本人13岁，男的，身高1.6多，体重122，父母都比我矮，我想暑假去练散打，散打那里有跑步的，练散打
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
练习散打会不会长不高？
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是练习简单的武术散打套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的散打套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
请你记住：穆铁柱、姚明的父母亲都是中等身材，他们就是通过后天的努力锻炼，锻炼成彪形大汉的。只要你能长期坚持下来，用不了八九年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
这个不用担心 你去的是假期培训班 那里没有太大强度的训练
我练散打也有五六年了 只要你不负重训练（例如举重之类的 ）是不会影响身高的
我刚练的时候也是瞻前顾后的 不过真正练的时候也就不要想那么多了会影响训练效果
还有就是身高减去110差不多是标准体重 不过你还小13岁可以慢慢锻炼
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了
真遇到事情走为上了 我练散打也有五六年了 举个例子对面是个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够
你的初衷算是比较靠谱的
别担心，把韧带拉开了还会张的。训练不要负重训练，不超负荷训练就不会影响身高。
本人13岁,男的,身高1.6多,体重122,父母都比我矮,我想暑假去练散打,散打...
答：身高160CM、体重61KG，在标准体重偏上一点点，13岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成...
13岁,男,初一,身高165,体重93斤,算矮吗?跟朋友走在一起感觉自己好矮...
答：傻瓜。13岁165一点也不矮，虽然算不上高但是特对不矮，他们发育的比较早把。我觉得初一165特别正常。真的。你坐倒数第二排还矮啊？坐第一排的岂不是气死了？
我是个男孩,13岁,身高1.6米,体重80斤,是不是太瘦了。
答：瘦没啥大不了的我跟你一样的，青春期的孩子啊~~~不要太在意外表真的也许等你长大了就明白了，我走过的路跟你一样一样的，也苦恼过不过现在都觉得无所谓了。锻炼可以不过我觉得没有那么快的方法能增加肌肉和脂肪反而欲速则不达还可能造成身体的影响。顺其自然祝你好运 ...
我是一个男生,13岁。身高164cm,体重102斤。请问体重算正常的吗?
答：正常
本人男,13岁,身高1.6米,体重45KG,胸围74,腰围60,臀围77,正不正常?
答：对三围的概念不太强。青春期的孩子都会太关注自己的生长发育是否正常，从你的描述来看一切正常，高点，矮点，胖点，瘦点，人与人都会有差异的。不正常的时候，身边人的目光早就告诉你了。你还在探询这个问题，恭喜你，你很正常。
我是一个13岁的男生,身高160多,体重只有80多斤,我们学校特别严,晚上要...
答：你现在还没有停止长身体，不要相信那些什么药，想长高必须要有营养，每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶就行，很管用。
13岁男生身高164CM 体重48KG 算矮吗?以后能长到多高? 父亲身高160CM 母...
答：一般孩子的身高是父母身高的平均值，164CM是正常的。还有长个的时候是在23左右
我男生13周岁现身高160cm体重46kg,父173cm母161cm,我的预测身高有多高...
答：男孩13岁的身高160cm，发育也算正常，标准13岁男生平均的身高应该是162厘米。但你体重46公斤，轻了些，13岁男生的平均体重为52公斤。你13周岁， 刚进入第2次发育高峰期，你的身体发育开始由纵向发展，生长激素分泌的加快，身高增长开始明显加快，如果你能经常运动,打篮球,刺激激素分泌旺盛，使骨骼线延缓...
13岁标准身高体重男
答：1. 13岁男孩的正常身高范围可能因地区和遗传因素而有所不同。一般而言，13岁男孩的平均身高大约在1.5米左右。如果一个13岁的男孩身高达到1.58米，这可能意味着他的身高高于平均水平。2. 体重的计算通常依据身高和年龄来估算。一个13岁、身高1.58米的男孩的理想体重需要考虑他的体型、肌肉量和骨骼...
本人13岁 男 身高168cm 体重120斤 求一套减肥 或者练体型的运动方法
答：有赘肉最好是做仰卧起坐，每天50个左右，坚持一个月会有明显的效果。再就是俯卧撑啦，每天30个就行，两个月胸肌就出来啦。早上坚持跑八百米，如果不累的话，做做引体向上，也能锻炼腰腹。
这时候算是成长期 不做大量的负重训练是不会影响身高的
13岁还是学生吧
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
假期班比较适合学生和初学者 要是你坚持下去 大学的时候可以去报健身房的日常班
我去 打到最后才发现和前面那个问题的ID是一个人。。。。。算了 也发上去吧
怎么想到去练散打，女孩子应该文静点的好，跑跑步都可以的。但是散打会不会太凶了。
身高160CM、体重61KG，在标准体重偏上一点点，13岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是练习简单的武术散打套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的散打套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
请你记住：穆铁柱、姚明的父母亲都是中等身材，他们就是通过后天的努力锻炼，锻炼成彪形大汉的。只要你能长期坚持下来，用不了八九年，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
这个不用担心 你去的是假期培训班 那里没有太大强度的训练
我练散打也有五六年了 只要你不负重训练（例如举重之类的 ）是不会影响身高的
我刚练的时候也是瞻前顾后的 不过真正练的时候也就不要想那么多了会影响训练效果
还有就是身高减去110差不多是标准体重 不过你还小13岁可以慢慢锻炼
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了
真遇到事情走为上了 我练散打也有五六年了 举个例子对面是个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够
你的初衷算是比较靠谱的
别担心，把韧带拉开了还会张的。训练不要负重训练，不超负荷训练就不会影响身高。
答：身高160CM、体重61KG，在标准体重偏上一点点，13岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成...
答：傻瓜。13岁165一点也不矮，虽然算不上高但是特对不矮，他们发育的比较早把。我觉得初一165特别正常。真的。你坐倒数第二排还矮啊？坐第一排的岂不是气死了？
答：瘦没啥大不了的我跟你一样的，青春期的孩子啊~~~不要太在意外表真的也许等你长大了就明白了，我走过的路跟你一样一样的，也苦恼过不过现在都觉得无所谓了。锻炼可以不过我觉得没有那么快的方法能增加肌肉和脂肪反而欲速则不达还可能造成身体的影响。顺其自然祝你好运 ...
答：正常
答：对三围的概念不太强。青春期的孩子都会太关注自己的生长发育是否正常，从你的描述来看一切正常，高点，矮点，胖点，瘦点，人与人都会有差异的。不正常的时候，身边人的目光早就告诉你了。你还在探询这个问题，恭喜你，你很正常。
答：你现在还没有停止长身体，不要相信那些什么药，想长高必须要有营养，每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶就行，很管用。
答：一般孩子的身高是父母身高的平均值，164CM是正常的。还有长个的时候是在23左右
答：男孩13岁的身高160cm，发育也算正常，标准13岁男生平均的身高应该是162厘米。但你体重46公斤，轻了些，13岁男生的平均体重为52公斤。你13周岁， 刚进入第2次发育高峰期，你的身体发育开始由纵向发展，生长激素分泌的加快，身高增长开始明显加快，如果你能经常运动,打篮球,刺激激素分泌旺盛，使骨骼线延缓...
答：1. 13岁男孩的正常身高范围可能因地区和遗传因素而有所不同。一般而言，13岁男孩的平均身高大约在1.5米左右。如果一个13岁的男孩身高达到1.58米，这可能意味着他的身高高于平均水平。2. 体重的计算通常依据身高和年龄来估算。一个13岁、身高1.58米的男孩的理想体重需要考虑他的体型、肌肉量和骨骼...
答：有赘肉最好是做仰卧起坐，每天50个左右，坚持一个月会有明显的效果。再就是俯卧撑啦，每天30个就行，两个月胸肌就出来啦。早上坚持跑八百米，如果不累的话，做做引体向上，也能锻炼腰腹。
