戒烟是一次性不抽还是逐渐减少?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
要看烟龄。
首先，就戒烟这个决定而言就很值得鼓励了，这是第一步，也是非常关键的一步。这个决心是否强烈，甚至是最终能否成功的关键。相信在诸位身边，有太多戒烟后又复吸的烟民朋友，经常喊着要戒烟但并没有坚持多久就失败的更是不在少数。
其次，我们重点说题目中的问题，是直接一根不吸好（直接戒断法）还是慢慢减少好（逐渐减量法）。这其实并没有标准的答案，也是因人而异的。
对于大多数烟龄不长，每日抽烟量不大的人来说，可以选择直接戒断。但如果是烟龄过长（超过十年），每天的烟量很大的人来说，尤其是自身存在一些基础性病变的人，其实是不适合直接戒断的。
答：戒烟就是一根不抽。对一些老烟民而言，一根都不抽的戒烟方式产生的戒断反应比较强烈，如果你没有坚定的意志和比较好的体质，很可能会复吸。相比之下，烟龄较短，吸烟量较少的烟民更适合这种戒烟的方式，当然这种戒烟方式也是比较容易成功的。而逐渐减少吸烟量的方式能够较好地缓解一次性戒烟带来的身体不...
答：戒烟是一下子戒掉还是慢慢戒 戒烟时应选择一下子戒掉比较好，因为长期吸烟人体会造成依赖性，如果进行逐渐减量吸烟时，易出现反弹的现象，比较难戒。建议：如果烟瘾较大时可以先采取减量，再完全戒断，平时可以食用瓜子、糖果，缓解抽烟的冲动。戒烟多久算成功 戒烟大概三个月才能算成功，需要连续停止抽烟...
答：随着大众健康意识的提高，许多长期吸烟人士决定戒烟以保障自己和周围人的健康。但也有很多人担心是不是一下子完全戒断反而会有损健康？戒烟是断然戒掉一根不吸还是逐步减少为好？目前最主要的戒烟方法主要分两类：直接戒断法和逐渐减量法。直接戒断法适用于烟龄短、烟瘾轻、毅力强、身体素质好的人群。
答：很多戒烟者希望通过不断减少吸烟量来达到最终戒烟的目的。殊不知，减量戒烟法是所有方法中最最失败的一种！在没有开始减量戒烟法之前，很多情况下，抽烟只是吸烟者的下意识行为。而现在，却无时无刻不在渴望着下一支香烟。1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功...
答：其次，我们重点说题目中的问题，是直接一根不吸好（直接戒断法）还是慢慢减少好（逐渐减量法）。这其实并没有标准的答案，也是因人而异的。对于大多数烟龄不长，每日抽烟量不大的人来说，可以选择直接戒断。但如果是烟龄过长（超过十年），每天的烟量很大的人来说，尤其是自身存在一些基础性病变的...
答：这项研究只持续了2周，结果非常明显。还可以发现，戒烟得更好方法是戒烟一次，一根烟也不抽。对于很多吸烟者来说，并不是不想戒烟，而是戒烟后身体不适太难受，甚至可能导致身体的一些固有疾病，产生强烈的身体症状。这个时候不吸一根烟或者慢慢减少是缓解不了的，用药物戒烟才是更科学的方法。
答：戒烟的几个阶段包括：1. 戒断期：这是戒烟过程中最困难的阶段，通常持续数周到数月。在这个阶段，烟瘾强烈，容易感到烦躁、焦虑或沮丧。2. 准备阶段：在这个阶段，人们开始认识到戒烟的重要性，并开始采取积极的措施来克服烟瘾。这个阶段可能需要一些时间来逐渐适应没有烟草的生活方式。3. 逐渐减少吸烟量...
答：对老烟枪来说，只有逐渐减量法才行得通，永远不要小瞧烟草能给人多大瘾，不然怎么人人都知道吸烟有害健康，却还是有很多人放不下手中的香烟呢？烟瘾绝对不是简单意义上的生理上的依赖，觉得“一天不抽，浑身难受。”还有心理上的依赖和习惯，想要戒烟，安逸和习惯就是最大的敌人。当你处于一个身体和...
答：与立即戒烟相比，缓慢戒烟收获的好处更为明显。因为减缓戒烟的主要方法是减少吸烟量。它每天逐渐减少吸烟，这可以具有适应性的过程，与立即戒烟相比，这可以更适应。在减缓吸烟量的过程中，身体的损伤降低，并且展示综合症并不容易。这样，身体慢慢调整，没有烟草可以提供不舒服，并且吸烟的成功率会显着增加...
答：患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟...
