高考分在别校考试而且就在讲台边上,心态爆炸了。该怎么调节心态？
坐讲台边好啊~~~~~~~~~~~我一个今年毕业的学姐身份和你说，高三只有一次哈，特别是到了高三，同学之间竞争也变得很大，心理压力也让人不堪重负。其实你自己不要想别人会怎么怎么想你，走自己的路，让别人去说吧。至于你说特别是数学地理，一想到就怕，这没什么怕的。多做题啊！！！！！！！！！！！！！！！！！做书本的题，做往年高考真题啊！心情抑郁的话，就放手一下，散散步听听音乐什么的。再祝高考大捷哈
每年一次的高考对于每一位考生来说都非常的关键，在不可避免的竞争环境下，良好的心态是高考取胜的重要法宝。高考临近，专家推荐了10个调整心态的技巧，希望能够帮助到你调整到最佳状态。 一、保持平常心 无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道："勿以物喜、勿以己卑"，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实. 二、正常作息 避免打乱 考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。 三、丢弃自责 充满自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。 在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。 四、自我质辩 化解担忧 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有"离高考越近，便越担心自己能力"的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。 五、积极暗示 克服怯懦 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。"我行，我一定行"。"我潜力大"。"我进步大"。"我喜欢挑战"。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是"自欺欺人"，而是"聪明过人"之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的--自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。 六、扎实走好每一步 淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说："我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。"后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为"瓦伦达心态"。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。 七、转移情绪 调节心理 心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。 八、沉着冷静 自我减压 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。 九、笑对考场 相互鼓励 心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。 十、坦对现实 轻松应考 既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说："我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。"所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。 考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理--这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。 以上这些是专家的建议，但愿会对你有帮助，祝你高考成功！
如果您在考试中感到紧张或不安，可以尝试以下方法来调节心态：1. 深呼吸：深呼吸可以帮助您放松身体和心态。试着深呼吸几次，每次呼气时间尽可能长。
2. 集中注意力：试着将注意力集中在当前的任务上，而不是担心结果。专注于解决问题，而不是担心自己是否能够正确回答问题。
3. 积极思考：试着用积极的方式思考自己，例如：“我可以做到这一点”或“我已经做得很好了”。积极的思考可以帮助您保持冷静和自信。
4. 放松身体：如果您感到身体紧张或不适，可以试着做一些放松身体的动作，例如深呼吸或缓慢地转动头部。
5. 找到支持：如果您感到非常紧张或不安，可以尝试与朋友或家人交流，或者找到专业的心理健康专家寻求帮助。
希望这些方法可以帮助您在考试中保持冷静和自信。最重要的是，不要让紧张或不安影响您的表现，相信自己可以做得很好！
别担心，我高考的时候也坐在讲台下面，其实老师根本就不会专注你一个人，甚至因为你的位置可能会少关注你一点，因为这个位置本来就很少有人会有别的作弊想法，老师就会忽略。这种大型考试，监考是要来回走动的，不能老待在一个地方不动，所以老师会到后面去的几率大，大多是前面一个，后面两个老师，这种分配。不过也不能有作弊的想法，现在考试很严，专心做题，你只要想着没人会关注你就行了。
该怎么考就怎么考，忽略你身边一些会干扰你的事，你约在意会会影响你，忽略，不计较反倒会让你轻松些。
答：1. 深呼吸：深呼吸可以帮助您放松身体和心态。试着深呼吸几次，每次呼气时间尽可能长。2. 集中注意力：试着将注意力集中在当前的任务上，而不是担心结果。专注于解决问题，而不是担心自己是否能够正确回答问题。3. 积极思考：试着用积极的方式思考自己，例如：“我可以做到这一点”或“我已经做得很...
答：我高考就是坐在监考老师边上的，讲道理，在高考这么紧张的状态下，我是根本不会去关注老师是不是在看我的，努力把每道题做好，就是对自己三年来的努力负责了。其实，老师也怕影响到你的，毕竟这是你人生中可以说是最重要的一场考试了，老师也不会下来走动，你最重要的就是调整好自己的心态，不要...
答：坐讲台边好啊~~~我一个今年毕业的学姐身份和你说，高三只有一次哈，特别是到了高三，同学之间竞争也变得很大，心理压力也让人不堪重负。其实你自己不要想别人会怎么怎么想你，走自己的路，让别人去说吧。至于你说特别是数学地理，一想到就怕，这没什么怕的。多做题啊！！！做书本的题，做往年高考真...
答：36、常听到别人说：我希望他/她有什么话当面说，不要在别后中伤人。一些人信以为真，而实际上，我的实践证明，当面说别人坏话，别人会非常愤怒，难堪。所以中伤别人一定要在背后。37、其实找谁做女朋友都差不多，都是在不停地争吵。只不过一些人是和比较漂亮的女孩子在争吵。38、爱情开始时都差不...
答：做好一名合格的监考老师，首先要准时准点到达考务地点。一般考试前要开一个简短的考前工作会，然后分领试卷，进考场，所以监考人员要提前半个小时到达。有一些监考老师根本没有这个提前到达的意识，他们觉得，只要在考试铃声吹响之前走进考场，就是准时准点，这是完全错误的。其次，监考人员之间要分工合作，...
答：上高中的时候，心情不好有一大堆的人关心你；状态不佳的时候，同学老师为你担心；高考的时候，更是天之骄子，万众瞩目。再没有这样辉煌的时刻了。以前背那些古诗文言文，背得昏天黑地，就为了那几分的默写题。后来听到上中学的弟弟也在背诵古文，想嘲笑他，却怎么也笑不出来。偶然翻到中学时和同学写...
答：在高考的时候我也遇到了一件奇葩的事。也是我一个考场的同班同学。他简直就是故意气监考老师的。因为高考的时候要用扫描仪对每个人都进行扫描。扫描仪对于金属特别敏感。我那位同学也是简直了。他的裤子上就有四个裤袋了。再加上上衣上面的两个兜一共六个兜。然后他就专门拿了六个硬币放在兜里面。于...
答：1，【奇迹，就是为了信念牺牲一切】2.你凭什么上北大 3.我们都不是神的孩子，4.高三祭
答：而我就坐在那个女生侧后方，也就是监考老师就站在我旁边来观察这个女生的一举一动，感觉这个老师对这个女生特别有兴趣，那个老师真的就是在我旁边足足站了20多分钟，就看着那个女生手机上搜题，到了最后也没有收那个女孩的卷子，仿佛在告诉那个女生，你抄嘛，高兴就好。我记得还有一次我考试的时候作弊...
答：面对高考作文 篇1 几次考试落榜之后,我渐渐不想和别人说话。不想待在人多的地方,甚至不想笑。这次月考前的运动会,我选择了离群。 虽已入秋,午后太阳灼烧眼睛如针扎般的疼。我用轻蔑的眼神瞟着为与自己无甚干系的人—加油的观众,觉得他们好傻。 “水?”面前鸽子穿着白短袖的少女挡住了太阳光。我用眼角瞥了...
