海蜇丝的热量是多少，100克大概多久能消耗掉
看你是什么运动，运动的消耗和时间都同等重要，100克的碳水化合物没多少，也就一小碗米饭，身体基础消耗就没了，适当的散步40分钟消耗都比这多。
1克脂肪是9千卡，所以100千卡约为11克脂肪。慢跑消耗300千卡的能量相当于消耗了约33克脂肪。
美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。运
1、爬坡快走
30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。
2、慢跑
30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。
3、自由泳
以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
4、打篮球
打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
5、举重
30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。
6、徒步旅行
30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。
7、跳舞
跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。
8、家务
30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。
9、骑自行车
时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。
扩展资料：
四个方法，轻松判断食物的热量高低
1、食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高
比如说，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，“水水的”，热量只有10~20千卡/100克的水平。
相比而言，甜豌豆、豆角等虽然也算是高水分食物，但“干货”就略多一些，热量就到了30~50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
2、对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量就越高
这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。糖是一种溶质，糖越多，水果或饮料中的水分所占比例就越低。
所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。比如葡萄，特别甜的甚至能达到20%以上的糖分水平。100%葡萄汁产品，一般也是15%以上的糖分。
3、在干货总量差不多的情况下，脂肪含量越高，热量值就越高
因为1克蛋白质和淀粉/糖的热量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在干货数量大致相当的情况下，脂肪的比例越大，热量值就越高。
4、在标注热量值一样高的情况下，消化吸收率越高，热量就越高
食物中的膳食纤维会延缓消化吸收速度，抗性淀粉也不容易消化吸收。但是，抗性淀粉往往也被算在食物的热量值中。
所谓抗性淀粉，就是虽然是纯正的淀粉，但是很难被人在小肠中消化的那一部分淀粉。它们会直接进入大肠，作为可发酵膳食纤维，成为大肠有益细菌的“粮食”，产生“短链脂肪酸”。这些短链脂肪酸有利于抑制有害细菌，有利于预防肠癌，还能帮助控制血脂水平。
天然的全谷杂粮、淀粉豆类、薯类，都有一部分的“抗性淀粉”。但是，经过精制加工，去掉了膳食纤维的食物，消化吸收率通常都会很高，比如米饭馒头、饼干面包、膨化食品之类。
参考资料来源：人民网-四个方法，轻松判断食物的热量高低
人民网-各类运动热量消耗排行榜
人民网-减肥 需要正确认识卡路里
海蜇丝的热量和减肥功效
热量：33 大卡（每100.0克）
功效：四星减肥食物，单位热量较低
没什么热量的，不过同时也没什么营养成分的．吃了等于没吃，不用消耗的
海蜇头营养成分表：
热量(千卡) 74 硫胺素(毫克) 0.07
蛋白质(克) 6 核黄素(毫克) 0.04
脂肪(克) 0.3 烟酸(毫克) 0.3
碳水化合物(克) 11.8 维生素C(毫克) 0
膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 2.82
维生素A(微克) 14 胆固醇(毫克) 10
胡罗卜素(微克) 12.9 钾(毫克) 331
视黄醇当量(微克) 69 钠(毫克) 467.7
钙(毫克) 120 锌(毫克) 0.42
镁(毫克) 114 铜(毫克) 0.21
铁(毫克) 5.1 磷(毫克) 22
锰(毫克) 1.76 硒(微克) 16.6
1. 海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；
2. 含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；
3. 所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效；
4. 海蜇能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。
海蜇皮：海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。
热量74千卡是低热量食品
答：每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。 与海蜇...
答：海蜇的热量不高。每一百克海蜇之中有33大卡的热量。海蜇含有的脂肪含量也非常低，而蛋白质和无机盐含量都比较高。具有消积、润肠以及清热化痰等多种功效。
答：海米拌海蜇丝的热量(以100克可食部分计)是88大卡(368千焦)，单位热量较低。每100克海米拌海蜇丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。参考资料：更多海米拌海蜇丝信息见薄荷网食物库http:...
答：白菜心拌海蜇丝的热量(以100克可食部分计)是36大卡(150千焦)，单位热量较低。每100克白菜心拌海蜇丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。参考资料：更多白菜心拌海蜇丝信息见薄荷网食物...
答：海蜇是一种富含营养的水产，它的营养价值体现在其营养成分上。海蜇的脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克...
答：每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。海蜇具有生津止渴的作用润喉...
答：每100克海蜇的热量约为36大卡，还包含有1.4克脂肪，5.5克蛋白质，5毫克胆固醇及其他营养物质。海蜇又名水母、白皮子等。海蜇经过加工后的产品，称伞部为“海蜇皮”，称口腕部为“海蜇头”。海蜇...
答：热量：32卡 === 金瓜海蜇丝 [原料]海蜇皮150克，金瓜250克。[调料]黄酒、盐、味精、麻油各2克，胡椒粉0．1克，醋1克，美极鲜、葱油各3克。[操作程序]1．金瓜切开后放蒸笼里蒸熟(约10分钟)取出，入凉水，轻轻刮出...
答：海蜇丝的某些成分还可以用来治疗癌症。海蜇丝还有美容养颜、消除疲劳的功效。海蜇有什么作用？海蜇中含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—...
