对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
我自己就是个深受自卑困扰的人，从困扰者的角度，有几点想法供参考。
1、第一是弄清楚自卑的原因。比如对于我，由于原生家庭的影响，对物质一直很自卑，同时因为看脸潮流，自己对外外貌也很不自信。
如果是物质方便，我建议不要太过展现自己物质比较优越的方面，或者见面时佩戴容易引起对方羡慕的奢侈品类。
如果是相貌外形方面，可以和她一起 探索 化妆和穿衣搭配，一点点改进。
2、第二点是持续不断的鼓励。自卑和抑郁一样，是一种自己不能控制的疾病，尽管我已经努力让自己变得乐观，但是很难根治，偶尔还是发作。
当她/他突然情绪低落，向你倾吐的时候，一定要记得，保持鼓励，可能你已经听过很多遍，对她的反复无常也觉得厌烦有时候，但是还是请以鼓励结尾，因为大多数时候，她都知道原因和事实，只是需要一个外力去帮助自己强化。
3、第三点是给她足够的空间，也给自己足够的空间。在她需要的时候，提供你的鼓励和帮助，更多的是给她独处的空间和思考的余地。
当然，也是给自己喘息的余地。你无需为了帮助朋友而牺牲自己的 情感 和情绪，在你可承受的情绪范围内，给予她更长久的支持。
一切会慢慢变好。
对于自卑的危害，我个人就深有体会。陷入自卑的期间，就是在不断地否定自己，似乎很多事情都是往消极的方向去思考，渐渐的看不到自己身上的优点和天赋。在很多时候不敢表现自己，变得很敏感，非常在意外界对自己的评价。
那么我是如何走出自卑的？可以说我是靠着坚强的意志力去克服的，没有人引导，如果说有的话，那就是书籍。自卑的人不会轻易暴露自己，更不会让人知道自己内心是自卑的，他们会把它当作秘密，小心地呵护着。这也是人自我保护的天性，例如你明知道小孩子说谎，但是询问起来，大部分孩子首先会反驳说自己没有。于是我都是默默去找书籍，看关于心理学的书，然后给自己找治疗的方法。现在我才明白，在从书中找答案的过程中，也是自我重新认识的过程，也是一个自我清醒、接纳的过程。如果你先接受自己，能正确看到自己，并将自卑这种心态摆正，那么想要改变自己就容易多了。
然而很多时候，人最大的敌人是自己，是爱面子的，即便自己错了，心理首先的暗示就是维护自己的形象，而不是承认和接纳事实。因此我认为如果想要从内部去引导自卑的人，那么就得让他先接纳，和正确看待你成长过程中发生的一切，曾经遇到的挫折和打击。在这点上，我给自己的方法就是“不破而不立”，就是重新认识自己，抛开以前让自己不开心的事情 ，这属于一种简单粗暴的方法，但也是个人觉得最见效的方法。
引导一个人，除了要先影响他的核心思想外，还要有其他的辅助手段。自卑的对立面是自信，因此要帮助自卑的人慢慢建立起信心，重拾自信。最简单的方法就是不断地去鼓励这个人，这个可以从小事，简单的事做起。另外一种就是发现他的天赋，帮助他培养一个兴趣。因为这两种是能长时间伴随一个人的，如果他能在属于自己天赋的领域拥有成就，那么就能产生源源不断的自信给自己。而在兴趣中，他会找回积极的态度，同样能找到成就感，这种自我良好的感觉比其他的都好用。
人的情绪是复杂的，稍不注意，自己就会陷入其中无法自拔，等到清醒过来，才知道最大的敌人其实自己，所以不要轻易陷入其中。
首先，我们要了解一下他自卑的原因。了解一下他的成长环境，以及他曾经承受过的、被打击过的那部份创伤在哪里。
部份人可能是因过往不良的记忆，比如经常被老师、家长等在公众场合下严厉批评、比如在公开场合下被同学或者他人耻笑等经历等；有部分人会因为自己的外貌特征、身体残疾等与众人不同而产生羞耻引发自卑；还有一些可能是在幼年期经历过各类创伤性事件，如和父母分离、被虐待、被暴力攻击等，会给他造成自己不是很好的、糟糕的个人体验等等。
虽然引发自卑的原因不同，但是自卑的人都有一个特点：他们会常常发现自己在某一方面或几个方面都不如别人。
这些人群会逐渐丧失自信,很多人会逐渐发展为不敢主动与人交往,害怕失败。有些人使用降低自己欲望去迎合他人的方式获取人际关系，而有些人会使用暴力攻击的方式去捍卫尊严，而大部份的自卑者会采取躲避、退缩的方式远离各种社交活动，以避免引起他们评价、自我羞耻感的产生。
如果你想帮助一个内心自卑感的朋友恢复自信，那么可以考虑从以下几个方面入手：
1. 完全的尊重
无论和你接触的人，他的身份有多卑微、形象多么猥琐、言行举止多么的怪异、爱好习惯多么让你难以接受,你要始终能够尊重他,待他如一个与你平等的人,去理解他所承受过的痛苦，站在他的位置思索问题，而不是去责备他的无能为力。
2. 真诚的态度
你要让他知道，你是和他在一起的。因为自卑者的人际关系往往是较为孤单的，他们的内心一边渴望着能有人理解他，亲近他，一边又抗拒着与人真正的走近后，对方会因为了解而抛弃他。当帮助者的内心如果对被帮助者充份的理解后，真诚的态度会让对方能更多的接受你的帮助。
3. 接纳自己，不与他人错误比较
帮助他理解，这个世界上没有完美的人，没有绝对的好与坏，善于恶。不要去拿自己弱小的部份去和别人的长处相比较，这样比较的做法，只会让自己内心越来越受挫，越来越无助。我们要知道，即便是比尔.盖茨也会有失误，也会有各类创伤性问题和他解决不了事。我们也是一样，不完美的我们，才是真正的我们，要先学会爱自己和欣赏自己。
4. 帮助他看到自己，重建自信
恢复自信心的首要工作是要真正的了解自己，要去发现自己的特别与长处。我们每个人都有弱点和缺憾之处，可我们每个人也都会有异与常人的长处。你们首先需要做的是不在弱点上停留，不要去看弱点该怎么变成优点，而是把关注点放在自己长处上，做最简单的事，做现在能做的事，永远都会比做复杂的事、一时半会做不到的事，带来的效果更直观。
5. 修缺补优
当他能发现自己有很多的特长，并且能够稳固住这个自信的部份时，我们可以逐步尝试在自己一直想要提升的地方进行努力。这是最后一步，也是我们终身的目标。如果他已经能够有了强大的自我力量，那时，他或许依靠自己就能完成这一步。
第一点，认知改变。自己对自己的评价是决定自我价值的核心标准。自卑的人很大的一点是把他人的评价 社会 的评价取代自己的评价，因此别人的一句话别人的成就都会让自己难受，消沉，觉得自己一无是处。
第二点，充分发掘自己的优势，可以做积极心理学的人格优势测试，发现自己对优势，发现自己擅长的东西，可以是任何事情，如做饭，绘画，写作，摄影。只要发现自己的一技之长，就会增强自己的自信。
第三点，不要和别人比，和自己比，和过去的自己比，把焦点放在过程何成长型思维上面。而不是一个结果。
对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？
很多人可能觉得，自卑没什么大不了的，但实际上，几乎所有心理疾病患者，都是自卑敏感的性格，这种性格并不是天生的，而是在后天的成长环境中，不被重视，经常性的批评指责，有经历的少，体验的少造成的。
和自卑相反的，是自信，自信也不是天生的，也是后天的环境造成的，并且自信是做出来的，在做的时候要遵循一个原则，就是跳一跳够得着，这样才能不断地成功，积小成功为大成功，如果家人周围的人在不断地鼓励认可，自信心提升的会更快。
如果进行心理辅导，先让本人了解自己的优点和长处，通过练习放大自己的优点和长处，理性的看待自己不足和缺点，在一点点克服改变。
第一，先慢慢引导他，让他做一些他擅长的工作或事情，从简单开始慢慢增加难度，一件一件的事情做成功后，增加他的成就感；
第二，从衣着打扮上，买一些比较有气质的衣服，多见一些人，最好是哪些比较穷的人，让他感觉到他还是比很多人要强，增加他的自豪感；
第三，多参加一些集体活动，多做一些 游戏 活动项目，增加与人的交流，从心里上让他放开一点，慢慢变得活跃，心里上自然就会感觉和别人没什么区别，让他认识到别人其实也没有那么厉害什么的；
第四，当前面几项做的比较好了就适当的让他受到一些挫折，让他多感受一些做什么事情并不是一帆风顺的，然后引导他想办法解决，这样事情经历多了，自然心里承受能力就会比较强，同样也就不会那么容易自卑了；
以上仅是我个人的看法，大家可以相互讨论！
你要帮助他，找到他的发光点，或者说是优点。要让他知道，他也有别人所不曾拥有的长处。
另外一个要帮他罗列出来，他所自卑的原因。每个人都会有属于自己的短板。和他一起分析如何去补长这些短板。
更重要的一点，要让他学会，不要用自己的短处去跟别人的长处作比较。
心理自卑的人特点是极度敏感并缺乏安全感，因此，必须建立他们的自信心，首先是通过某个领域、某些事情让他觉得自己是最棒的。其次，必须关爱对方，使他处处感到温暖，事事觉得有人想着他并和他在一起。第三，多参加群体活动，不使其产生孤独感。
自卑因为能量不够，一般因为家庭不够和谐，父母关系不好，要么就是小时候父母批评指太多。先找到自己自卑的原因是什么，再去针对性的解决，这个问题太开放，怎么回答都不全面。
第一，“一般化技术”处理，告诉个案，这很正常，每个人的成长都是由弱到强的历程，弱的时候自卑感油然而生，实属自然；
第二，避免探讨原因，找到的“原因”未必是真正的原因，即使是真正的原因，也早已是“ 历史 ”而不能解决；
第三，“自卑感”是一种有利于成长的“张力”，因为自卑感的痛苦而激发穷则思变的激情和力量，从而收获自信，改变从此开启：
1.雇农陈胜的梦想——燕雀安知鸿鹄之志哉！
2.楚国逸民项羽——彼可取而代之！
3.闲人刘邦——大丈夫当如是也！
当刘邦高唱《大风歌》的时节，哪里还有半分“自卑”！
怎么改变心里的自卑。有自卑心理怎么办
答：1、多接触性格开朗的人 朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。2、做一些力所能及的事 成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以...
如何消除和克服自卑心理
答：对于你这个问题其实很普遍的。有的人觉得自己技不如人自卑；有的人觉得个子矮自卑；有的人会因为样貌不够漂亮、不够帅自卑；有的人也会像你一样考了一个三流大学而自卑。那么什么是自卑呢？心理学家阿德勒认为，自卑是一个人认为自己或自己的环境不如别人的复杂心理。自卑主要表现在对于自己的能力、...
怎样可以改变一个人的自卑心理?
答：自卑心理主要出现在家庭条件不好，家庭变故，收入不稳定，技不如人的心里态度。所以克服自卑首先要端正自己心态！不攀比才能让自己用平常心态去面对生活！人无完人，谁都有缺点，谁都不能十全十美！不怕被人看轻，就怕自己看轻自己！只要有争取向往的生活的恒心就不会原地踏步！学会尊重别人，使人际关系...
如何克服自卑心理
答：自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人...
如何克服自己的自卑心理?
答：克服自卑心理需要时间和努力，以下是一些方法来帮助你克服自卑心理：自我认知： 了解自己的优点、长处和特质，认识到每个人都有独特的价值和贡献。积极的自我对话： 培养积极的内心对话，避免过度自我批评和负面思维。用积极的话语鼓励自己。设定小目标： 设定一些小目标，逐步实现它们可以提升自信。每次达到一...
怎么克服自卑心理?
答：自卑心理，可能是由于自己某方面不如别人，也有可能是因为小时候爱的缺失，而导致的内心缺乏安全感造成的。当然通过努力，是肯定可以改善的。第一，扬长避短，发挥自己的优势。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处，每个人也都有自己的短处。我们不能总是拿自己的短处跟别人的长处去比，而是应该...
怎样才能克服自卑的心理?
答：有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此不妨进行一下成功性格的训练。1、随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。2、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你...
怎么消除自卑心理
答：消除自卑心理，建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己...
如何克服自卑?
答：2. 积极的自我暗示：当感到信心不足时，可以运用积极的自我暗示。例如，经常对自己说“别人行，我也能行”，或者回忆因自己努力而成功的事情，以此激发自信心。3. 学会对比：在与他人比较时，要讲究“可比性”。选择与自己各方面相类似的人、事进行比较，以避免自卑心理的产生。如果不可避免地要与自己...
你是如何改变自卑的心理的?
答：多锻炼吧，出去跑步先和大自然亲密接触，练出强壮的身体，找一份工作学习一项技能，增加自己的自信心，只有自己自信了，自卑心理就会减少。
1、第一是弄清楚自卑的原因。比如对于我，由于原生家庭的影响，对物质一直很自卑，同时因为看脸潮流，自己对外外貌也很不自信。
如果是物质方便，我建议不要太过展现自己物质比较优越的方面，或者见面时佩戴容易引起对方羡慕的奢侈品类。
如果是相貌外形方面，可以和她一起 探索 化妆和穿衣搭配，一点点改进。
2、第二点是持续不断的鼓励。自卑和抑郁一样，是一种自己不能控制的疾病，尽管我已经努力让自己变得乐观，但是很难根治，偶尔还是发作。
当她/他突然情绪低落，向你倾吐的时候，一定要记得，保持鼓励，可能你已经听过很多遍，对她的反复无常也觉得厌烦有时候，但是还是请以鼓励结尾，因为大多数时候，她都知道原因和事实，只是需要一个外力去帮助自己强化。
3、第三点是给她足够的空间，也给自己足够的空间。在她需要的时候，提供你的鼓励和帮助，更多的是给她独处的空间和思考的余地。
当然，也是给自己喘息的余地。你无需为了帮助朋友而牺牲自己的 情感 和情绪，在你可承受的情绪范围内，给予她更长久的支持。
一切会慢慢变好。
对于自卑的危害，我个人就深有体会。陷入自卑的期间，就是在不断地否定自己，似乎很多事情都是往消极的方向去思考，渐渐的看不到自己身上的优点和天赋。在很多时候不敢表现自己，变得很敏感，非常在意外界对自己的评价。
那么我是如何走出自卑的？可以说我是靠着坚强的意志力去克服的，没有人引导，如果说有的话，那就是书籍。自卑的人不会轻易暴露自己，更不会让人知道自己内心是自卑的，他们会把它当作秘密，小心地呵护着。这也是人自我保护的天性，例如你明知道小孩子说谎，但是询问起来，大部分孩子首先会反驳说自己没有。于是我都是默默去找书籍，看关于心理学的书，然后给自己找治疗的方法。现在我才明白，在从书中找答案的过程中，也是自我重新认识的过程，也是一个自我清醒、接纳的过程。如果你先接受自己，能正确看到自己，并将自卑这种心态摆正，那么想要改变自己就容易多了。
然而很多时候，人最大的敌人是自己，是爱面子的，即便自己错了，心理首先的暗示就是维护自己的形象，而不是承认和接纳事实。因此我认为如果想要从内部去引导自卑的人，那么就得让他先接纳，和正确看待你成长过程中发生的一切，曾经遇到的挫折和打击。在这点上，我给自己的方法就是“不破而不立”，就是重新认识自己，抛开以前让自己不开心的事情 ，这属于一种简单粗暴的方法，但也是个人觉得最见效的方法。
引导一个人，除了要先影响他的核心思想外，还要有其他的辅助手段。自卑的对立面是自信，因此要帮助自卑的人慢慢建立起信心，重拾自信。最简单的方法就是不断地去鼓励这个人，这个可以从小事，简单的事做起。另外一种就是发现他的天赋，帮助他培养一个兴趣。因为这两种是能长时间伴随一个人的，如果他能在属于自己天赋的领域拥有成就，那么就能产生源源不断的自信给自己。而在兴趣中，他会找回积极的态度，同样能找到成就感，这种自我良好的感觉比其他的都好用。
人的情绪是复杂的，稍不注意，自己就会陷入其中无法自拔，等到清醒过来，才知道最大的敌人其实自己，所以不要轻易陷入其中。
首先，我们要了解一下他自卑的原因。了解一下他的成长环境，以及他曾经承受过的、被打击过的那部份创伤在哪里。
部份人可能是因过往不良的记忆，比如经常被老师、家长等在公众场合下严厉批评、比如在公开场合下被同学或者他人耻笑等经历等；有部分人会因为自己的外貌特征、身体残疾等与众人不同而产生羞耻引发自卑；还有一些可能是在幼年期经历过各类创伤性事件，如和父母分离、被虐待、被暴力攻击等，会给他造成自己不是很好的、糟糕的个人体验等等。
虽然引发自卑的原因不同，但是自卑的人都有一个特点：他们会常常发现自己在某一方面或几个方面都不如别人。
这些人群会逐渐丧失自信,很多人会逐渐发展为不敢主动与人交往,害怕失败。有些人使用降低自己欲望去迎合他人的方式获取人际关系，而有些人会使用暴力攻击的方式去捍卫尊严，而大部份的自卑者会采取躲避、退缩的方式远离各种社交活动，以避免引起他们评价、自我羞耻感的产生。
如果你想帮助一个内心自卑感的朋友恢复自信，那么可以考虑从以下几个方面入手：
1. 完全的尊重
无论和你接触的人，他的身份有多卑微、形象多么猥琐、言行举止多么的怪异、爱好习惯多么让你难以接受,你要始终能够尊重他,待他如一个与你平等的人,去理解他所承受过的痛苦，站在他的位置思索问题，而不是去责备他的无能为力。
2. 真诚的态度
你要让他知道，你是和他在一起的。因为自卑者的人际关系往往是较为孤单的，他们的内心一边渴望着能有人理解他，亲近他，一边又抗拒着与人真正的走近后，对方会因为了解而抛弃他。当帮助者的内心如果对被帮助者充份的理解后，真诚的态度会让对方能更多的接受你的帮助。
3. 接纳自己，不与他人错误比较
帮助他理解，这个世界上没有完美的人，没有绝对的好与坏，善于恶。不要去拿自己弱小的部份去和别人的长处相比较，这样比较的做法，只会让自己内心越来越受挫，越来越无助。我们要知道，即便是比尔.盖茨也会有失误，也会有各类创伤性问题和他解决不了事。我们也是一样，不完美的我们，才是真正的我们，要先学会爱自己和欣赏自己。
4. 帮助他看到自己，重建自信
恢复自信心的首要工作是要真正的了解自己，要去发现自己的特别与长处。我们每个人都有弱点和缺憾之处，可我们每个人也都会有异与常人的长处。你们首先需要做的是不在弱点上停留，不要去看弱点该怎么变成优点，而是把关注点放在自己长处上，做最简单的事，做现在能做的事，永远都会比做复杂的事、一时半会做不到的事，带来的效果更直观。
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当他能发现自己有很多的特长，并且能够稳固住这个自信的部份时，我们可以逐步尝试在自己一直想要提升的地方进行努力。这是最后一步，也是我们终身的目标。如果他已经能够有了强大的自我力量，那时，他或许依靠自己就能完成这一步。
第一点，认知改变。自己对自己的评价是决定自我价值的核心标准。自卑的人很大的一点是把他人的评价 社会 的评价取代自己的评价，因此别人的一句话别人的成就都会让自己难受，消沉，觉得自己一无是处。
第二点，充分发掘自己的优势，可以做积极心理学的人格优势测试，发现自己对优势，发现自己擅长的东西，可以是任何事情，如做饭，绘画，写作，摄影。只要发现自己的一技之长，就会增强自己的自信。
第三点，不要和别人比，和自己比，和过去的自己比，把焦点放在过程何成长型思维上面。而不是一个结果。
对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？
很多人可能觉得，自卑没什么大不了的，但实际上，几乎所有心理疾病患者，都是自卑敏感的性格，这种性格并不是天生的，而是在后天的成长环境中，不被重视，经常性的批评指责，有经历的少，体验的少造成的。
和自卑相反的，是自信，自信也不是天生的，也是后天的环境造成的，并且自信是做出来的，在做的时候要遵循一个原则，就是跳一跳够得着，这样才能不断地成功，积小成功为大成功，如果家人周围的人在不断地鼓励认可，自信心提升的会更快。
如果进行心理辅导，先让本人了解自己的优点和长处，通过练习放大自己的优点和长处，理性的看待自己不足和缺点，在一点点克服改变。
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第二，从衣着打扮上，买一些比较有气质的衣服，多见一些人，最好是哪些比较穷的人，让他感觉到他还是比很多人要强，增加他的自豪感；
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心理自卑的人特点是极度敏感并缺乏安全感，因此，必须建立他们的自信心，首先是通过某个领域、某些事情让他觉得自己是最棒的。其次，必须关爱对方，使他处处感到温暖，事事觉得有人想着他并和他在一起。第三，多参加群体活动，不使其产生孤独感。
自卑因为能量不够，一般因为家庭不够和谐，父母关系不好，要么就是小时候父母批评指太多。先找到自己自卑的原因是什么，再去针对性的解决，这个问题太开放，怎么回答都不全面。
第一，“一般化技术”处理，告诉个案，这很正常，每个人的成长都是由弱到强的历程，弱的时候自卑感油然而生，实属自然；
第二，避免探讨原因，找到的“原因”未必是真正的原因，即使是真正的原因，也早已是“ 历史 ”而不能解决；
第三，“自卑感”是一种有利于成长的“张力”，因为自卑感的痛苦而激发穷则思变的激情和力量，从而收获自信，改变从此开启：
1.雇农陈胜的梦想——燕雀安知鸿鹄之志哉！
2.楚国逸民项羽——彼可取而代之！
3.闲人刘邦——大丈夫当如是也！
当刘邦高唱《大风歌》的时节，哪里还有半分“自卑”！
答：1、多接触性格开朗的人 朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。2、做一些力所能及的事 成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以...
答：对于你这个问题其实很普遍的。有的人觉得自己技不如人自卑；有的人觉得个子矮自卑；有的人会因为样貌不够漂亮、不够帅自卑；有的人也会像你一样考了一个三流大学而自卑。那么什么是自卑呢？心理学家阿德勒认为，自卑是一个人认为自己或自己的环境不如别人的复杂心理。自卑主要表现在对于自己的能力、...
答：自卑心理主要出现在家庭条件不好，家庭变故，收入不稳定，技不如人的心里态度。所以克服自卑首先要端正自己心态！不攀比才能让自己用平常心态去面对生活！人无完人，谁都有缺点，谁都不能十全十美！不怕被人看轻，就怕自己看轻自己！只要有争取向往的生活的恒心就不会原地踏步！学会尊重别人，使人际关系...
答：自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人...
答：克服自卑心理需要时间和努力，以下是一些方法来帮助你克服自卑心理：自我认知： 了解自己的优点、长处和特质，认识到每个人都有独特的价值和贡献。积极的自我对话： 培养积极的内心对话，避免过度自我批评和负面思维。用积极的话语鼓励自己。设定小目标： 设定一些小目标，逐步实现它们可以提升自信。每次达到一...
答：自卑心理，可能是由于自己某方面不如别人，也有可能是因为小时候爱的缺失，而导致的内心缺乏安全感造成的。当然通过努力，是肯定可以改善的。第一，扬长避短，发挥自己的优势。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的长处，每个人也都有自己的短处。我们不能总是拿自己的短处跟别人的长处去比，而是应该...
答：有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此不妨进行一下成功性格的训练。1、随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。2、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你...
答：消除自卑心理，建立自信的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己...
答：2. 积极的自我暗示：当感到信心不足时，可以运用积极的自我暗示。例如，经常对自己说“别人行，我也能行”，或者回忆因自己努力而成功的事情，以此激发自信心。3. 学会对比：在与他人比较时，要讲究“可比性”。选择与自己各方面相类似的人、事进行比较，以避免自卑心理的产生。如果不可避免地要与自己...
答：多锻炼吧，出去跑步先和大自然亲密接触，练出强壮的身体，找一份工作学习一项技能，增加自己的自信心，只有自己自信了，自卑心理就会减少。
