糖尿病的运动疗法
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-17
糖尿病是常见病，主要以葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血中葡萄糖水平增高为特征的内分泌疾病，比较复杂。其治疗是一个系统工程，包括饮食治疗、运动疗法、口服药物、胰岛素治疗、减肥手术等方式。运动疗法作为治疗糖尿病的措施之一，与饮食治疗同等重要。运动对正常人和糖尿病患者都有益处，而对糖尿病患者而言，运动治疗必须讲究科学、合理，否则就达不到治疗目的，甚至损害 健康 。
运动疗法的意义：
1、 可增强组织对胰岛素的敏感性，调节血糖水平；
2、 调节糖代谢，降低血脂；
3、 有利于血糖的控制，加速脂肪分解，降低体脂和控制肥胖；
4、 改善心肺功能，降低血压；
5、 改善凝血功能，降低心血管风险；
6、 促进心理 健康 、改善睡眠，提高机体的适应性；
主要适用于轻中度2型糖尿病，尤其肥胖者，1型糖尿病接受胰岛素治疗病情稳定者亦可。
运动项目：有氧代谢适合糖尿病患者，其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，但简单易坚持；此类运动包括步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳、羽毛球、健身操等。
糖尿病患者不宜做无氧运动，无氧运动指的是肌肉的力量训练，由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、肌肉酸痛等。运动形式有器械训练、长跑等，这样的运动不仅起不到治疗作用，反而使病情加重。
运动要因人而异，要选择适合自己容易坚持的运动方式与强度。根据自己的实际情况，选择运动方式和持续时间。掌握适度的运动量，只有运动量适度，才能达到预期治疗的目的。
运动量：运动量=运动强度×运动时间；运动强度可以用运动后心率来衡量，如实际运动后心率（目标心率）=170－年龄（岁），这样的运动量属于中等量。一般以达到目标心率后持续20-30分钟为好。运动后精力充沛、不易疲劳，心率在十分钟之内恢复至安静时心率说明运动量比较合适。每周至少运动3-5次，累计时间150分钟为好。
运动时间的选择：推荐餐后30分钟到1小时为宜。
几种常用的运动方法
1、 步行：步速在80-100m/min比较适宜，每天走3000m，如果体力不耐受或时间不允许，可以走10分钟休息5分钟再走，或者放慢速度，不急于求成，应该循序渐进。
2、 慢跑：可从10分钟开始，逐步延长至30-40分钟，慢跑速度100m/min比较合适，可以跑步或走路交替进行，运动时间和运动强度共同决定了运动量，两者可协调配合。
3、 骑自行车：可用自行车在室内锻炼，速度8-15km/h为宜，最好在室内进行，注意安全。
对糖尿病患者的运动治疗，提倡制定个性化的运动方案，保证运动的安全性、有效性、可行性；应充分考虑患者的现有条件，将运动融入患者的日常生活中，使运动不会成为患者的额外负担。
运动疗法对糖尿病的治疗有什么作用?
答：肥胖是诱发Ⅱ型糖尿病的重要因素之一，因肥胖身体对胰岛素不敏感，需要的胰岛素增加，增加了胰岛β细胞的负担，最终导致胰岛β细胞的衰竭而产生糖尿病。所以肥胖型糖尿病患者必须减肥，使机体恢复对胰岛素的敏感性。糖尿病的运动疗法需要消耗大量的能量，能促进脂肪的分解，促进脂肪、胆固醇及游离脂肪酸的利用，...
糖尿病康复运动,糖尿病能运动吗,糖尿病做什么运动好
答：肯定能运动啊。运动疗法是治疗糖尿病“五架马车”之一。糖尿病人的运动项目做家务。有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。散步。散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加...
糖尿病如何进行 运动疗法
答：2、长期规律运动，可使HDL增加，LDL减少 三、糖尿病运动疗法的适应人群 1、肥胖的2型糖尿病患者－最为适合 2、轻中度2型糖尿病患者 3 、稳定的1型糖尿病患者 四、运动类型-有氧运动 有氧运动是需消耗氧的运动，多为大肌肉群运动，它能增加葡萄糖利用，动员脂肪，改善心肺功能。常见的运动形式有：...
妊娠期糖尿病运动疗法有哪些?糖尿病运动注意事项
答：身体条件好的患者，可以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。注意事项 1、糖尿病运动疗法治疗糖尿病可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖。运动可加速脂肪代谢，使高密度脂蛋白升高，有利于减轻体重，预防糖尿病的心脑血管并发...
为什么糖尿病运动疗法有禁忌症?
答：糖尿病运动疗法主要适用于轻、中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病患者是其最佳适应症者。但糖尿病的运动疗法并不是适合所有病人的，糖尿病运动疗法禁忌症如下：1） 严重的1型糖尿病：即胰岛素绝对缺乏的糖尿病，在未应用胰岛素很好控制病情的情况下，运动不仅不能促进肌肉对糖的利用，而且能促进肝脏对...
什么样的饮食加运动同时进行,能降低妊娠糖尿病?
答：宜挑选规律性，颇具节奏感的有氧运动运动锻练新项目，如散散步、体操运动和上臂运动。每一次锻炼时间大概20-30分钟就可以，每星期运动锻练3-5次，维持心跳在120次/分钟下列，防止强烈运动。二、胰岛素注入。怀孕期内糖尿病患者不能口服降糖药，以防对宝宝组成不好危害。胰岛素是妊娠糖尿病的关键服药，用药...
糖尿病运动疗法?糖尿病的运动疗法有哪些?
答：1．糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉热量200千卡。散步时，还可搭配其他类型运动，以增添情趣和效果。除散步之外，还可以利用许多机会开展运动。例如下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时...
每天跑十公里,能治疗高血糖吗?
答：高血糖患者，运动强度大，运动量多，运动强度大，可能导致肾上腺素分泌增加，肝糖原输出增加，进而导致血糖升高。糖尿病患者的运动疗法建议进行中等强度的有氧耐力运动。运动形式应根据病情、体力和客观条件选择。目前大多数专家学者推荐糖尿病患者饭后1-2小时进行体育锻炼，降血糖效果最明显。日本学者研究了5名...
运送患者的注意事项,糖尿病病人运动疗法的注意事项是什么?
答：提起运送患者的注意事项，大家都知道，有人问糖尿病病人运动疗法的注意事项是什么？另外，还有人想问搬动患者时应注意哪些问题，你知道这是怎么回事？其实糖尿病患者运动有什么注意事项？下面就一起来看看糖尿病病人运动疗法的注意事项是什么？希望能够帮助到大家！运送患者的注意事项 1、运送患者的注意事项:...
适宜运动疗法的糖尿病患者有哪些?
答：运动疗法是糖尿病病人一种基本的康复方法，可以说，除病情未控制的重度糖尿病病人外，其他糖尿病病人都可以进行体育运动。因为运动可以消耗体力，增加机体对热能的利用，抑制热能转换为脂肪，防止体脂的储存。所以，运动疗法对肥胖型糖尿病病人最为合适。肥胖病人坚持运动锻炼，不仅能够减轻症状，而且能促进脂肪...
运动疗法的意义：
1、 可增强组织对胰岛素的敏感性，调节血糖水平；
2、 调节糖代谢，降低血脂；
3、 有利于血糖的控制，加速脂肪分解，降低体脂和控制肥胖；
4、 改善心肺功能，降低血压；
5、 改善凝血功能，降低心血管风险；
6、 促进心理 健康 、改善睡眠，提高机体的适应性；
主要适用于轻中度2型糖尿病，尤其肥胖者，1型糖尿病接受胰岛素治疗病情稳定者亦可。
运动项目：有氧代谢适合糖尿病患者，其特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，但简单易坚持；此类运动包括步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳、羽毛球、健身操等。
糖尿病患者不宜做无氧运动，无氧运动指的是肌肉的力量训练，由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、肌肉酸痛等。运动形式有器械训练、长跑等，这样的运动不仅起不到治疗作用，反而使病情加重。
运动要因人而异，要选择适合自己容易坚持的运动方式与强度。根据自己的实际情况，选择运动方式和持续时间。掌握适度的运动量，只有运动量适度，才能达到预期治疗的目的。
运动量：运动量=运动强度×运动时间；运动强度可以用运动后心率来衡量，如实际运动后心率（目标心率）=170－年龄（岁），这样的运动量属于中等量。一般以达到目标心率后持续20-30分钟为好。运动后精力充沛、不易疲劳，心率在十分钟之内恢复至安静时心率说明运动量比较合适。每周至少运动3-5次，累计时间150分钟为好。
运动时间的选择：推荐餐后30分钟到1小时为宜。
几种常用的运动方法
1、 步行：步速在80-100m/min比较适宜，每天走3000m，如果体力不耐受或时间不允许，可以走10分钟休息5分钟再走，或者放慢速度，不急于求成，应该循序渐进。
2、 慢跑：可从10分钟开始，逐步延长至30-40分钟，慢跑速度100m/min比较合适，可以跑步或走路交替进行，运动时间和运动强度共同决定了运动量，两者可协调配合。
3、 骑自行车：可用自行车在室内锻炼，速度8-15km/h为宜，最好在室内进行，注意安全。
对糖尿病患者的运动治疗，提倡制定个性化的运动方案，保证运动的安全性、有效性、可行性；应充分考虑患者的现有条件，将运动融入患者的日常生活中，使运动不会成为患者的额外负担。
答：肥胖是诱发Ⅱ型糖尿病的重要因素之一，因肥胖身体对胰岛素不敏感，需要的胰岛素增加，增加了胰岛β细胞的负担，最终导致胰岛β细胞的衰竭而产生糖尿病。所以肥胖型糖尿病患者必须减肥，使机体恢复对胰岛素的敏感性。糖尿病的运动疗法需要消耗大量的能量，能促进脂肪的分解，促进脂肪、胆固醇及游离脂肪酸的利用，...
答：肯定能运动啊。运动疗法是治疗糖尿病“五架马车”之一。糖尿病人的运动项目做家务。有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。散步。散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加...
答：2、长期规律运动，可使HDL增加，LDL减少 三、糖尿病运动疗法的适应人群 1、肥胖的2型糖尿病患者－最为适合 2、轻中度2型糖尿病患者 3 、稳定的1型糖尿病患者 四、运动类型-有氧运动 有氧运动是需消耗氧的运动，多为大肌肉群运动，它能增加葡萄糖利用，动员脂肪，改善心肺功能。常见的运动形式有：...
答：身体条件好的患者，可以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。注意事项 1、糖尿病运动疗法治疗糖尿病可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织比静息时更多地利用血糖，从总体上降低血糖。运动可加速脂肪代谢，使高密度脂蛋白升高，有利于减轻体重，预防糖尿病的心脑血管并发...
答：糖尿病运动疗法主要适用于轻、中度的2型糖尿病患者，肥胖的2型糖尿病患者是其最佳适应症者。但糖尿病的运动疗法并不是适合所有病人的，糖尿病运动疗法禁忌症如下：1） 严重的1型糖尿病：即胰岛素绝对缺乏的糖尿病，在未应用胰岛素很好控制病情的情况下，运动不仅不能促进肌肉对糖的利用，而且能促进肝脏对...
答：宜挑选规律性，颇具节奏感的有氧运动运动锻练新项目，如散散步、体操运动和上臂运动。每一次锻炼时间大概20-30分钟就可以，每星期运动锻练3-5次，维持心跳在120次/分钟下列，防止强烈运动。二、胰岛素注入。怀孕期内糖尿病患者不能口服降糖药，以防对宝宝组成不好危害。胰岛素是妊娠糖尿病的关键服药，用药...
答：1．糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉热量200千卡。散步时，还可搭配其他类型运动，以增添情趣和效果。除散步之外，还可以利用许多机会开展运动。例如下楼时尽量步行，少乘电梯；外出时...
答：高血糖患者，运动强度大，运动量多，运动强度大，可能导致肾上腺素分泌增加，肝糖原输出增加，进而导致血糖升高。糖尿病患者的运动疗法建议进行中等强度的有氧耐力运动。运动形式应根据病情、体力和客观条件选择。目前大多数专家学者推荐糖尿病患者饭后1-2小时进行体育锻炼，降血糖效果最明显。日本学者研究了5名...
答：提起运送患者的注意事项，大家都知道，有人问糖尿病病人运动疗法的注意事项是什么？另外，还有人想问搬动患者时应注意哪些问题，你知道这是怎么回事？其实糖尿病患者运动有什么注意事项？下面就一起来看看糖尿病病人运动疗法的注意事项是什么？希望能够帮助到大家！运送患者的注意事项 1、运送患者的注意事项:...
答：运动疗法是糖尿病病人一种基本的康复方法，可以说，除病情未控制的重度糖尿病病人外，其他糖尿病病人都可以进行体育运动。因为运动可以消耗体力，增加机体对热能的利用，抑制热能转换为脂肪，防止体脂的储存。所以，运动疗法对肥胖型糖尿病病人最为合适。肥胖病人坚持运动锻炼，不仅能够减轻症状，而且能促进脂肪...
