排便时的2个坏习惯是什么？哪两个时间段属于排便的黄金时间？
吃喝拉撒睡是我们每天必须做的事情，每天都会按时吃饭，按时睡觉，这排便就不一定是“按时”了喽。有些人一天一次，有些一天两次或者两天一次，这些频次都是正常的，如果超过3天，而且比较干燥，那就不正常，需要调理一下了。
粪便在大肠内是时间过久就会产生毒素，而且水分也会被重新吸收，这样粪便就会越来越干燥，导致排便困难。尤其是患有高血压、动脉硬化的患者，尽量避免大便干燥的发生，因为排便时过于用力，就会导致腹腔压力增加，随之血压升高，容易诱发脑中风。
那么每天在哪2个时间段排便才是最健康的呢？
下面主管药师就告诉您，如果在这2个时间段排便，对身体是最有好处的。你是否在这样的时间内排便呢？
1：清晨起床时
清晨起床的时候是机体细胞重启的时候，大肠也不例外，这个时候的大肠非常兴奋，如果这个时候排便会非常顺畅，拍走一晚上的体内垃圾，清除毒素一身轻松。清空胃肠后再进食早餐，也是非常愉快的事情。所以尽量选择在晨起时排便，天天养成好习惯，人体生物钟就会按照这个规律每天晨起时就会有便意感。
2：早餐后2小时
这个时间段排便也是对身体非常有好处的。进餐后胃肠蠕动加快，机体会通知大肠产生蠕动冲，将体内蓄积的废物和毒素排出体外。
如果是在这2个时间段排便说明您的身体一切正常，也是健康的一种表现。
排便时需要注意的2个坏习惯是什么？
1、有些朋友喜欢在排便的时候看书或者看手机，这种做法是不可取的，排便的最佳时常是3-5分钟，如果看书或者看手机刷朋友圈，看入迷了就会分心，影响正常排便。
2、不要憋便，因为便意感超过2个小时就会消失，刚才已经说过粪便如果在大肠内时间过久，水分就会被重新吸收，使粪便变得干燥，不易于排出。影响排便的还有进食过少或者过于精细，都会使排便不够顺畅。要多吃蔬菜和粗纤维食物，这样会增加胃肠蠕动，易于排便。
总之，每天都不要忘记按时排便，养成好习惯才能保证身体健康。
排便的时候两个坏习惯一个是看手机看报纸，忘记了时间，很容易导致脱肛；另一个习惯就是太用力了，很容造成肛裂，特别是在便秘的时候。
黄金时间一个是清晨一个是傍晚，一天的毒素都轻松排出。
一是玩手机，二是看报纸，这样会影响便便的排出，早上和晚上睡觉前应该是排便的时间。
排便的坏习惯就是在上厕所的时候看手机和非常用力。排便的黄金时间段是早上和晚上。
答：2.经常用力排便 排便太用力容易导致肛裂或猝死，这不是在吓唬你。发生便秘、排便困难时，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力。有这种习惯的人，平时应多吃蔬菜水果、多喝水、多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。3.在厕...
答：二、擦拭的时候总是从后往前有些人是出于习惯，有些人是觉得从后往前擦比较顺手，但是这样的习惯极易引起局部发炎或者是感染，特别是对于女性来说，如果便后清洁时从后往前擦的话很容易将粪便中的细菌和虫卵带到前面来，从而诱发妇科疾病。三、冲水时不盖马桶盖虽然我们每天都会清理马桶，但就算是清理...
答：2. 过度用力排便：当遇到便秘或排便困难时，有些人会不自觉地过度用力。这种做法不仅不利于排便，还可能对心脑血管系统造成压力，甚至引发意外。建议通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动等方式来保持大便通畅，必要时咨询医生使用缓泻药物。3. 长时间占用厕所：不同的个体，上厕所的时间自然有别，但一...
答：1.辛辣饮食 有便秘的人群通常饮食不健康，他们特喜欢吃辣，吃辣虽然一时爽，但“后劲”太大，辣椒会刺激肠道，引起肠道脱水，降低肠道蠕动能力，造成大便淤积，久而久之就形成了便秘。2.饮水太少 水是生命之源，水参与人体各个系统的活动，肠道也不例外，如果饮水太少，肠道会极力从大便中汲取水分，...
答：如果日常生活中很不爱喝水，肠道就会吸收大便里的水分，大便就会变得干燥，就不太好排出了。如果经常便秘不乏自省一下，看自己有没有这个坏习惯。5、疾病原因 除了功能性便秘以外，也有可能是器质性病变导致的便秘。比如说胃肠道方面的疾病，或者内分泌疾病，再或者神经系统的疾病等等都有可能会导致便秘发生...
答：日常生活中的坏习惯有：1，跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。2，上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯...
答：1、定时排便 ：在早晨睡醒起床体位改变，以及用餐之后腹腔压力增大时，是最容易排便的时候。所以每天起床后，不管自己是否有便意，都要去卫生间“努力”一下。长期坚持之后，就可以养成定时排便的良好习惯了。2、改变饮食结构 ：膳食纤维不会被人体吸收，会在肠道内吸水膨胀，刺激肠道蠕动。而高脂食物消化...
答：2、排便痛 我们除了在排便的时候会发现比较困难。还有一种情况就是，突然有一天排便的时候会觉得非常的疼。这种情况一般就是吃了大量辛辣食物，或者油腻食物，肠胃受不了。所以说当我们在排便的时候，会感觉到疼痛。总结一下，我们平时在生活之中都会排便。因为它是排泄我们身体的垃圾，是非常重要的一个...
答：如果你一吃完饭跟着就有了便意，那说明你的肠胃并不健康，食物中的营养物质也并没有被消化和吸。食物在肠胃中的消化时间是不一样的，少的有半个小时，多的也有两个小时，而一般进食较多的食物都是主食，预估需要一到两个小时才能消化完全，所以饭后两个小时排便是比较健康的时间段。结语排便问题值得...
