情况不同,其睡眠时间也不同,需要根据自身情况来决定。婴幼儿期婴幼儿期可能一天24h都在睡。青少年...
答：若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个...
