如果一个人很自卑，很不自信。该怎么办呢？
我不相信这个世界上存在完美的人，自卑的人总会找到自卑的理由，调整心态，做一个积极向上的人，把时间都用在有意义的事情上，你会发现没有时间去让你自卑和浪费，揪出那个心中让人自卑的魔鬼，把他狠揍一顿，战胜它，重拾自信。
自卑的人总是喜欢妄自菲薄，在喜欢的人面前不敢表白，在大好时机出现时止步不前，可以说自卑情绪在一定程度上会影响一个人的人生走向这并不是危言耸听，因为人的一生是由无数个选择决定，而决定选择结果的多数取决于一个人的心态。
自卑的人，先不要盲目跟其他人比较，你们生活环境、教育背景、支持系统不一样。很难站在同一起跑线来比较。
自卑的人，又特别渴望强大、自信起来，可以跟以前的自己比较，多一点改变需要不断自我鼓励和自我暗示。不要小看小事，积累多了，自信能量就越多。
很多人，有大大的理想和目标，这没问题。人，需要有点理想和活出自己价值，也就是想在高处，而我们同时也要活在浅处，活在实实在在的柴米油盐中。
我的自信是拜师学艺而来，一个人抗争其实很无力的。当初抱着还没有完全放弃自己的角度，抓住一丝丝机会，我都会努力去争取，学习课程、参加各种心理成长小组。
导师很关键，好的导师是非常有亲和力的人、包容缺点的人，慢慢让我自己去找到问题源头，重新构建自己，获得应有的自信。自卑需要一个心理专业的人，懂人性，懂你的困惑和感受，找到自卑的源头，解除自卑禁锢和束缚。
你好，你的这种情况是和自己的圈子有关的，因为无论是在电子厂还是在快递分拣工作，都是靠体力挣钱，脑力几乎用不上，所以面对的人群学历普遍低一些。
不过这些不影响你的发展，高学历的人也有做体力活的时候，所以我们也有可能跳出自己的圈子成就不一样的人生。
自卑的原因，主要是感觉自己不如别人，所以想办法改变自己的心态和处境，还摆脱自卑的最好方法。
改变心态，从认识变化开始，人生本来就是起起伏伏，坎坎坷坷，有的人外表看似华丽，其实过往经历也有很多不堪回首，我们现在可能处于人生的低谷，但是要相信未来会比现在更加美好，因为你想到了改变，所以勇于改变自我的人，未来的成就不可预测，相信自己可以！
而改变处境，可以尝试从自身能力入手，因为如果自身能力有限，自然只能待在一个圈子，所以要尝试去学技术，比如理发、修车、软件编程、设计、视频处理等等都可以，前期投资自己，后期就能得到收获，这都是值得的。
最后，一时的处境不代表一世的生活状态，尝试做出改变并投资自己，相信会越来越自信且有所收获。
希望我的回答能让你找回自信！
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
^其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？~
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多.你应该更努力的面对生活.
即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)
望与君共勉~~!
自卑是自己对自己自信心的负性评价。其实自卑谁都有，只不过有的人能够自己意识到，有的人自己意识不到，还有的人不仅自己意识不到而且还以其反面表现出来，自己能意识到的自卑，常常伴有情绪的改变。
如何树立自信心?
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的，弄懂就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做的对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必
如果一个人感到自卑和缺乏自信，可以考虑以下方法来帮助自己：
自我认知和接受：了解并接受自己的优点和不足。每个人都有自己独特的价值和潜力。学会接纳自己的独特之处，并尝试停止与他人进行不必要的比较。
积极思维和自我对话：培养积极的思维方式，并改变负面的自我对话。注意自己的内心对话，并将消极的想法转化为积极的思维。鼓励自己，赞美自己的努力和成就。
设定小目标并实现：设定小而具体的目标，并逐步实现它们。每次实现目标都会增强自信心，逐渐建立起自信的基础。
学习和发展：不断学习新知识和技能，提升自己的能力和自信心。通过教育、培训或自学，不断发展自己的潜力。
寻求支持和鼓励：与亲朋好友分享感受和困扰，寻求他们的支持和鼓励。他们的理解和支持可以帮助你建立自信。
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，参与能够让自己感到愉悦和充实的活动。发展自己的才能和技能，增强自信心。
积极参与社交活动：参与社交活动、团队合作和志愿者工作，与他人互动和合作。积极参与社交可以帮助培养良好的人际关系和自信心。
寻求专业帮助：如果自卑和不自信的问题严重影响你的日常生活和幸福感，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理健康专家可以提供适当的支持和建议。
培养身体语言和外表形象：注意自己的姿态、肢体语言和外表形象。保持自信、挺直的姿态，穿着整洁、得体的服装，这些可以给自己带来自信的感觉。
给自己时间和耐心：克服自卑和不自信需要时间和努力，不要过于苛求自己。给自己一些宽容和耐心，相信自己可以逐渐克服这些困难。
重要的是对自己保持宽容和善待，相信自己可以改变和成长。每个人都有自己独特的价值和潜力。如果自卑和不自信的问题严重影响你的生活，建议寻求专业的心理健康支持，如心理咨询师或治疗师的帮助。
其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得.
答：3.让你忙起来：自卑从某种程度上来说就是“闲的”，人如果没有自己热爱的工作，不能投入自己的生活。那么他大部分时间就会“活在自己的头脑当中”。脑子中只有一个“我”。每天都在想“我是一个自卑的人”“怎样才能自信啊？”“好烦啊！我不想再自卑了”这就是在不停暗示“你很自卑”这样就算...
答：---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。消除自卑心理---找回自信 ...
答：你好！自卑属于自信不足。你不必太在意。咨询自卑如何自信的人实在是太多了。建议你努力学习提升自己，多培养兴趣爱好！多交朋友。多出去走走。
答：3.每天进步一点点。人之所以会自卑，归根结底还是感觉自己比较弱，自己没有做了充足准备。所以可以要求自己每天进步一点点，那么自己未来就是不断在进步的，自己也会对自己的未来充满信心，感觉自己的未来不可限量。这样一来内心里就比较自信了。如果你感觉对你有用，欢迎点赞关注。
答：我自己就是个深受自卑困扰的人,从困扰者的角度,有几点想法供参考。 1、第一是弄清楚自卑的原因。比如对于我,由于原生家庭的影响,对物质一直很自卑,同时因为看脸潮流,自己对外外貌也很不自信。 如果是物质方便,我建议不要太过展现自己物质比较优越的方面,或者见面时佩戴容易引起对方羡慕的奢侈品类。 如果是相貌外形...
答：今天，我有没有多给别人一些温暖呢？今天，我有没有做得不够好的地方呢？”一开始，每个人可能都不会习惯，甚至觉得幼稚。但是，在一个月后，并且一直坚持，那么自己的品质就会有大大的提升。“做好自己”也便会进一步了。3.做好自己，我认为当别人对你不好时，你不必去过于在意也不要太敏感。只要...
答：你要知道并不是每个人都天生丽质，气质出众，但是每个人都是独一无二的自己，是这世上的一个特别的人，所以放宽心地去接受自己、正视自己、取悦自己，更重要的是完善自己。脸上有痘痘就控制自己的饮食，养成良好的生活习惯，慢慢调理自己的内分泌；不自信就努力地去读书、旅行、看世界，慢慢增长自己的...
答：此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。用实际行动建立...
答：第四、勇于与别人的目光对视 一个人的眼神可以透露出很多的信息，在与他人谈话时，敢于面对别人的目光，这不仅是尊重他人，也是自我自信的表现。自己没有做亏心事时，就可以坦然面对别人的目光。如果不敢正视别人，就会产生自卑心理。所以，敢于面对别人的目光是自己充满自信的关键的一步。第五、独立承担...
答：由此可见，当对自己的学习失去信心的时候，更应该去发掘自己的其他特长，以找到恢复自信的机会。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一个人要正确认识自己...
