正常人一天的睡眠时间是多少？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
人一天的正常睡眠时间是多少啊 ？
正常睡眠时间
年龄段 适宜睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13小时
5-7岁 12小时
8-12岁 10小时
13-18岁 9小时
成年人 7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
解释
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好
您好：
睡眠是一种重要的生理现象，从时间上讲，睡眠占去人生约1/3的时间。
人每天需要多少睡眠时间？一般说，初生儿须睡18--20小时。儿童须睡9--14小时。成人则须睡7--9小时。老年人睡5--6小时即可。
睡眠不足将影响人的精神和体力，减低抵抗力，容易患病。
完全熟睡两个小时就可以了，但是人不是机器，要躺在床上休息6~8小时才能保持第二天的精神状态
一个正常人一天的睡眠时间是多少个小时?
答：一个正常的成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点（或7点前），也就是8～9个小时。
睡眠时间到底需要多久?
答：你是否经常疑惑,一天只需睡4个钟头就够了吗?其实,每个人受遗传基因影响,对睡眠的需求都有所不同。本文将为你解答睡眠时间的问题,帮助你更好地了解自己的身体需求。️睡眠时间因人而异每个人受遗传基因影响,对睡眠的需求都有所不同。一般来说,平均每人需要约7～8小时的睡眠,但随着社会的进步,人们的睡眠时...
一个人一天睡几小时算正常
答：1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。3、每天清晨5—6点是一天中生...
正常人一天睡眠时间是多少?
答：一般来说7-8个小时
人一天正常的睡眠时间是几个小时
答：新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
正常人一天要休息多少个小时.?
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
人类一天的正常睡眠时间
答：人类一天的正常睡眠时间为：新生儿（0~3个月）：14~17小时；婴儿（4~11个月）：12~15小时；幼儿（1~2岁）：11~14小时；学龄前儿童（3~5岁）：10~13小时；学龄儿童（6~13岁）：9~11小时 ；青少年（14~17岁）：8~10小时 ；成人（18-64岁）：7~9小时；老年人（65岁以上）：7~8小时。
人一天的正常睡眠大约在多少小时?
答：八小时.但是老人不一样.6小时就够了.婴儿是14小时以上.儿童和青少年是八到12小时.越小越多些
一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。
人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间就是要开始入眠的时间。凌晨2点到4点属于最深睡眠，这一段时间也是最易打瞌睡的时间。
并且，就研究而言，外源性褪黑素等药物的作用不大，更多的只是一种心理暗示，因此有睡眠障碍的患者应及时就医，采取措施。
扩展资料：
养成良好的睡眠习惯：
要尽可能减少日常生活节律与人体自然形成的睡眠节律的冲突，睡前不要吃的过饱或饥饿，不要在床上做与睡眠无关的事情如玩手机、看电视、阅读、写作或过多的思考问题等，按时上床按时起床，不要无故早睡或晚起，午后不要饮用兴奋性饮料。
对于上夜班的人，要科学合理地安排夜班，夜班下班前和下班回家途中尽量减少光照，创造安静与温度适宜的睡眠环境。同时对于跨时区工作或旅游，要尽量按照当地的习惯时间进食与工作等等。此外，郭恒兮强调，虽然不提倡工作日压缩睡眠时间，但若平时睡眠不足，休息日一定要进行补觉。
偶尔的睡眠问题，不要太在意。若每周睡眠困扰大于3次，并且持续时间较长，特别是伴有明显的日间功能损害时，如疲劳、困倦、工作和学习能力下降、情绪和心境受到影响，应及时咨询专业的睡眠医师。
参考资料来源：人民网-每天睡多长时间最合适？
正常睡眠时间
年龄段 适宜睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13小时
5-7岁 12小时
8-12岁 10小时
13-18岁 9小时
成年人 7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
解释
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好
您好：
睡眠是一种重要的生理现象，从时间上讲，睡眠占去人生约1/3的时间。
人每天需要多少睡眠时间？一般说，初生儿须睡18--20小时。儿童须睡9--14小时。成人则须睡7--9小时。老年人睡5--6小时即可。
睡眠不足将影响人的精神和体力，减低抵抗力，容易患病。
睡眠新国标，成人每天睡眠时间应该达到7-8小时，你达标了吗
完全熟睡两个小时就可以了，但是人不是机器，要躺在床上休息6~8小时才能保持第二天的精神状态
答：一个正常的成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点（或7点前），也就是8～9个小时。
答：你是否经常疑惑,一天只需睡4个钟头就够了吗?其实,每个人受遗传基因影响,对睡眠的需求都有所不同。本文将为你解答睡眠时间的问题,帮助你更好地了解自己的身体需求。️睡眠时间因人而异每个人受遗传基因影响,对睡眠的需求都有所不同。一般来说,平均每人需要约7～8小时的睡眠,但随着社会的进步,人们的睡眠时...
答：1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。3、每天清晨5—6点是一天中生...
答：一般来说7-8个小时
答：新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
答：正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
答：人类一天的正常睡眠时间为：新生儿（0~3个月）：14~17小时；婴儿（4~11个月）：12~15小时；幼儿（1~2岁）：11~14小时；学龄前儿童（3~5岁）：10~13小时；学龄儿童（6~13岁）：9~11小时 ；青少年（14~17岁）：8~10小时 ；成人（18-64岁）：7~9小时；老年人（65岁以上）：7~8小时。
答：八小时.但是老人不一样.6小时就够了.婴儿是14小时以上.儿童和青少年是八到12小时.越小越多些
