青少年经常熬夜到1点睡觉+早上10点左右起床会不会影响个子的长高.,
当然会啊,这是一个不好的习惯.
光看你的睡眠时间好像也有8个多小时,其实,人的睡眠质量不仅受睡眠时间长短的影响,而且还与是否按生物节律安排入睡和起床时间有很大关系.
人的生物钟"栖身"在大脑中,对人体有着很强的控制力.生物学专家认为人们完全能够通过调整自身的生活节奏来适应它.如果我们想保持良好的生理和心理状态,就应该"听从"体内生物种的安排.因此,了解生物钟活动的一般规律是非常重要的.由于人体生物钟的变化,大脑皮层的不同区划的功能也在时时发生变化,研究的结果表明:
上午8-11时,是组织,计划,写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间.最好把一天中最艰巨的任务放在此时完成.同时,这段时间疼痛最不敏感,此时看牙医最合适.
上午11时-12时,是开会的最佳时间,人们此时最为清醒.这段时间宜用于解决问题和进行一些复杂的决策.
中午2-4时,会出现所谓的"下午低沉期".此时易出现困乏现象,最好午睡片刻,或是打一些必要的电话,做些有趣的阅读,尽量避免乏味的活动.
下午4-6时,人体从"低沉期"解脱出来 ,思维又开始活跃.可把一天中较重要的工作放在此时做.并且这是进行长期记忆的好时光.
下午6-7时,人体的体温最高,此时做些锻炼有助于你在晚上顺利入睡并提高睡眠质量.
晚上7-10时,可就一些较严肃的家庭话题进行讨论,也是学习的最好时间.
晚上11-12时,人体准备休息,各脏器活动极慢,进入梦乡.
目前,对人体的生物节律研究已被广泛地应用于人体卫生保健,保障安全生产,指导人们生活等方面.所以当了解了自己的生物节律后就会扬长避短,充分利用生物节律的高潮期,获取理想的学习,工作和科研成绩.在低潮期适当调整安排自己的生活,以提高适应力,减少生物节律的不良影响.可见,人们能够认识,利用人体生物节律,但不宜随意打乱生物节律.]
所以我建议你最好在10-11点时就上床睡觉.早上6-7点就起床.
(要好好看哦,我打字打得好辛苦的)
有影响，因为长个子主要是大脑垂体分泌生长激素使人长高的，所以要做好睡眠的工作～～～
会啊。生长激素一般是在夜里11点到凌晨2点分泌的，这个时间段最好熟睡。
以后要早些睡哦！
应该会的，以前有看过报道说睡眼质量会影响身高的。。。
你还是早点睡比较好。。。
不会。
不知道啊,好象会吧
答：熬夜五大危害 之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或...
答：现在晚睡已经下成了很多人的常态，这是因为大多数人睡觉的时候总是会玩儿手机，因为看手机，所以没有在意时间的流逝，等自己有了困意的时候，已经很晚了。长期熬夜的危害:一、记忆力减退 如果总是凌晨1点之后入睡的话，就会发现自己大脑思维能力会比较差，前一秒说的东西下一秒就会忘记。工作的时候也总...
答：1、精神衰弱：最主要的表现就是失眠，生物钟紊乱，越晚大脑神经越兴奋，晚上睡不着，早上工作没精神，昏昏欲睡，头痛、乏力。2、消化功能不好：经常性熬夜，消化酶的分泌规律就会出现紊乱，从而影响了消化的功能，白天食欲下降，厌食，吃的东西消化不了，腹胀腹痛，还会发生便秘。3、内分泌失调：晚上休息...
答：生长激素晚上分泌。我南方男，家族不算高，但我居然也有175标准。10岁到15岁期间一直都10点开始睡觉，注意饮食营养，才有此效果。对于经常熬夜游戏，但缺依然很高大的人，这个我只想说：身体是自己的，太过了就会透析。
答：一、经常熬夜对青少年的影响是非常大，从保健养生角度来说，晚上最好不要超过23:00时后睡觉，这样减少很多患病的机会。如果超过23:00时后才睡觉，则容易会出现下列症状。下面根据中医十二经络理论，分几个时段进行叙述。1、如果经常超过23:00时以后才睡眠，容易引起口干口苦，偏头痛，白发，脱发，头痛，...
答：危害：长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。补救：1...
答：熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强...
答：1. 正常人睡眠时间8--10小时.2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉 6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在...
答：1. 青少年女生在晚上1点睡觉，4点起床，这种睡眠习惯对身体可能造成的伤害是多方面的。2. 在中医经典《黄帝内经》中，已有关于熬夜对人体造成危害的记载。子时（23:00-1:00）是胆经活动的时间，也是心肾相交的重要时刻，缺乏休息可能导致“阴虚阳亢”的状况。3. 丑时（1:00-3:00）是肝脏藏血的...
