吃小米粥减肥？还是吃大米粥减肥？

吃小米粥可以减肥吗？需要一天三餐都吃小米粥吗

吃小米粥在一定程度上可以减肥，但是一天三餐都吃小米粥坑定不行，会导致营养不良。
这样做的小米粥才能有减肥的效果
值得指出的是，如果是粥水比较多，那么是可以达到一定的减肥效果的。试想一下，平时水喝多了都能有饱腹感，粥水也不外如是嘛。反之，如果粥比较稠，那么还不如喝粥减肥，毕竟每一百克小米中的能量高达361千卡，这比大米都要高，所以减肥用的小米粥最好还是稀一点，同时要注意早、中饭的营养摄入充足，否则，就是钢铁打造的身体也很难承受。

扩展资料四种人最适合喝小米粥
1、容易失眠的人群。很多围绝经期女性都有失眠的问题，如果遍寻无计，不妨试试晚上喝点小米粥。小洣有养胃的作用，中医认为“胃和则卧安”，胃里舒服的时候，人也比较容易酣然入睡。
2、脾胃虚热的人群。普遍来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄，头发易出油，可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效，正在服药的人群也适合吃些小米粥，可减少对胃的损害。
3、大便烂的人群。长期便溏、或易发腹泻的人群，可能是因为脾虚所致。中医认为，五色入五脏，黄色入脾，小米能健脾，可很好地改善这一问题。
4、口腔易发生溃疡的人群。小米营养价值较高，经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。
但是需要强调的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。这很容易造成营养不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保证营养的摄入充足。
参考资料人民网--每天晚上都喝小米粥有哪些好处？这四种人效果最好

吃东西减肥，除非是少食，但是少食的那部分食物需要包含身体每天需求的营养素才行。
健康减肥是运动加食物搭配最为合理的。

吃小米粥减肥
因为大米中含有很多的糖份
而
小米粥中则只含有少量的糖份
所以吃小米粥减肥

只要你把握好度了，其实哪种方法都可行的~~
小米粥养胃~~，热量低~
大米粥比较挡饱~也含有丰富的维生素和矿物质~~
每天保持有一顿饭是流食：大米粥或者小米粥
时间久了
就会见到成效的~~

小米和大米哪个热量高
答：从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。热量比较(每100g热量):大米:346.00大卡，小米:358.00大卡，主要营养成分比较，食物碳水化合物蛋白质脂肪，大米12.30g，23.50g，0.10g，小米76.70g，8.80g，1.20g！米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高。米粥汤的膳食...

小米和大米哪个热量高
答：从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。热量比较(每100g热量):大米:346.00大卡，小米:358.00大卡，主要营养成分比较，食物碳水化合物蛋白质脂肪，大米12.30g，23.50g，0.10g，小米76.70g，8.80g，1.20g！米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高。米粥汤的膳食...

玉米粥,小米粥,大米粥,哪个最不容易胖人
答：小米粥最好了，易消化，营养全，含脂肪少，不会发胖的，可以放心吃，以前孕妇，产妇都喝小米粥的，就是因为营养全，还可以保持体形

喝大米粥发胖还是小米粥发胖
答：大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。

吃小米粥减肥?还是吃大米粥减肥?
答：吃小米粥减肥 因为大米中含有很多的糖份 而 小米粥中则只含有少量的糖份 所以吃小米粥减肥

小米粥和大米粥哪个减肥 大米粥和小米粥哪个热量高
答：1 小米粥和大米粥哪个减肥 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会长胖,而且还能...

大米粥和小米粥哪个热量高?
答：热量差不多，但是小米粥更好一点，对身体更有益，很养胃的。大米偏寒性。，，如果楼主觉得不要太营养的话，吃的时候，把小米粥表面那层粥油刮掉，，，所有的精华都在那里了。

小米粥和大米粥哪个好消化 小米粥的热量比大米粥高吗
答：00大卡，而每100克大米粥的热量约为35.12大卡。3. 大米粥和小米粥哪个更容易发胖 小米粥和大米粥都是热量较低的食物，适合减肥时食用。大米粥含水量高，热量低，有助于消化吸收，适合作为晚餐。小米粥富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能，正常食用不会导致发胖。

一碗小米粥和一碗大米粥哪个更适合减肥时喝
答：减肥最好不吃晚饭，尤其是晚上7点以后，尽量不吃也不喝。我以前上班的地方有一个老中医，70多岁看着就像60多岁的，他就特别注重晚上不食，7点之后不食他从20多岁坚持到70多岁，人不是被饿坏的，好多毛病都是吃出来的。希望我的回答能帮助到你 真想吃点东西就7点以前吃，两个粥我建议喝【小...

早晨喝小米粥容易胖还是大米粥容易胖
答：喝小米比较容易胖，但是小米养胃，适合早上吃