28岁，抑郁了，不爱说话，不想出去，有房有车，最近感觉有些孤独终生的感觉了，怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-19
28岁，没有结婚，坐着不喜欢的工作，没有女朋友，未来不知道怎么过，有房有车，一点不高兴，焦虑抑郁？
提供参考建议回答，
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。
做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。
放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。
找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。
放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。
小事糊涂
既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
多积极暗示
衣妆修饰对心态的影响不容忽视。当把一身崭新合体的衣服穿在身上时，会带来一种焕然一新的感觉，让人精神抖擞又充满自信，负面情绪自然也会一扫而光。如果新衣服不适合在上班时间，可以在下班后约会时穿。
80%的时间为健康而饮食，20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里，无聊的时候吃一点，可以缓解压力，放松心情，毕竟很多吃货们都证明了，吃是可以赶跑坏心情的。
看看蓝天白云，晒晒太阳，
请参考建议，
找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。
生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
二十八岁抑郁了不爱说话不想出去有房有车最近感觉到孤独终身的感觉了如果是这样的话那么更要出去跟别人切住的都出去呢28岁抑郁了，不爱说话，不想出去，有房有车，最近感觉到孤独终身的感觉了，如果是这样的话，那么更要出去跟别人切住的，都出去旅游，都出去应酬，这样就会改变的。
这种状态应该让自己赶快振作起来，改变自己的心理，而只有这样才能够让自己生活的幸福快乐，否则你这样抑郁下去可能真的会像你所说的孤独终生。
28岁乖乖说话不想出去，有车有房，最近感觉有些孤独，其实很多时候可能因为一些事情搞得你情绪有点低落，会好起来来的
主要是你缺乏社交，一个人闲着更容易出事，你必须转变自己的思想，调整自己的情绪，把自己融入到社会中去，如果你不做出改变，那这种情况只会越来越糟
感觉得了抑郁症,不愿意人际交往,不愿意出去见人,每天上班下班,一个人...
答：找一个僻静的地方让其自然地发泄出来；不要将自己的生活与他人的生活比较；上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉；学会主动接受矛盾，并相信自己成功。自我调节方法：首先，要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的...
28岁的我很郁闷,压抑,情感事业都不顺!
答：活的洒脱些吧，放松心情，放过你自己。就算付出不全是快乐，至少我希望，它能让你学会珍惜。加油，不要因小小的挫败感，与快乐失之交臂，更不要因此让爱，成为你生命中的“奢侈品”。永远不要忘记生命的本质，那就是快乐，幸福。
我28岁性格内向很自卑,胆子小不敢跟别人说话,该怎么做呢?
答：应该努力改变自己，才是唯一的做法。作为“内向型＂的人，不分年龄，也不分男女，这是每个人天生的性格。主要表现于懦弱，懒惰，自卑，胆恸，宜静，不活泼，心情不开阔，不愿与人结交，缺乏勇气和自信心，很容易患抑郁症和孤僻感等等。以前，我就是这种情况，对于这种人群的个性，我最了解。我本...
28岁重度抑郁,工作不顺爱一个有家室的人如何改变现状?
答：所以第一时间要去医院看这个心理医生，解决这个抑郁的问题。同样的我们没有必要去害怕这个抑郁症，我们要勇敢的去接受挑战，勇敢的让自己成为一个健康的人。因为只有让自己健康了，只有让自己的抑郁不会再出现了，那么才有可能让自己能够好好的生活，不至于受到这个抑郁的困扰，才有可能让我们过得快乐。对...
我是男生,今年已经28岁了。还没有谈过恋爱。每天过的都很郁闷 ,总是不...
答：抑郁症，对未来没有规划，没有向往，沉溺过去，走不出去。
得了抑郁症在日常生活中会出现哪些症状
答：1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，...
28岁焦虑抑郁,迷茫,感觉自己一事无成,该怎么办,还没有成家?
答：你好，我觉得可以先去找一点自己感兴趣的事，让自己忙起来，就会忘记这种迷茫和焦虑感，或者可以多多发展自己的业余爱好，成家不是人生的唯一选择，如果暂时还没遇到，我们可以想成是缘分还没到，做好自己的手边事，总有一天会遇到的！加油！
抑郁怎么办
答：首先，她对待生活这种态度就是错误的，属于极度消极这一种。其次与她天生的性格有些关连，比如天生内向，不爱说话，不喜欢与人交往，不喜欢参加集体活动之类。另外一点就是看看她最近有没有受到过什么打击，以致于对人生产生错误的理解，最后一点便是对未来没有一个目标，所以一点斗志也没有，对未来也就...
男28岁,没有工作,又患抑郁症,人生是不是没有希望了?
答：先把抑郁症看好了，然后找个轻松一点的工作，加强自身学习和提升，一切都会慢慢好起来了。不然没工作导致更加抑郁，而抑郁又难找到工作，这样就成恶性循环，所以把其中一个环节阻断，导致恶性循环的发生
人为啥会有抑郁?
答：第二：抑郁症和家族遗传也有一定的关系。调查表明忧郁如果父母有抑郁症患者，子女得病的几率就会大大提高。第三： 正常人也有情绪不好的时候，如果遭受到一些巨大的压力，人就容易陷入一种情绪不能自拔，如果调节不好就容易患抑郁症。另外如果是一个喜欢抽烟和酗酒的人，酒精和尼古丁会引发抑郁症和焦虑症...
我觉得你有点消极吧，最起码你有房有车有工作，本科学历是很多人都达不到的条件，想努力提升自己，那就可以选择一个目标继续努力学习。
对于重度抑郁症的治疗，临床上的治疗方案首选药物治疗。药物治疗作为抑郁症治疗的首选方案，讲究足量、足疗程、全病程治疗，而且非常重要的一个原则是个体化治疗。在临床上作为一线的药物主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、米氮平、度洛西汀、阿戈美拉丁等药物。治疗过程中坚持足量、足疗程治疗，有系统规范的给予足够的治疗剂量、足够的治疗时间，一般认为在评估抑郁症病情的过程中要6-8周对药物进行评定，如果治疗效果欠佳，再更换另一类抗抑郁药物。因此对于重度抑郁症的治疗，要充分把握足量、足疗程和个体化的原则。同时对于严重的拒食、自伤、自杀的患者，也可以选择物理治疗，如无抽搐电休克，对于这一类患者有良好的效果。
28岁，抑郁了，不爱说话，不想出去，有房有车，最近感觉有些孤独终生的感觉了，怎么办？提供参考建议回答，
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。
出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。
做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。
放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。
找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。
放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。
小事糊涂
既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
多积极暗示
衣妆修饰对心态的影响不容忽视。当把一身崭新合体的衣服穿在身上时，会带来一种焕然一新的感觉，让人精神抖擞又充满自信，负面情绪自然也会一扫而光。如果新衣服不适合在上班时间，可以在下班后约会时穿。
80%的时间为健康而饮食，20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里，无聊的时候吃一点，可以缓解压力，放松心情，毕竟很多吃货们都证明了，吃是可以赶跑坏心情的。
看看蓝天白云，晒晒太阳，
请参考建议，
找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。
生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。
当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好，也可以听一首音乐，一首安静的音乐也可以让自己安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚，也又可以换动一下手臂。
4、有条件的话可以动一动转一转自己的手臂，做一做体操可以让身体缓解压力，心情的也会好受很多，如果是在室内有绿色植物的话，不妨看一下绿色的植物，调节一下烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让自己镇静下来。
5、进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉，可以去跑步或者游泳，对于转移注意力很有帮助。
二十八岁抑郁了不爱说话不想出去有房有车最近感觉到孤独终身的感觉了如果是这样的话那么更要出去跟别人切住的都出去呢28岁抑郁了，不爱说话，不想出去，有房有车，最近感觉到孤独终身的感觉了，如果是这样的话，那么更要出去跟别人切住的，都出去旅游，都出去应酬，这样就会改变的。
这种状态应该让自己赶快振作起来，改变自己的心理，而只有这样才能够让自己生活的幸福快乐，否则你这样抑郁下去可能真的会像你所说的孤独终生。
28岁乖乖说话不想出去，有车有房，最近感觉有些孤独，其实很多时候可能因为一些事情搞得你情绪有点低落，会好起来来的
主要是你缺乏社交，一个人闲着更容易出事，你必须转变自己的思想，调整自己的情绪，把自己融入到社会中去，如果你不做出改变，那这种情况只会越来越糟
答：找一个僻静的地方让其自然地发泄出来；不要将自己的生活与他人的生活比较；上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉；学会主动接受矛盾，并相信自己成功。自我调节方法：首先，要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的...
答：活的洒脱些吧，放松心情，放过你自己。就算付出不全是快乐，至少我希望，它能让你学会珍惜。加油，不要因小小的挫败感，与快乐失之交臂，更不要因此让爱，成为你生命中的“奢侈品”。永远不要忘记生命的本质，那就是快乐，幸福。
答：应该努力改变自己，才是唯一的做法。作为“内向型＂的人，不分年龄，也不分男女，这是每个人天生的性格。主要表现于懦弱，懒惰，自卑，胆恸，宜静，不活泼，心情不开阔，不愿与人结交，缺乏勇气和自信心，很容易患抑郁症和孤僻感等等。以前，我就是这种情况，对于这种人群的个性，我最了解。我本...
答：所以第一时间要去医院看这个心理医生，解决这个抑郁的问题。同样的我们没有必要去害怕这个抑郁症，我们要勇敢的去接受挑战，勇敢的让自己成为一个健康的人。因为只有让自己健康了，只有让自己的抑郁不会再出现了，那么才有可能让自己能够好好的生活，不至于受到这个抑郁的困扰，才有可能让我们过得快乐。对...
答：抑郁症，对未来没有规划，没有向往，沉溺过去，走不出去。
答：1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，...
答：你好，我觉得可以先去找一点自己感兴趣的事，让自己忙起来，就会忘记这种迷茫和焦虑感，或者可以多多发展自己的业余爱好，成家不是人生的唯一选择，如果暂时还没遇到，我们可以想成是缘分还没到，做好自己的手边事，总有一天会遇到的！加油！
答：首先，她对待生活这种态度就是错误的，属于极度消极这一种。其次与她天生的性格有些关连，比如天生内向，不爱说话，不喜欢与人交往，不喜欢参加集体活动之类。另外一点就是看看她最近有没有受到过什么打击，以致于对人生产生错误的理解，最后一点便是对未来没有一个目标，所以一点斗志也没有，对未来也就...
答：先把抑郁症看好了，然后找个轻松一点的工作，加强自身学习和提升，一切都会慢慢好起来了。不然没工作导致更加抑郁，而抑郁又难找到工作，这样就成恶性循环，所以把其中一个环节阻断，导致恶性循环的发生
答：第二：抑郁症和家族遗传也有一定的关系。调查表明忧郁如果父母有抑郁症患者，子女得病的几率就会大大提高。第三： 正常人也有情绪不好的时候，如果遭受到一些巨大的压力，人就容易陷入一种情绪不能自拔，如果调节不好就容易患抑郁症。另外如果是一个喜欢抽烟和酗酒的人，酒精和尼古丁会引发抑郁症和焦虑症...
