你有过情绪低落，逃避上班，不想出门，躺在家里混日子的时期吗？后来是怎么走出来的呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
情绪低落和缺乏动力是常见的情绪问题，但有一些方法可以帮助您走出这种状态。以下是一些建议：
1. 寻求支持：与亲朋好友分享您的感受，他们可以提供情感支持和理解。如果情绪低落持续较长时间或影响到日常生活，考虑咨询专业心理健康专家以获取专业帮助。
2. 建立健康的日常习惯：保持规律的作息时间、健康饮食和适度的锻炼可以改善心情。尽量避免过度依赖电子设备和社交媒体，多参与有益的活动。
3. 创造积极的日常体验：尝试参加您感兴趣的活动，例如阅读、听音乐、追剧、户外散步或与朋友聚会。这些活动可以帮助提升心情和增加快乐感。
4. 设定小目标：将长期目标分解为可行的小目标，并逐步实现它们。完成小目标会带来成就感和动力，有助于提升情绪和自信心。
5. 寻找心理支持：尝试一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练或写日记。这些方法可以帮助您减轻压力和焦虑，提升心理健康。
6. 寻求专业帮助：如果情绪低落和逃避行为持续时间较长，影响到您的日常生活和职业发展，建议咨询专业心理健康专家，他们可以提供更具体的帮助和指导。
请记住，每个人的情况都是不同的，以上建议可能并不适用于所有人。根据您的实际情况，选择适合自己的方法，并尽量保持积极的心态。
我相信每个人都有过情绪低落的时期，那种感觉就像是被困在黑暗的深渊中，无法找到出路。在这样的时期里，我曾经逃避上班，不愿意出门，只想躺在家里混日子。然而，我很庆幸自己能够走出这个困境，并且在经历了一段时间的探索和自我成长后，重新找回了自己。
首先，我认识到了自己的情绪低落是一种常见的心理状态，并且并不是一种永久的状态。这个意识帮助我从消极的情绪中解脱出来，开始积极地面对问题。我开始反思自己的生活方式和思维模式，寻找导致情绪低落的原因。
其次，我开始寻找解决问题的方法。我开始主动与朋友和家人交流，寻求他们的支持和建议。他们的关心和鼓励给了我很大的力量，让我相信自己可以战胜困难。我还开始阅读有关心理健康和自我成长的书籍，从中获取启发和指导。
同时，我也开始注重自己的身体健康。我每天坚持锻炼身体，保持良好的作息时间，并且改善饮食习惯。这些改变不仅改善了我的身体状况，也对我的心理状态产生了积极的影响。我开始感受到了更多的能量和积极的情绪，这让我更有动力去面对生活中的挑战。
另外，我也开始寻找新的兴趣和爱好，让自己的生活更加丰富多彩。我参加了一些社交活动，结识了一些志同道合的朋友。我还开始学习新的技能，参加一些培训课程。这些经历让我重新找回了对生活的热情和动力，让我意识到自己还有很多可以追求和实现的目标。
最后，我也学会了接受自己的情绪和情感。我明白每个人都会有情绪波动的时候，这是正常的。我开始学会倾听自己内心的声音，了解自己的需求，并且给予自己足够的关爱和宽容。我学会了与自己和解，接受自己的不完美，这让我更加坚强和自信。
总的来说，走出情绪低落的困境并不容易，但是通过积极的思考和行动，我成功地摆脱了这个困境。我相信每个人都有走出困境的能力，只要我们愿意去面对自己的问题，并且寻找解决问题的方法，我们一定能够重新找回自己，迎接更美好的未来。
有啊
我觉得正常人都会走这样的经历，哪有人总是阳光灿烂呢，每个人都曾经经历过低谷。看你自己能不能自己放宽自己，走出来并重新迎接阳光和美好。
我之前生老大的时候，因为是第一次生孩子，娘家也是很远的地方，老公在外地上班，坐月子的那段时间真是煎熬，喂奶不会，孩子吃不到，自己心情烦躁，每天都睡不好，总觉得自己不是一个好妈妈，有什么也不敢跟婆婆讲，都感觉自己得郁闷了。每天就是跟孩子待在一起，整个人都跟颓废了，又胖又懒，不想出门，自己都不认识自己了。
后来没有办法，自己总要往前看，婆家对我很好。帮忙带孩子，自己再孩子断奶后继续学习找到了合适的工作，工作孩子两不误，老公也从外地回来陪我，一切都恢复正规，现在生活很开心幸福。
所以不管怎么样，自己一定要让心态积极向上，再者要有亲人愿意帮你分担，听你倾诉，最后还要有能够提现你价值的东西，可以是生意工作或者学习？
总之积极向上，一切不开心的都会消失，我们都会越来越好，加油！
我可以提供一些建议来应对情绪低落和寻找走出困境的方法：
1. 寻求支持：和家人、朋友或专业人士（如心理咨询师）交流，分享自己的感受和困扰，他们可以给予你支持和建议。
2. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适度的运动可以帮助改善心情和增加身体活力。
3. 设定小目标：将大的目标分解为小的、可行的目标，逐步实现，这样可以增加成就感和动力。
4. 积极寻找乐趣：找到自己感兴趣的事情，并多参与其中，例如阅读、运动、艺术、音乐等，让自己享受其中的乐趣。
5. 寻求专业帮助：如果情绪低落持续时间长且影响了正常生活，建议咨询专业心理咨询师或医生，他们可以给予更专业的帮助和指导。
重要的是要记住，每个人的情况不同，所以找到适合自己的方法才是最关键的。如果你觉得自己无法应对或者感到身心俱疲，建议尽早寻求帮助。
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答：曾在网上看到这样一个问题：你有过情绪低落、逃避上班、不想出门、躺在家里混日子的时期吗？后来是怎么走出来的呢？底下有34个回答，但近一半的回答基本都是：我现在就处在这种阶段，不知道该怎么办。有人说，我这半年就是这样的状态，每天不想上班，工作压力大，想逃避。周末在家里躺两天，哪里都不...
曾几何时你有没有情绪低落什么都不想做也不想努力?
答：我好像真的没有遇到过这种时期，准确地来说，有过情绪低落，逃避上班，不想出门的时期，但是没有条件躺在家里混日子。2013年是改变我一生的那一年，记得当时小舅舅刚刚生病去世了，小舅舅的后事刚刚办完，老爸就进院了，当时医生把病危通知书给我的时候，我的手一直是抖着把名字填完的。还好的就是，...
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答：1. 寻求支持：与亲朋好友分享您的感受，他们可以提供情感支持和理解。如果情绪低落持续较长时间或影响到日常生活，考虑咨询专业心理健康专家以获取专业帮助。2. 建立健康的日常习惯：保持规律的作息时间、健康饮食和适度的锻炼可以改善心情。尽量避免过度依赖电子设备和社交媒体，多参与有益的活动。3. 创造积...
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答：1. 分享您的感受：与亲朋好友交流，他们的支持和理解可以帮助您度过难关。如果情绪低落持续影响您的生活，考虑寻求专业心理健康服务。2. 培养健康习惯：保持规律作息、健康饮食和适量运动，这些都有助于改善情绪。同时，减少对电子设备和社交媒体的依赖，参与有益身心的活动。3. 积极体验：参与您感兴趣的活...
最近不知怎么的,老是不想上班,总想逃避!我该怎么办?
答：1、释然法 如果在工作和生活中有什么不如意或者不顺心的事情，随着无所事事的长假，悲观情绪会被放大。如果你有类似的感受，那就不妨痛痛快快地发泄出来，比如去看一场《你好，李焕英》让自己大哭一场，或者去亲近大自然，感受下春天来临时处处生机盎然的景色，给自己增添一些正能量。2、消除法 要学会...
最近不知怎么的,老是不想上班,总想逃避!我该怎么办?
答：1、情绪释放法：当工作中或生活中的不如意累积成压力时，长时间的休息可能会放大这种悲观情绪。如果你正经历这样的感受，不妨找到释放情绪的出口，比如观看《你好，李焕英》这样的电影，让自己尽情哭泣，或者投身于大自然，感受春天的生机，从而为自己注入正能量。2、假日烦恼消除法：在忙碌的工作中，我们...
突然心情很低落,甚至厌烦上班,不想见人,甚至不想吃饭。这种情况应该如何...
答：不想和任何人接触，也许是你不善与人打交道，你可以不与很多人接触，其实每个人在生活在也不需要和很多人接触的。找找你自己喜欢做什么事情，找找你在哪些事情上可以找到存在感、成就感，然后去做就好。生活是自己的，你想要什么生活，就要去努力，你的生活你做主，没人能帮得了你行动。
我怀疑自己得了抑郁症,不愿意出门,不愿意和人交谈,只想一个人,听音乐...
答：回答：问题分析: 你好,通常我们所见的抑郁症的典型表现是思维迟缓,情绪低落,言语动作减少,然而,抑郁症是一个庞大的疾病家族,还有许多其它的表现和临床类型。 意见建议: 你目前情绪变化,有可能你心理上有什么困惑,这在心理上称为社会适应不良。如因某种原因引起你的困惑,你以此想逃避现实,这是完全不对的,...
28岁,抑郁了,不爱说话,不想出去,有房有车,最近感觉有些孤独终生的感觉了...
答：28岁，抑郁了，不爱说话，不想出去，有房有车，最近感觉有些孤独终生的感觉了，怎么办？提供参考建议回答，首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到...
不想工作,情绪低落,如何克服?
答：工作肯定还是要工作，至于情绪低落，到时有办法来控制，只要我情绪低落的时候，就会去健身房锻炼锻炼，挥汗如雨之后，整个人的精神状态都改变了，面对工作也更有信心。其实运动是一种有效地减缓情绪低落的方法。首先人类在狩猎时代的生活是消耗相当高活动量后才得以获得食物，因此基因的演化让我们在不动时能...
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3. 创造积极的日常体验：尝试参加您感兴趣的活动，例如阅读、听音乐、追剧、户外散步或与朋友聚会。这些活动可以帮助提升心情和增加快乐感。
4. 设定小目标：将长期目标分解为可行的小目标，并逐步实现它们。完成小目标会带来成就感和动力，有助于提升情绪和自信心。
5. 寻找心理支持：尝试一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练或写日记。这些方法可以帮助您减轻压力和焦虑，提升心理健康。
6. 寻求专业帮助：如果情绪低落和逃避行为持续时间较长，影响到您的日常生活和职业发展，建议咨询专业心理健康专家，他们可以提供更具体的帮助和指导。
请记住，每个人的情况都是不同的，以上建议可能并不适用于所有人。根据您的实际情况，选择适合自己的方法，并尽量保持积极的心态。
我相信每个人都有过情绪低落的时期，那种感觉就像是被困在黑暗的深渊中，无法找到出路。在这样的时期里，我曾经逃避上班，不愿意出门，只想躺在家里混日子。然而，我很庆幸自己能够走出这个困境，并且在经历了一段时间的探索和自我成长后，重新找回了自己。
首先，我认识到了自己的情绪低落是一种常见的心理状态，并且并不是一种永久的状态。这个意识帮助我从消极的情绪中解脱出来，开始积极地面对问题。我开始反思自己的生活方式和思维模式，寻找导致情绪低落的原因。
其次，我开始寻找解决问题的方法。我开始主动与朋友和家人交流，寻求他们的支持和建议。他们的关心和鼓励给了我很大的力量，让我相信自己可以战胜困难。我还开始阅读有关心理健康和自我成长的书籍，从中获取启发和指导。
同时，我也开始注重自己的身体健康。我每天坚持锻炼身体，保持良好的作息时间，并且改善饮食习惯。这些改变不仅改善了我的身体状况，也对我的心理状态产生了积极的影响。我开始感受到了更多的能量和积极的情绪，这让我更有动力去面对生活中的挑战。
另外，我也开始寻找新的兴趣和爱好，让自己的生活更加丰富多彩。我参加了一些社交活动，结识了一些志同道合的朋友。我还开始学习新的技能，参加一些培训课程。这些经历让我重新找回了对生活的热情和动力，让我意识到自己还有很多可以追求和实现的目标。
最后，我也学会了接受自己的情绪和情感。我明白每个人都会有情绪波动的时候，这是正常的。我开始学会倾听自己内心的声音，了解自己的需求，并且给予自己足够的关爱和宽容。我学会了与自己和解，接受自己的不完美，这让我更加坚强和自信。
总的来说，走出情绪低落的困境并不容易，但是通过积极的思考和行动，我成功地摆脱了这个困境。我相信每个人都有走出困境的能力，只要我们愿意去面对自己的问题，并且寻找解决问题的方法，我们一定能够重新找回自己，迎接更美好的未来。
有过，人不可能总是一帆风顺的，总会有低谷期的，属于正常现象。
情绪低落的时候，感觉整个世界都昏暗，做什么事都感觉没兴趣，什么事都不想想，只想一个人静静地待着，过几天就好了，这是我情绪低落的时候，但是生活还是要继续，不能因为遇到点事，一点困难就退缩，躲避吧，我一直都有这么一个信念，“只要我还活着，其它事都不是什么问题，方法总比困难多”。
你可以尝试下面一些方法
一:找个靠得住的朋友倾述
遇到问题，讲出来，不要自己一个人憋着，容易憋出病来，讲出来会舒服点，共同寻找解决问题的方法，三个臭皮匠顶个诸葛亮，别人给的建议，符合自身去取舍。
二:可以去散散步或者旅个游
散个步，旅个游，也许你看待问题的思维想法不一样了，可能忽然发现之前的问题不是什么事了
三:找个自己喜欢的事做做，享受自己兴趣带来的快乐
总而言之，不高兴也是一天，高兴也是一天，何不开开心心的过好每一天，加油。
有啊
我觉得正常人都会走这样的经历，哪有人总是阳光灿烂呢，每个人都曾经经历过低谷。看你自己能不能自己放宽自己，走出来并重新迎接阳光和美好。
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后来没有办法，自己总要往前看，婆家对我很好。帮忙带孩子，自己再孩子断奶后继续学习找到了合适的工作，工作孩子两不误，老公也从外地回来陪我，一切都恢复正规，现在生活很开心幸福。
所以不管怎么样，自己一定要让心态积极向上，再者要有亲人愿意帮你分担，听你倾诉，最后还要有能够提现你价值的东西，可以是生意工作或者学习？
总之积极向上，一切不开心的都会消失，我们都会越来越好，加油！
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1. 寻求支持：和家人、朋友或专业人士（如心理咨询师）交流，分享自己的感受和困扰，他们可以给予你支持和建议。
2. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适度的运动可以帮助改善心情和增加身体活力。
3. 设定小目标：将大的目标分解为小的、可行的目标，逐步实现，这样可以增加成就感和动力。
4. 积极寻找乐趣：找到自己感兴趣的事情，并多参与其中，例如阅读、运动、艺术、音乐等，让自己享受其中的乐趣。
5. 寻求专业帮助：如果情绪低落持续时间长且影响了正常生活，建议咨询专业心理咨询师或医生，他们可以给予更专业的帮助和指导。
重要的是要记住，每个人的情况不同，所以找到适合自己的方法才是最关键的。如果你觉得自己无法应对或者感到身心俱疲，建议尽早寻求帮助。
答：曾在网上看到这样一个问题：你有过情绪低落、逃避上班、不想出门、躺在家里混日子的时期吗？后来是怎么走出来的呢？底下有34个回答，但近一半的回答基本都是：我现在就处在这种阶段，不知道该怎么办。有人说，我这半年就是这样的状态，每天不想上班，工作压力大，想逃避。周末在家里躺两天，哪里都不...
答：我好像真的没有遇到过这种时期，准确地来说，有过情绪低落，逃避上班，不想出门的时期，但是没有条件躺在家里混日子。2013年是改变我一生的那一年，记得当时小舅舅刚刚生病去世了，小舅舅的后事刚刚办完，老爸就进院了，当时医生把病危通知书给我的时候，我的手一直是抖着把名字填完的。还好的就是，...
答：1. 寻求支持：与亲朋好友分享您的感受，他们可以提供情感支持和理解。如果情绪低落持续较长时间或影响到日常生活，考虑咨询专业心理健康专家以获取专业帮助。2. 建立健康的日常习惯：保持规律的作息时间、健康饮食和适度的锻炼可以改善心情。尽量避免过度依赖电子设备和社交媒体，多参与有益的活动。3. 创造积...
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答：1、情绪释放法：当工作中或生活中的不如意累积成压力时，长时间的休息可能会放大这种悲观情绪。如果你正经历这样的感受，不妨找到释放情绪的出口，比如观看《你好，李焕英》这样的电影，让自己尽情哭泣，或者投身于大自然，感受春天的生机，从而为自己注入正能量。2、假日烦恼消除法：在忙碌的工作中，我们...
答：不想和任何人接触，也许是你不善与人打交道，你可以不与很多人接触，其实每个人在生活在也不需要和很多人接触的。找找你自己喜欢做什么事情，找找你在哪些事情上可以找到存在感、成就感，然后去做就好。生活是自己的，你想要什么生活，就要去努力，你的生活你做主，没人能帮得了你行动。
答：回答：问题分析: 你好,通常我们所见的抑郁症的典型表现是思维迟缓,情绪低落,言语动作减少,然而,抑郁症是一个庞大的疾病家族,还有许多其它的表现和临床类型。 意见建议: 你目前情绪变化,有可能你心理上有什么困惑,这在心理上称为社会适应不良。如因某种原因引起你的困惑,你以此想逃避现实,这是完全不对的,...
答：28岁，抑郁了，不爱说话，不想出去，有房有车，最近感觉有些孤独终生的感觉了，怎么办？提供参考建议回答，首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到...
答：工作肯定还是要工作，至于情绪低落，到时有办法来控制，只要我情绪低落的时候，就会去健身房锻炼锻炼，挥汗如雨之后，整个人的精神状态都改变了，面对工作也更有信心。其实运动是一种有效地减缓情绪低落的方法。首先人类在狩猎时代的生活是消耗相当高活动量后才得以获得食物，因此基因的演化让我们在不动时能...
